前回のブログでは、身体の酸化を防ぐために「抗酸化物質を足すこと」だけではなく、まず活性酸素を作りすぎない生活をすることが大切というお話をしました。 揚げ物より怖い？40代からの老化を早める「見えない酸化」の正体とは？揚げ物や酸化した油だけが身体を錆びさせる原因ではありません。40代以降の老化や肌ト…

2型糖尿病の薬物療法における薬剤師的考察の核心は、単なる血糖値（HbA1c）の降下ではなく、患者の生活背景に合わせた「アドヒアランス向上」と「低血糖・副作用の回避」を両立させ、安全に合併症を予防することにあります。 近年、糖尿病治療薬は目覚ましい進化を遂げており、心血管・腎保護作用を持つ薬剤や、強…

5月に健康診断受けたんじゃけどな。人間ドック。腕とか足に謎の皮膚炎がまだあるからさ、血を抜くときに看護婦さんに、『いやーん、このオジさんきたないー』なんて言われても嫌なので、当該箇所にはテーピングして行った。結果としてはおおむね基準内。聴力は相変わらず左耳が悪い。もうこれはたぶん良くならないと思う。…

ウォーキング始めた頃、お医者様から「歩くのはできれば食後がいいですね」と言われて「やはり食後の方が血糖値とかの関係でいいのですか？」と聞いたら「内科的にはそれもありますが、精神的な話として空腹時のウォーキングだとコンビニの誘惑に勝てます？」と言われた。目から鱗なアドバイスだった。— - 引用元ツイ…

チューハイに、凍らせたフルーツを入れて飲むのが気に入っています 凍らせておくのは氷代わりにもなるから・・。 チューハイに凍らせたパイナップルを入れるとこんな感じ。これからの季節はパイナップルも安くで買えるので、買ってきて適当にカットして冷凍にしておけば使いやすいですね。 私のこだわりとして、あまり…

このブログも読者が激減しましてww 普通に「記録ノート」と化していますなあww 今朝の計量は74.7キロ。 前の検査時＝4月28日は75.7キロだから、ちょうど1キロの減。 明日の74.0キロっていう目標は難しいですね。 1月1日の79.6キロからは4.9キロ。 まあ微妙といえば微妙。 明日が検査…

「ぬかの粉」とは、一般的に米ぬかを乾燥・粉末化したものです。精米するときに取り除かれる部分ですが、実は栄養が非常に豊富です。米ぬかの主な栄養成分100gあたりの目安として、食物繊維：約20～30gたんぱく質：約13～16g脂質：約15～20g炭水化物：約40gビタミンB1ビタミンB2ビタミンB6ビ…

「ぬかの粉」とは、一般的に米ぬかを乾燥・粉末化したものです。精米するときに取り除かれる部分ですが、実は栄養が非常に豊富です。米ぬかの主な栄養成分100gあたりの目安として、食物繊維：約20～30gたんぱく質：約13～16g脂質：約15～20g炭水化物：約40gビタミンB1ビタミンB2ビタミンB6ビ…

????毎年庭で収穫祭????????6月初旬のジューンベリー????家庭菜園といいましょうか…自宅敷地内の道路側に2本の苗木を植えたのが2015年のこと予想外に早く成長し翌年の2016年～毎年収穫できています 小さな白い花が咲いてから色鮮やで可愛い実になるまでがこれまた早くて うかうかしてたら収穫…

こんにちは！純光社のDecoです 先日行われたばかり・・と思っていたのですがもう１か月が経過しました ５月の衛生委員会健康経営会議の時間です 産業医「坪川先生」の講和は毎回学びの時間です 前回の様子をご覧になりたい方は下記をご覧ください 『初公開☆彡衛生委員会と健康経営会議』 こんにちは！純光社の…

「認知症になっても愛の二重奏」幻冬舎 三川一夫著 書店やAmazon (在庫７冊)や楽天(在庫7冊)で発売中 ぜひご覧ください みかわのブログ は項目ごとに見られます入院中なので朝の散歩はお休みしました３時頃目が覚めたのでYouTubeでカザルの演奏を聴きました抗がん剤治療は錠剤最終日です血糖値測定…

最近、アルコールの量を減らしたことで徐々にお腹周りがすっきりしてきて、今はようやくお腹周り84cmになりました。   目標は80～82ですが、どこまで減らせるか。   内臓脂肪を減らすことで肝臓の負荷を下げられます。なので、筋トレもしていますが、食事もおすすめなのがブロッコリースプラウトです。   …

Sis.シスのブログへようこそ〜奈良| 女性専門 女性のための鍼灸「肩こり・頭痛・疲労（自律神経）」に悩む女性のための鍼灸院（奈良市）レディース鍼灸治療院シス（学園前本院／近鉄奈良院）です‼︎ 「おやつは我慢しない！」痩せやすい身体をつくるコンビニおやつとは？「ダイエット中だから、おやつは絶対ダメ…

手軽で美味しいが肝臓に悪い…糖質が多く 動脈硬化 ⇒ 糖尿病 につながる夏の昼食の定番メニュー #糖尿病 #動脈硬化 #そうめん #素麺 #糖質  糖尿病は寿命を縮めるとされていますが、血糖値を上げないためには何に注意すべきでしょうか。栗原毅著『栗原式 すごい糖尿病の自力克服法』より、血糖値を上げ…

手軽で美味しいが肝臓に悪い…糖質が多く 動脈硬化 ⇒ 糖尿病 につながる夏の昼食の定番メニュー  #糖尿病 #動脈硬化 #そうめん #素麺 #糖質 #筋トレ #脂肪肝 糖尿病 は寿命を縮めるとされていますが、血糖値を上げないためには何に注意すべきでしょうか。栗原毅著『栗原式 すごい糖尿病の自力克服…

【糖尿病予防】血糖値改善のカギは毎日同じ時間に起きること｜40代から始める健康習慣 血糖値が下がる魔法の生活習慣② 毎日同じ時間に起きるだけで血糖値改善？40代男性こそ知っておきたい習慣 「健康診断で血糖値が少し高めですね。」 会社の健康診断でそう言われたものの、 「まだ薬を飲むほどではないし、大…

単に太りたい人は炭水化物と脂質(脂肪)を一緒に摂ると太りやすくなります。 ダイエット中で体脂肪を減らしたい方は出来れば避けたいものです。炭水化物の多い食品は ごはん パン パスタ ラーメン うどん そば 餅 砂糖 果物 菓子類 ハチミツ脂質の多い食品は 肉・魚・乳製品等に含まれている脂肪 バター …

令和8年06月22日（月） пн 地球上のすべてのゴルフファンと私のファンの皆様、おはようございます。 Доброе утро 股関節だけでなく右足首も腰も傷めている上に胃潰瘍で血糖値が高くてイボ痔でさらに大腸ポリープもあってほんで黄斑変性症 （目の病気 一応治癒） の捨て身のゴルファー、rock…

皆さんのブログを読んでいると 凄麵が出て来ます 美味しそーで夢の中にまで出て来るようになりました で 凄麵 長崎ちゃんぽん麵を買ってきて 昼飯に食べました 夕食前に血糖値を計ると 何と ２５０ です ヒェーーーーッ 何時もは １００前半か ９０台です びっくりして 放心状態です どおりで 食事の後 …

土曜もお仕事だー。朝食①白米玄米オートミール110g????後から振りかけたシナモンでむせたわ苦手血糖値のために我慢????朝ジム活に行こうか悩みつつ…左上瞼が腫れてるので辞めといたﾅｾﾞいい感じで黄疸と腫れがひいてたのに????????ちぇっ朝食②ソイプロテインのイチゴ????サイリウム入り??…