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痩せたいなーとか可愛くなりたいなーとか年甲斐にもなく思ってるけど、でもみんなでいる時は食べたいって思うし。じゃあどうすりゃいいのよってそんな感じなんだけど。まずは小腹が空いてる時に食べてるおやつを変えるのはどうかな？と思いました。（食べないという選択肢はない）そこで試してみたのがこちらのクリアバー…

わが家の朝食メニューです。 ご飯（アマランサス＆もちきびか、発芽玄米入り）ご飯にいわし粉やあおさ、ふりかけをかけることも卵料理（目玉焼きか、スクランブルエッグか、お弁当の卵焼きの残り）バナナ入りヨーグルト（中のフルーツは、キウイや冷凍ベリーなどのことも）ジュニアプロテイン（息子）、豆乳（私） 夫は…

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目次1. 血糖値と健康の関係性2. 食物繊維の効果的な摂取3. 低GI食品の選び方とその効果4. プロテインの重要性とその効果5. ミネラルと抗酸化物質の力まとめ 1. 血糖値と健康の関係性血糖値は私たちの健康を維持する上で非常に重要な役割を果たしています。通常、血糖値が安定していることが望ましい…

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​​​​​ダイエット155日目☆前日の食事・運動 朝 食 ： ゆで卵 昼 食 ： ゆで卵、サラダ 夕 食 ： 刺身 間 食 ： プロテインバー 飲水量 ： 2,000 ml 歩数： 24,810 歩人生の中で初めての便...

カークランド(KIRKLAND ) オメガ3 フィッシュオイル 180粒カークランドシグネチャーNATUREMADE(ネイチャーメイド) 大塚製薬スーパーマルチビタミン&ミネラル 120粒 120日分大塚製薬2011-06-061: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 11/08(木) 01:10…

アンジャッシュ渡部建さんが「いい夫婦の日」に始球式を務めるなんて、素敵なニュースですね！家族旅行で北海道を訪れるという話も、夫婦の絆を感じさせるエピソードだと思います。妻の佐々木希さんとの関係の秘訣も気になります。これからもふたりの幸せな姿を応援したいです。＜関連する記事＞ 【バレー】アンジャッシュ…

タンクスギビングの休暇明けの月曜日。俗にサイバーマンデーとも呼ばれている日。旦那さんは出勤日なので朝からバタバタ。私は自宅勤務。「いつものプロテインスムージー作って〜」と言われたので、仕事中に飲む用に準備していたという粉を使って作ってあげることに。仕事中に飲む用に準備していたという粉は、こんな感じ…

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