昨日はやっぱりFIFAワールドカップ観戦日本対チュニジアの試合前半の2得点にワクワクしちゃいました後半も2点追加してもっと得点を伸ばしてぁって思ったけどめちゃ嬉しいわ()内の発酵食品は自家製発酵食品です・茄子の冷風(橘吉）・ゴーヤチャンプル…塩麹（千段十草）・冷ややっこ（砥部焼）・切干大根煮（紅柚…

今日は、主人と二人で久しぶりに波の上ビーチへ行ってきました。 沖縄は、もうすっかり夏の景色。 真っ青な海と空、そして容赦なく降り注ぐ夏の日差し。 主人は、気持ちよさそうに日光浴をして紫外線を浴びまくっていましたが（笑）、私はしっかり日焼け対策。 帽子に日傘、紫外線対策をしながら裸足で砂浜を歩き、ア…

2026年6月20日(土) 昨晩は前半はよく眠れたのですが後半すっかり目が覚めてしまいました。 仕方ないのでまずYouTubeをしばらく見ていました。 その後は我が家に繋いで私たちの演奏の動画を見ながら聴いていました。 泰子さんのピアノの演奏久しぶりに聴いてうれしかったです。 やっぱりいい演奏です…

アクセスありがとうございます 節約男子の１型ライフ ブログです 昨晩の血糖値６月２０日 １９時１４分 スマホは ２１９穿刺では １５０その差 ６９ ６月２１日 １０：２９ スマホは ２１６穿刺では １７８その差 ３８ ６月２１日センサー終了まで ３日 差が大きいと感じる ６月２１日 １３時過ぎじめ…

提供された動画「【効きすぎ。】脳に溜まった“毒”を出して本来の力を取り戻す方法 4選【睡眠.食事.運動方法】」の要約は以下の通りです。この動画では、脳科学や医学の視点から、脳内に蓄積した老廃物や炎症などの「毒」を取り除き、本来のパフォーマンスを取り戻すための4つのアプローチが解説されています。1.…

提供された動画「【効きすぎ。】脳に溜まった“毒”を出して本来の力を取り戻す方法 4選【睡眠.食事.運動方法】」の要約は以下の通りです。この動画では、脳科学や医学の視点から、脳内に蓄積した老廃物や炎症などの「毒」を取り除き、本来のパフォーマンスを取り戻すための4つのアプローチが解説されています。1.…

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・夏の旬野菜の栄養こんにちはフード（風土）ヒーリングの久恵です。 陰陽五行で言うと夏は苦みです。苦みは、陰陽で言うと陽性となります。夏の野菜は、わりと苦みを持つ野菜が多いです。苦瓜、キュウリ、緑茶、セロリ、シソ、フキ、タンポポ。夏は、心臓 小腸が活発に働くので、汗で毒素を出していきましょう。苦みは、…

「認知症になっても愛の二重奏」幻冬舎 三川一夫著 書店やAmazon (在庫７冊)や楽天(在庫7冊)で発売中 ぜひご覧ください入院中なので朝の散歩はお休みしました昨夜はしっかり眠れました抗がん剤治療は錠剤三日目です次男と孫が面会にきてくれました【泰子と一夫の１日】2019年3月15日続きバッハ／グノ…

「今のダイエットは血糖値をコントロールすることが最重要！」と言われることがあります。糖尿病で11年以上前から闘病している私としては「それは正しいようでちょっと正確ではないかもしれない」と思います。続きをみる

質問定期的な断食は身体にいいの？七日断食 ×2個 ファスティング セット ファスティング 1週間 ダイエット 七日 7日 クレンズ ダイエット クレンズ セット 置き換え ダイエット おきかえ ダイエット食品 7days 半断食 プチ断食 減量 引き締め 葛食 本葛 プレーン 置き換え ダイエット…

お越しいただき、ありがとうございます????前記事の血糖値スパイクかと思う眠気のことで来月1日に病院を予約しました。そこでわかるか見当違いか何とも言えないのですが眠気も怖くて悶々としていても仕方ないので行ってみます、だめならまた考えよう????また、同じように強い眠気の方が何人かいらして血糖値スパイ…

6月21日朝の空腹時血糖値は114mg/dlでした。 さて、例によってドラクエ10オンラインの話です。17日の午前中にVer4.4のシナリオを終え、賢者ルシェンダの元へ報告に行くと、「この設定環境では先に進めません。製品版への移行を行ってください」と出てきた。 えっ、このタイミングで？だってこの章…

令和8年06月21日（日） вс 地球上のすべてのゴルフファンと私のファンの皆様、おはようございます。 Доброе утро 股関節だけでなく右足首も腰も傷めている上に胃潰瘍で血糖値が高くてイボ痔でさらに大腸ポリープもあってほんで黄斑変性症 （目の病気 一応治癒） の捨て身のゴルファー、rock…

時間がない時に空腹を満たすには何を食べればいいのか。聖路加国際病院循環器内科医の浅野拓さんは「ナッツや高カカオのチョコレートは肥満の原因になる血糖値スパイク（血糖値の急上昇）を起こしにくく、ちょっとした栄養補給に最適だ。 一方、甘い飲み物やゼリー系飲料は血糖値スパイクを招くのでよくない」という――。…

時間がない時に空腹を満たすには何を食べればいいのか。聖路加国際病院循環器内科医の浅野拓さんは「ナッツや高カカオのチョコレートは肥満の原因になる血糖値スパイク（血糖値の急上昇）を起こしにくく、ちょっとした栄養補給に最適だ。 一方、甘い飲み物やゼリー系飲料は血糖値スパイクを招くのでよくない」という――。…

ひょんなキッカケで重度の糖尿病（血糖値 >500 mg/dl、HbA1c >12 %）が発覚しました！ FIRE以降は一切健康診断に行っていなかったので、これは恐らくFIRE前に精神（と肉体）を壊し、結局はそれを未だに引きずってしまっていた事と、（知らなかったけど）遺伝的な素因があったせいなのでは…

昨日は横浜へ久し振りにあったＴちゃん彼女のご主人も主人の亡くなる1年前に亡くなっている未亡人同士の再会だわ近況方向をした後は話が止まらないタパスの盛合わせ最初に注文したタパスの味がいまいちなのでその後の湯良いもんはやめて店を変えることにした2軒目は過ぎ近くに有った鳥貴族私も友達も入ったことが合いの…

今日の昼食は巻き寿司。 断面。 血糖値が上がらないかな？？と思って買ってきたけど…。 ガリガリ君と変わらないとか。 氷菓子は、糖分がダイレクトに吸収されるらしい。 PARMの方が血糖値は上がらないそうな。 夕方も雨のためウォーキングは休止。 今さっき、風呂から出てきましたww 体重は75.5キロ。…

「揚げ物は身体を錆びさせるから食べないようにしている」 健康や美容に意識の高い方ほど、そう考えている方は多いと思います。 もちろん、何度も高温で使い回された油や、長時間保存され酸化した油を頻繁に摂ることは、体内の酸化ストレスや慢性炎症を増やす原因のひとつになる可能性があります。 しかし、身体の中で…