糟屋郡志免町酸素カプセル導入サロンベルトゥジュールです。当店が扱っておりますのはハードタイプの最新型高気圧酸素カプセルです服を着たまま入っていただけますカプセル内は人体にとって最もリラックスしやすい環境になります約水深3メートル。飛行機の離発着時に体感する圧力です1.3気圧は妊婦の胎内と同じ圧力で…

今日14日火曜日。最高気温16.2℃。最低気温5.4℃。今朝はこの秋、もっとも強い冷え込みでした。 今日も有酸素運動はお休みで、筋トレを。レッグプレス、135kg x 10回3set。ラッドプルダウン、42.5kg x 10回3set。ショルダープレス、25kg x 10回3set。チェストプレス…

今回は『ミートシラジート』を配合したサプリを飲んでみて、体感した効果をお伝えさせていただきます。 男性的にも筋トレにおいても欠かせないテストステロンやメンタルの向上に貢献してくれる最先端成分。 体力や筋肉がなかなか付かない 昔と比べてイライラしやすい マイナス思考になりがち これらに思い当たる方必…

門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 「毎日歩いているのに全然痩せない…」そんな悩みを持っていませんか？ ウォーキングは有酸素運動で、脂肪燃焼には確かに効果があります。 実際、1時間歩けば約200kcalを消費します。 しかし、体重を1kg落とすには約7,200kcalの消費が必要です。 単…

門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 「毎日歩いているのに全然痩せない…」そんな悩みを持っていませんか？ ウォーキングは有酸素運動で、脂肪燃焼には確かに効果があります。 実際、1時間歩けば約200kcalを消費します。 しかし、体重を1kg落とすには約7,200kcalの消費が必要です。 単…

ダイエットの方法にもちょっとした工夫は必要 痩せようとする人達が実際に取り入れてるダイエットの方法には 食事や運動の様な、一般的なもの以外にも実に様々な方法があるようです その中には日々の暮らしの中で、何かしら工夫してダイエットをしようというものもあります たとえば、耳や足のつぼを刺激することで食…

腎臓を守るには： 水は積極的に飲む 糖尿病の管理を徹底する 加工食品に含まれるリン酸（肉を柔らかく膨らませる添加物）を摂らないこと ロキソニンなどの鎮痛剤を常用しないこと（漢方も危険） 塩分を摂り過ぎないこと タンパク質を摂り過ぎないこと（自分の体重が60kgなら60gから66g程度） 一回の食事…

今日もあなたに会えて嬉しいです???????? まずは笑って幸せ先取り????笑いヨガリーダー 笑ちゃんです???????????? 笑ちゃん流、人生の楽しみ方✨伝授します???? ✨オンライン笑いヨガ✨いつでもリクエスト開催受け付けています！！結構な有酸素運動になっていますよ???? ????笑…

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「運動初心者だけど、筋トレはハードルが高い。ウォーキングやジョギングのような有酸素運動だけで痩せられるの？」そんな疑問を持つ女性は多いのではないでしょうか 結論から言うと、有酸素運動だけでもダイエット効果は期待できますしかし、長期的に「理想の体型」をキープするためには工夫が必要です 本記事では、初…

骨格と筋肉を直せば万病治る 頸椎ひとつひとつと背骨ひとつひとつを丁寧に安全に矯正している 日本で唯一、世界でも唯一の究極の整体屋です。 総合整体健康体力研究所 長野市の整体×ヨガ×筋トレの究極の整体屋アートセラピーハウスのたなか（56）です。 こんにちは！ 今日も左肩の怪我以外、「究極の筋トレ」と「…

筋肉に関するよくある質問（FAQ） Q1. 筋トレを始めるとどれくらいで筋肉がつきますか？ A. 一般的に、目に見えて筋肉が変化するのは2〜3カ月程度です。初期は神経系の発達による「扱える重量の向上」が目立ち、その後に筋肥大が進みます。 Q2. 筋肉をつけるにはどんな食事が大切ですか？ A. たん…

皆さんこんばんわ。 今日は休みで、やり残しの仕事があるのでそれだけはやっつけようと休みの日としては少し早く起きて、できれば妻が起きてくる前にあらかたやっつけようとしていました。しかしながら、妻に寝ている姿を見られる状態。スマホアプリのアラームは枕元で鳴りっぱなしでした。 それと、しばらく寝坊が多か…

こんばんは。昨日から３連休ですが、いつもと変わらない週末を過ごしています。今日も夫とジムで筋トレ三昧の時間を過ごしました。ジム前に、よく「かつや」さんでランチを食べて行くことが多いのですが、「カツカレー」か「タルタルチキンカツ定食」のうちのどちらかを食べています。本日は、「カツカレー」にしました。…

自宅で気軽に有酸素運動と筋力トレができる『ステッパー ナイスデイ』を紹介します！膝に悪い？痩せた？等の効果や口コミ、実際のレビューなどを徹底解説！ はじめに 「運動しなきゃ…でも時間がない」「ジムに通うのは面倒」「家事の合間に少しだけでも体を動かしたい」——そんな思いを抱えている方、多いのではない…

今日は秋祭りのお神輿でした。主人はご祈祷があり朝から礼服を着て動きまわります。神輿は私がメインで誘導して練り歩いた。会長職もこの秋祭りが終わると大方の行事が終わる。まぁ田舎なのでそこまでの人数ではなくとも、お子様の参加人数を把握し、サイズを振り分け各班長さんに配布。その時に配った法被を来た子供たち…

ウォーキング ジョギング 痩せる  #ウォーキング #ジョギング #ランニング #有酸素運動 #筋トレ #痩せる #ダイエット  【 ダイエット 】痩せる 為に 運動 以外 で貴方ができる10のこと 関連記事 【 ダイエット 】痩せる 為に 運動 以外 で貴方ができる10のこと ダイエット 運動以…

10月も半ばに差し掛かり、長かった夏の暑さもようやく和らいできましたね～♪しかし、せっかく涼しくなったのに、長く猛暑に晒されていたせいで、身体が気温の変化に附いていけず、体調を崩してしまうことも少なくありません。皆さんは大丈夫ですか？夏の暑さのせいで運動不足や体力低下を感じている皆さん、「もう少し…

2025.10.11 10月も半ばに差し掛かり、長かった夏の暑さもようやく和らいできましたね～♪しかし、せっかく涼しくなったのに、長く猛暑に晒されていたせいで、身体が気温の変化に附いていけず、体調を崩してしまうことも少なくありません。皆さんは大丈夫ですか？ 夏の暑さのせいで運動不足や体力低下を感じて…

あなたの中にある幸せを見つけ、幸せ思考にくるっと変換、ワクワク楽しい人生のフィールドにステップアップ 年齢は単なる数字ですが、毎日の生き方によって、どれだけ強く、集中し、活力を感じるかが決まります。真の強さは、体と心の両方をサポートする一貫した習慣を身につけることから生まれます。 自分の世話をする…