「揚げ物は身体を錆びさせるから食べないようにしている」 健康や美容に意識の高い方ほど、そう考えている方は多いと思います。 もちろん、何度も高温で使い回された油や、長時間保存され酸化した油を頻繁に摂ることは、体内の酸化ストレスや慢性炎症を増やす原因のひとつになる可能性があります。 しかし、身体の中で…

はじめに 基本情報（2026年現在） スタート前に一言 10:03 【第1回目】始まりのゴング！ 第2回目 人気定番メニューで攻め立てる 【第3回目】救世主現る！お惣菜パイと濃厚チョコの波 10:40 【第4回目】温かいコーヒーと、最後の総力戦 11:00 前後 【第5回目】至福のフィナーレ、そし…

ソフトドリンクには病気にならないのが不思議なくらいの量の砂糖や果糖ブドウ糖液糖が含まれているは知っていますが、可視化してみたら、本当に恐ろしいほどの量が入っているのがわかります。私はスタバのフラペチーノさえも血糖値スパイクが恐ろしくて飲めません。にほんブログ村

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ソフトドリンクには病気にならないのが不思議なくらいの量の砂糖や果糖ブドウ糖液糖が含まれているは知っていますが、可視化してみたら、本当に恐ろしいほどの量が入っているのがわかります。私はスタバのフラペチーノさえも血糖値スパイクが恐ろしくて飲めません。にほんブログ村

こんにちは今日も見に来てくれてありがとう ≧(´▽｀)≦ ”ダーリンのつま” の 料理レシピを写真と解説で紹介してる毎日更新のブログです。 今日は ✽..｡.:*★とうとう私も始めた手軽に始められる食後の血糖値上昇を制御って、お話し (o^-')b どうぞ、ごゆっくり 参加しています↓おうちごはん…

こんにちは、マルガリータ美穂です。????  50代からの私を取り戻す【ライフリセットプログラム】6か月伴走型。 今回は、このプログラムで過ごす6か月間の具体的なカリキュラムの中身を公開します✨ 長年連れ添ったあなたのお体を、 以下のステップでまるごとリセットしていきます。 〇 【1か月目】は「体の…

門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 食べる量は変わっていないのに太る…。 そんな人は、食事内容ではなく食べる時間に原因があるかもしれません。 「何を食べるか？」も大切ですが「いつ食べるか？」も重要です。 特に夜遅い夕食です。 同じカロリーでも、昼と夜ではカラダの反応が異なります。 日中は活…

門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 食べる量は変わっていないのに太る…。 そんな人は、食事内容ではなく食べる時間に原因があるかもしれません。 「何を食べるか？」も大切ですが「いつ食べるか？」も重要です。 特に夜遅い夕食です。 同じカロリーでも、昼と夜ではカラダの反応が異なります。 日中は活…

ナッツの女王「ピスタチオ」 ピスタチオは「ナッツの女王」とも呼ばれるほど栄養価が高く、悪玉コレステロールの低減、整腸作用、貧血予防、そして美肌効果など、生活習慣病の予防から美容まで幅広い健康効果が期待できるスーパーフードです。 ピスタチオの栄養素■オレイン酸血中の悪玉コレステロール値を下げたり、血…

血糖値が下がる魔法の生活習慣｜毎日同じ時間に寝るだけで始める糖尿病予防と血糖値改善 血糖値が下がる魔法の生活習慣｜毎日同じ時間に寝るだけで始める糖尿病予防と血糖値改善 「寝る時間なんて関係ない」と思っていませんか？ Aさん（42歳）「健康診断で血糖値が少し高いと言われました。でも、まだ病院に行くほ…

令和8年06月20日（土） Сб 地球上のすべてのゴルフファンと私のファンの皆様、おはようございます。 Доброе утро 股関節だけでなく右足首も腰も傷めている上に胃潰瘍で血糖値が高くてイボ痔でさらに大腸ポリープもあってほんで黄斑変性症 （目の病気 一応治癒） の捨て身のゴルファー、rock…

日本酒が大好きだ。１年以上前だったと思うが、日本全国の日本酒を飲んでみたいと思い、ブログに記録してみようしたことがあった。今はもう無いけど、鎌倉に「おおはま」という料理と日本酒が美味しい居酒屋さんがあって、それほど頻繁じゃないけれど通っていた時期と重なる。そういう企みが頓挫したのは、2025年1月…

「人生100年時代といわれる現在、肝臓を健康に保つことが、酒ライフを長く楽しむコツ」と言うのは、肝臓専門医で自身もお酒が大好きな浅部伸一先生。「飲酒」だけではなく生命を維持する「肝」の臓「肝臓は、糖質・脂質・タンパク質の代謝、アルコールをはじめとする体内の有害物質の解毒、胆汁の生成・貯蔵といった三大…

「人生100年時代といわれる現在、肝臓を健康に保つことが、酒ライフを長く楽しむコツ」と言うのは、肝臓専門医で自身もお酒が大好きな浅部伸一先生。「飲酒」だけではなく生命を維持する「肝」の臓「肝臓は、糖質・脂質・タンパク質の代謝、アルコールをはじめとする体内の有害物質の解毒、胆汁の生成・貯蔵といった三大…

同じメニューでも、食べる順番を意識するだけで「太りにくさ」は大きく変わります。野菜・タンパク質・主食の順に食べる「ベジファースト＋プロテインセカンド」の効果と、日本人に取り入れやすい食材について医師に伺いました。 発酵食品はどう食べるのが正解? 腸内環境を整える“組み合わせ”とは今回のテーマは、「野…

同じメニューでも、食べる順番を意識するだけで「太りにくさ」は大きく変わります。野菜・タンパク質・主食の順に食べる「ベジファースト＋プロテインセカンド」の効果と、日本人に取り入れやすい食材について医師に伺いました。 発酵食品はどう食べるのが正解? 腸内環境を整える“組み合わせ”とは今回のテーマは、「野…

食後に眠気や無気力感を頻繁に感じる人が増えている。これらの症状は、単なる疲労や睡眠不足が原因だと思われがちだが、実際には「血糖値スパイク」という健康問題に起因することが多い。血糖値スパイクは、ただの血糖値変動ではなく、体の不調を知らせる警告サインといえる。◆ 血糖値スパイクとは何か、その原因は血糖値…

食後に眠気や無気力感を頻繁に感じる人が増えている。これらの症状は、単なる疲労や睡眠不足が原因だと思われがちだが、実際には「血糖値スパイク」という健康問題に起因することが多い。血糖値スパイクは、ただの血糖値変動ではなく、体の不調を知らせる警告サインといえる。◆ 血糖値スパイクとは何か、その原因は血糖値…

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