おはようございます。 今朝の血糖値は１１７。 全く改善無し。 まぁ、昨日は姉の誕生日という事で近所の焼肉屋さんで夕食。 ビール２杯飲んでこれだけ食べてこの血糖値なら良しとすべきですかね（＾＾； ランキングに参加しています。ご協力お願いします。

門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 痩せられないのは意志が弱いからではありません。 肥満は単純に気合いや根性だけの問題ではありません。 肥満は食べたくなる仕組みがカラダの中で勝手に作られています。 意思とは関係なく食べる状態になっています。 脂肪は単なるエネルギーの貯蔵庫ではありません。 …

門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 痩せられないのは意志が弱いからではありません。 肥満は単純に気合いや根性だけの問題ではありません。 肥満は食べたくなる仕組みがカラダの中で勝手に作られています。 意思とは関係なく食べる状態になっています。 脂肪は単なるエネルギーの貯蔵庫ではありません。 …

結局原因が何だったのか全然分からないけど、とにかくほぼ痛みはなくなった。しかしちょっと気になることがある。以前から右足の足首辺りの冷えに悩んでいるけど、不思議となんでもない日もあって、なのに上半身が汗つくくらいなのに足が冷える事がある。これには血糖値が関与しているとずっと思っているけど、医者は冷えは…

令和8年06月19日（金） Пт 地球上のすべてのゴルフファンと私のファンの皆様、おはようございます。 Доброе утро 股関節だけでなく右足首も腰も傷めている上に胃潰瘍で血糖値が高くてイボ痔でさらに大腸ポリープもあってほんで黄斑変性症 （目の病気 一応治癒） の捨て身のゴルファー、rock…

「免疫」を正常に保つためには「腸内環境」を整えることが大切です。 現代人は「食べ過ぎ」！そして腸内に農薬や添加物など化学物質を溜め込んでいます。「断食」は腸内環境を整えるため の有効な手段です。まずは「プチ断食」から始めてみませんか？ [検査前の暴飲暴食はＮＧ！] 毎月１回クリニックでの検査値を持…

★ランキング参加中です。クリックして応援お願いします。 人気ブログランキング一日複数回更新している方の場合は、最初の記事だけに「いいね！」を、付けさせて頂きますのでよろしくお願いします。～札幌市の天気予報～(札幌市白石区北郷)午前04時40分現在☁曇り予想気温 (最高/最低)+24℃/+18℃予想…

今日は田植え休み。田植えはまだ序盤ですが、疲れ方が尋常でなく、仕事はイチゴの親株やコメの苗への水やりだけにして、休息に充てました。昼飯をどうしよう。血糖値を取るか元気を取るか。元気を取りますかね。牛肉が持つ疲労回復能力に賭けます。ふくざき丼。税込¥1000。ご飯は「中」で。他店の追随を許さない圧倒的…

「認知症になっても愛の二重奏」幻冬舎 三川一夫著 書店やAmazon(在庫７冊)や楽天(在庫7冊)で発売中 ぜひお買い求めください入院中なので朝の散歩は休みました二日目抗がん剤治療無事終わりました【泰子と一夫の１日】2019年3月15日以降バッハ／グノーのアヴェマリアの練習はもちろんピアノを弾くこと…

今日もピーカンのお天気庭の水やりが欠かせません昨夜の地震は震度3私の体感的には4位に感じたし揺れも永くて怖かった今日は本の分別と断捨離しました()内の発酵食品は自家製発酵食品です・ラタトゥイユ・タコのマリネ・鯖缶リエット・スモークレバー（ナハトマン サンバ）・ブロッコリーのアボカド和え（ノリタケ）…

ごましおです（@gomashio_Rich）。 私は暇さえあれば近所のスポーツジムに通って、筋トレとサ活（サウナ活動）に励んでいます。 筋トレは筋肉を鍛えるだけでなく、身体にも脳にも良い影響があると言われています。 実は「筋トレは脳の若さの秘訣でもある」という話を知って、ますますジムに通う理由が増…

890 名無しさん 2026/06/17(水) 14:03:36.13 ID:XfclYDVa因幡はねる????????ななしいんく???? @Haneru_Inaba (2026/06/17 13:50:10)ほーらおじさんたち、血糖値が上がりにくいご飯だよ～https://pbs.twimg.c…

「ダイエット中、空腹感が辛くてつい食べすぎてしまう…」 「間食をやめたいけど、我慢するのが本当に大変…」 減量中の最大の敵、それは「空腹感」です。空腹感が続くと、ストレスが溜まり、食欲をコントロールできなくなり、挫折の原因になってしまうことも少なくありません。 しかし、空腹感を「我慢」するのではな…

この日は夕方から病院の日。 なのに調子に乗ってジャンキーなメニューをチョイスしてしまいました。 ご飯がかなり小ぶりだったんで、追加でおかずを購入。 ついでにおやつもね。 と、やり過ぎました。 モツ煮込み、キャッチフレーズが『思わずつゆをご飯にかけて食べたくなる』ですもん。 そんなフレーズを読んだら…

二日目の抗がん剤治療が10時から始まりました。 2026年6月18日(木) まずは静注を30分ほど点滴をして吐き気予防をしました。次は点滴のルートを15分ほど洗いました。いよいよ抗がん剤の点滴が90分ほどしました。途中で血糖値を測りました。111でした。昼食を食べました。今回はスパゲッティだったし…

発酵済みの野草を利用して 乳酸菌発酵土づくりに 挑戦し紫菊芋を植えてから スクスクと 大きく育っています大きな葉っぱですが 途中で折れたりしたら乾燥させて 菊芋茶に これまたイイ感じです乳酸菌発酵土も 3月に植えて ５月の時の様子紫菊芋の芽も伸びてきて 今まさに 大きく育っています青森から マーキー…

「50代のダイエット、お酒やお肉をガッツリ楽しみながら血糖値の急上昇を抑える方法はない？」 「100kgを超えていた巨漢体型から痩せると、服だけじゃなくて靴のサイズまで変わるって本当？」 そんな日々の食事の工夫や、激痩せした後に訪れる肉体のリアルな変化に興味津々な同志の皆さん、こんにちは。なおやんで…

「食後は30分以上運動しないと意味がない」と思っていませんか？ 2025年に発表された研究では、食後すぐの10分間のウォーキングが、従来よく勧められてきた「食後30分後から30分歩く方法」と同じくらい血糖値の上昇を抑える可能性が示されました。 しかも、血糖値の急上昇（ピーク）を抑える効果については…

「毎朝、起きるまでが自分との戦い」 そんな風に一日をスタートさせていませんか？ 実は、朝の体の重さは前日の疲れだけでなく、「朝ごはんの内容」で大きく変わります。 忙しい朝こそ、頑張りすぎずに「すこやかに体を目覚めさせる」賢い選択を。 今日から取り入れられる、疲れを持ち越さないための朝ごはんのヒントを…

「食後に歩くと血糖値に良い」とよく言われますが、食事の内容によって効果は変わるのでしょうか？ この研究では、健康な若者を対象に、「炭水化物の量が違う食事」や「ご飯などの混合食とブドウ糖飲料」を食べた後に30分間の速歩きを行い、血糖値への影響を調べました。 参考：食後歩行が、異なる特性を持つ食事後の…