「食後に歩くと血糖値に良い」とよく言われますが、食事の内容によって効果は変わるのでしょうか？ この研究では、健康な若者を対象に、「炭水化物の量が違う食事」や「ご飯などの混合食とブドウ糖飲料」を食べた後に30分間の速歩きを行い、血糖値への影響を調べました。 参考：食後歩行が、異なる特性を持つ食事後の…

「血糖値が気になるなら、食後に運動した方がいい」という話を聞いたことがある方も多いと思います。しかし、実際には「食前」と「食後」のどちらが効果的なのでしょうか？ 今回紹介する研究では、複数のランダム化比較試験を統合して分析した結果、運動は食前よりも食後、それもできるだけ早いタイミングで行う方が、食…

アイスによる血糖値スパイクは、食物繊維・ギムネマ・サラシアの3つの成分で抑えられます。 夏になると、つい手が伸びるアイス ???? でも「たった1個のアイス」が食後血糖値を急上昇させていること、ご存じですか？ とくにエイジング世代は血糖値の戻りが遅くなりやすいため、知らないうちにスパイクを繰り返し…

アイスによる血糖値スパイクは、食物繊維・ギムネマ・サラシアの3つの成分で抑えられます。 夏になると、つい手が伸びるアイス ???? でも「たった1個のアイス」が食後血糖値を急上昇させていること、ご存じですか？ とくにエイジング世代は血糖値の戻りが遅くなりやすいため、知らないうちにスパイクを繰り返し…

おはようございますご寄付のお礼です6/15 タキノさまよりご寄付いただきましたありがとうございましたm(_ _)mいつもイベント協力もしてくださって助けていただいています6/16 フジイさまよりご寄付いただきました。うずらの医療費がかさんでいますので大変ありがたいです。ありがとうございましたm(_…

本サイトはアフィリエイト広告を利用しています 韓国人「毎日食べたらお腹周りだけ太った？」ピーナッツバターは『こう』食べれば痩せる！と話題に 最近、ピーナッツバターを活用して減量に成功したという体験談が溢れています。ピーナッツバターはタンパク質と不飽和脂肪酸が豊富で、満腹感を長く保つのに役立ちます。し…

余分な脂肪をつけずに又は余分な脂肪を落としてスタイルアップを目指すなら『食事が大事な要素』です。 『血糖値が急激に上がる食事』は体脂肪として身につけやすく血糖値が緩やかに上がる食事又はあまり上がらない食事は体脂肪になりにくい食事です。 同じ食事内容でも食べる順番によって『血糖値の上昇』が変わってく…

令和8年06月18日（木） Чт 地球上のすべてのゴルフファンと私のファンの皆様、おはようございます。 Доброе утро 股関節だけでなく右足首も腰も傷めている上に胃潰瘍で血糖値が高くてイボ痔でさらに大腸ポリープもあってほんで黄斑変性症 （目の病気 一応治癒） の捨て身のゴルファー、rock…

本サイトはアフィリエイト広告を利用しています 韓国人「朝の空腹時に避けるべき食べ物とは？」→「卵かキャベツ、どちらが良い？」 空腹時のコーヒーやジュースは胃の粘膜を刺激し、血糖管理に悪影響 空腹の「空」は「空っぽ」を意味します。食べ物がすべて消化され、お腹が空っぽの状態を指します。この時、最初に食べ…

大人のチーズ？ワインとかに合うような、仏蘭西料理の前菜とかで出てくるようなチーズももちろん美味しいんだけど。でもＱＢＢとか、明治のファミリーチーズのあの、食べやすさはとても好きなので、しかも味覚障害が出ている時でも食べられるので、在庫はmust。そろそろ、その在庫が、怪しくなってきて。でも、正価で買…

３ヶ月に一度の包括的な血液検査の結果がでました。もらった検査結果はもちろん医者が説明してくれるのですけど、いつまでも雑談につきあってくれるわけではありません。でもこの検査結果をカメラで撮ってAIに読ませるとありとあらゆる分析をしてくれます。前回の検査結果との比較もしてくれます。生活習慣のアドバイスも…

甘い菓子パン大好きアラフィフ こんにちは、本ブログ記載主のトーターです。 私は甘いものが比較的好きでして、甘いジュースだったり甘い菓子パンなどはよく摂取していました。 若い頃などは、朝食は菓子パンとオレンジジュースということも多かったです。 でもアラフィフになってくると、そしてダイエットを意識する…

韓国人「国民食『チェユクポックム』で血糖値200超えの危険性」専門家が警告！ 続きを見る ※このサイトは話題の海外の反応まとめをまとめています。

本サイトはアフィリエイト広告を利用しています 韓国人「国民食『チェユクポックム』で血糖値200超えの危険性」専門家が警告！ チェユクポックム（豚肉の甘辛炒め）を食べた後、血糖値が200まで急上昇したという経験談がオンラインで頻繁に報告されています。豚肉が主材料であるため、血糖値よりもタンパク質源と考…

今日も朝から草刈りアメリカディゴをカットして枕木を侵食してるリッピアを取って道路にはみ出てるベニカノコソウの徒長の整理あちこち侵食中のノウゼンカズラを引っこ抜いたり抜いても抜いても追いつかない()内の発酵食品は自家製発酵食品です・オージービーフとポテト・ズッキーニ（ノリタケ）・ラザニア・サラダ(ニ…

いやね、月曜に精神科で、うつの状態がヤバいって言われても、新作マックは食うんだわ（笑）上司に相談して、仕事量を減らしてもらったけど、結局、今日も超過勤務してるし…しかも、職場の健康診断で空腹時血糖値...

現代医学において、自然治癒力の全容はまだ完全に解明されていません。しかし私たちの身体には、生命を維持するために驚くほど精巧な「3つの自己防衛システム」が備わっていることが分かっています。それが、「守る（免疫）」「修復する」「保つ（ホメオスタシス）」という観点です。守る（免疫）： ウイルスなどの外敵…

今日ある洗剤を見ていたら、「消臭 ゼロへ」って書いてありました。一瞬、消臭はしない洗剤？と思ってしまいました。話は全く変わりますが、昔のｇｏｏブログ時代は、毎日３００人前後、多い時は１０００人を超える訪問者も有りましたが、今は平均で３０人から４０人くらい。昔みたいにアクセス数を多くしたいという元気は…

カイロプラクティックのお客様 駐車場はLINEまたはメール、お電話にてご予約ください！１台分ですのでご利用いただけないこともございます。 ご不便をおかけしますが何卒よろしくお願い申し上げます！！！ メール：489chop@gmail.com電話：０４２－４０６－０９９０ Add LINE frie…

おはようございます、水の都松江で活動三日目の朝を迎えました。まだ三日目なのか、と感じています。静かな温泉宿にいた昨日の朝の事など遠い昔のようで、旅の時間がそれだけ濃密で実りあるものだと強く実感しています。さて、血糖値対策として食後すぐに歩くのが有効だと知ってから、自宅にいた時は常にそうしていました。…