うつ病と共に生きて行く為に、きょうも真冬の寒さで、昼間も空気の冷たさが続くようです。きのうと比べると高い所が多いとの事ですが、東京や大阪は10℃、名古屋は9℃までしか上がらない予想となっています。今季最強級と言われた寒波による厳しい冷え込みが、ちょっぴり落ち着きを見せ始めたかと思いきや、気象庁から…

27日になり家賃やクレジットカードの引き落としが無事に済んだので、記録をつけておきます。 どうも、メンヘラナマポおじさん（@MenhealerOjisan）です。 2026年1月の収入 私は生活保護と障害基礎年金2級の受 […]

目次1. オメガ-3脂肪酸の効能2. 脳と精神の健康への影響3. 筋肉と代謝の強化4. 肌と骨の健康促進5. まとめ 1. オメガ-3脂肪酸の効能サーモンは、私たちの健康に多大な恩恵をもたらす食材として広く知られています。この記事では、その具体的な効果について詳しく説明していきます。１．オメガ-3…

不幸がつづくならこれが原因かもよ？という、お話。 ＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠ご好評いただいております渡辺カエルのサービスは基本的にメルマガ読者限定です。 記事の末にあるリンクからご登録ください。＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠ 霊感カウンセラー渡辺カエルです（プロフィール） わたしは生まれつき左利き…

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78歳????現役腸活セラピスト中村さちこの ブログに来てくださり、ありがとうございます???? ↑最近、AIの協力でリニューアルしたプロフィール写真^^ 40歳以上の女性で、心身の不調をかかえて悩んでいるあなた！???? 人生の折り返し地点でお肌も、腸も、ピッカピカ！????ココロも健康、悩み無…

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鬱状態でしんどいが、躁になるよりはましだ。そう思ってやり過ごしている。 今日も、主に二コラ・テスラの動画を視聴した。睡眠学習状態である。 躁鬱はつらいが、今は家族4人揃っている。母の明るさに助けられている。とても幸せだと思う。 人気ブログランキングに参加しています。クリック応援して頂けると嬉しいで…

ルーを使わない鮭とブロッコリーのシチューを作ってみました。 参考したレシピです。↓ 体温まる！ ブロッコリーと鮭のシチューのレシピ動画・作り方 | デリッシュキッチン   食材の一部です。 カットしました。 鮭は、カットした後、塩コショウと小麦粉をふりました。 鮭を焼いた後、取り出して、バターを入…

ご指定の動画「職場カサンドラ【カサンドラ症候群】」の内容を要約しました。 コピー＆ペーストしやすい形式で作成しています。■職場カサンドラとは カサンドラ症候群とは、本来はパートナー（夫や妻）がアスペルガー症候群（ASD）などで、コミュニケーションがうまくいかずに配偶者が心身に不調をきたすことを指し…

日本で不登校の小中学生が初めて３０万人を超えるなか、英国でも同様に不登校が社会問題になっている。 政府統計によると、イングランドで２０２４年度に授業の１割以上を欠席した子どもの割合は１７．６３%。 ２３年度の１９．２３%からは微減となったが、１８年度の１０．９%からは大幅に増えている。 福岡出身で…

青葉こころのクリニック(東京都豊島区)は、同クリニックの院長であり、キックボクシングNJKFの元・日本ウェルター級チャンピオンでもある、精神科医の鈴木宏氏に関する特集連載が、医療従事者向け専門サイト「m3.com」にて1 ....

こんにちは、新米パパです。これまでの記事では、自分の考え方や、回復途中で感じたことを書いてきました。今日は、家族の存在について書こうと思います。うつ病になったからといって、毎日「支えられている」と実感できるわけではありませんでした。正直、家族がそばにいても、心が遠く感じる日もありました。話しかけら…

1: モナニュースさん：2026/01/26(月) 12:00:00 ID:mona-news「女を脱がせたがる社会」で 性暴力被害者が取り戻せない日常性暴力を取り巻く社会の意識や法律は、被害者の声を受けて変わりつつあるが、被害者への支援はどうなっているのか。芸能界での性被害を明らかにした、俳優・ア…

厳しい寒波が続いています。日本海側では先日の大雪の上に、さらに雪が積もる状態が続いているようです。通勤や通学にお出かけの方にとっては、事故やケガのないように気を付けながらお出かけください。また、太平洋側では雪や雨こそ降ってきませんが、各地で氷点下を超える寒さが続いています。空気は乾燥していますので…

和服が妖しさを増していてよかですなあ。上品な艶っぽさが素敵。眼福眼福♡♡ミッチーはいい歳の取り方してる。いつまでも元気でベイベー男子の自己肯定感上げる言葉シャワーのように浴びせてね。タバコはまだ吸ってるのかな？やめた方がいいけどね〜。ではおやすみなさい(๑˘ ˘๑)*.。よかったら応援お願いします…

和服が妖しさを増していてよかですなあ。上品な艶っぽさが素敵。眼福眼福♡♡ミッチーはいい歳の取り方してる。いつまでも元気でベイベー男子の自己肯定感上げる言葉シャワーのように浴びせてね。タバコはまだ吸ってるのかな？やめた方がいいけどね〜。ではおやすみなさい(๑˘ ˘๑)*.。よかったら応援お願いします…

最近、20代や30代前半の若者の間で「管理職になりたくない」という声が目立ちます。主な理由は、責任ばかりが増えて給料が見合わない、いわゆる「コスパ（費用対効果）」や「タイパ（タイムパフォーマンス）」の悪さにあるようです。 私は現在40代。うつ病の再発防止に努めながら、出世競争からは早々に脱落し、会…

工場勤務を続ける中で「身体がだるい」「イライラする」「涙が出る」といった症状に悩んでいませんか。 それは、心身の不調のサインかもしれません。 単調な作業や交代勤務、人間関係など、工場特有のストレス要因が心身を追い詰めてい […]

こんにちは、吉田二郎です。今回は、私が実践している「うつ病の意外な治療法」をご紹介します。 それは、**「声を大きく出して叫ぶこと」**です。これは通っている鍼（はり）の先生から教わったのですが、実は大きな声を出すことには、リラックスを司る「副交感神経」を優位にする効果があるそうです。なぜ「叫ぶ」の…