こんにちわ！ 今日は2月16日（月曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ 朝起きて、３分半の筋トレ後に まずはタンパク質の摂取 エクスプロージョン プロテインパウダー プレーン 補給量は３０ｇ 良質な […]

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今日（数日前）は仙台トラストタワー２階「つぼ八 仙台トラストシティ店」へ２か月ぶりにおじゃましました。（前回はコチラ）カウンター席＆テーブル席の店内へタブレットで「魚定食」（８８０円）をご飯大盛（無料）で注文今日はさば塩焼きです。お水です。６分ほどで提供さば塩焼き大根おろしが添えられています。胡麻…

都内某所の大学病院口腔外科で「親知らず(左下8番)」、およびその親知らずのせいで「奥歯(左下7番)」も抜くことになり、約1時間の手術の末、2本の歯を同時に抜歯してきました。その後、ドライソケットになり地獄の苦しみを味わい地獄から戻りし筋トレーダーのダース・インベスターです。抜歯も1時間の手術となり、…

95.2kg到達。昨日の「米2杯」は脂肪ではなくエネルギーに変わった月曜日から最高の滑り出しだ。昨日は家族の豚汁、そして白米2杯を平らげた。 普通なら「増量」を疑う場面だが、結果はマイナス0.2kg。これは、俺が提唱する「洗浄×一撃」が、単なるカロリー消費ではなく**「身体の処理能力」を引き上げて…

現場で珈琲頂きました～。ペットボトルかと思ったら、まさかのネスカフェ。ありがたいです。 おのさんの仙台土産。仙台と言えば、萩の月だよねえ～。仙台、めっちゃ楽しかったそうです。いいなあ。なんか、私の事務所で会議があって、私はメンバーじゃないし、私、知らなかったんだけど。いや、見てなかっただけ？余った…

こんにちは〈このブログの説明〉４０歳まで一生分激しく仕事し、その後は健康で長生きすることを第一に、ここ１５年はジム活を中心に生活してます。そんなジム活記録(年間のスタジオレッスン５００本※コロナ前は８００本)と、食レポ、たまに仕事のことなどを綴った日記ブログです。金曜日の府中での２本目は、ボディパ…

食事を整えたい50代には、完全と栄養を意識した食の考え方が大切だと感じています。忙しさや気力の波で食生活が乱れやすい年代だからこそ、体を支える栄養設計に目を向けたいところです。最近気になっているのが、食事代わりにも使える完全栄養食プロテインという選択肢です。まだ利用した経験はありませんが、内容を知…

1: 名無しダイエット 21/03/24(水)21:08:34 ID:VoM ワイ「はえ～！よし飲むぞ！」???? 続きを読む

皆さん、こんにちは。120kgという過去の殻を一枚ずつ脱ぎ捨て、ついに「113kg台」を日常の景色に変えた男、なおやんです。 ダイエット開始から59日目。 今日は、一ヶ月前には想像もできなかった数値の推移、そして「もう二度と戻らない」という決意を込めた、ある儀式について語らせてください。 1. 午前…

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大好きなパクチーを入手したのでふんだんに使いましたよ具沢山たまごスープ酢の物魚肉ソーセージの揚げ焼き塩辛とパクチーの和え物豆腐、もずく酢、玉ねぎ、たまごのスープにパクチートッピングプチトマト、大根、きゅうり、カニカマの酢の物のパクチー乗せ魚肉ソーセージを春巻きの皮で包んで揚げ焼きにしました魚肉ソー…

昨日も沢山の方に読んで頂き、ありがとうございました！【15日P5倍】 30種類のフレーバーから楽しめる！プロテイン ホエイ 1kg ザプロ ホエイプロテイン ダイエット 女性 男性 プロテインダイエット THE PROTEIN メロン バナナ ココア ストロベリー ピーチ レモン ヨーグルト 抹茶…

1: 名無しダイエット 2018/12/14(金) 14:01:10.68 ID:i+FWf+nZM 一本満足のプロテインバー最高なんやが1日1本くらいしか買えへんわ 続きを読む

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「ライトウェイト、ベビー！」という掛け声と共に、300kg超のバーベルを軽々と持ち上げるロニー・コールマン。ミスターオリンピアを8連覇し、人類史上最強の肉体と称された彼の姿は、もはや同じ人間とは思えないほどの衝撃を私たちに与えます。 「一体、どんな生活をすればあの体になるのか？」「何を食べて、どれ…

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95.4kg！「から揚げ」の脂質を筋肉が焼き尽くした瞬間昨日の記録を振り返れば、家族が用意してくれた「から揚げ」を食べている。普通なら翌日の体重増加に怯える場面だが、結果はマイナス0.1kgの「95.4kg」。これは「ラッキー」ではない。 昨日の狂気的なシーテッドロウとレッグプレス、そして日々の「…

「コスパ重視で選んできたけど、正直プロテインの味に飽きてきた…」 「海外ブランドは安いけど、成分や安全性が本当に信用できるのか不安」 「もっと質の高いサプリメントで、停滞期を打破して一段上の体になりたい」 筋トレを本格的に続けているあなたなら、一度はこのような悩みに直面したことがあるはずです。 巷…