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有酸素運動のやりすぎは逆効果？効果的な時間と注意点を徹底解説有酸素運動は脂肪燃焼や心肺機能の向上に効果的な運動として広く知られています。 しかし、「できるだけ長く、たくさん動いたほうが痩せる」と思っていませんか？ 実は、有酸素運動にも“やりすぎ”があり、健康やダイエットに逆効果を及ぼす可能性もあります。 この記事では、有酸素運動の適切な時間ややりすぎによる…2025/09/09 20:00 https://disotsu.com/diet-aerobic-exercise-time-excessive/
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夏も終わり秋の季節になって来ましたね！日中の温度は暑いですが、夕方や夜の温度は大分下がって来ましたね！ キックボクシングはパンチやキックを組み合わせて全身を動かすスポーツです。有酸素運動と無酸素運動の両方を同時に行えるため、効率的にカロリーを消費でき、ダイエットやボディメイクに効果的です。 効果 1. 高い脂肪燃焼効果1時間で約600〜…
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パーソナルジム VENUST 学芸大学の口コミ、料金、アクセスを徹底調査パーソナルジム VENUST 学芸大学は、学芸大学駅徒歩7分の場所にあるパーソナルジムです。 「女神のように美しく、野獣のように逞しく」をコンセプトに掲げ、筋トレ・有酸素運動・痩身マシンを融合させた独自メソッドを展開。学芸大学エリア初導入となる【バトルロープ】や【マグニート】を活用し、短時間でも高い…2025/09/09 07:23 https://my-personal-gym.kazu-study.com/archives/10006
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初めての格闘技でダイエット初めての格闘技でダイエット 多くの人は運動によって健康的にダイエットをしたいと考えていると思いますが格闘技の型を使い運動をダイエットに取り込むことは 数あるダイエット方法の中でも、ちょっと特殊ではありますが人気がある方法の一つです 格闘技ダイエットの中でもボクシングを用いたボクササイズは有名ですよ…2025/09/09 06:07 https://ameblo.jp/utsaxzxv/entry-12928627701.html
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長生きすればするほど認知症！？団塊の世代が７５歳以上になる２０２５年には約７００万人の 人が認知症になると言われてる、これは６５歳以上の５人に１ 人、特に70代に急カーブを描いて増え８０代の認知症の有病率 は、なんと３人に１人である。 認知症にならないための習慣として朝は新聞を読む、飲酒・喫 煙を控える、一日７時間以上の睡眠…
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長生きすればするほど認知症！？団塊の世代が７５歳以上になる２０２５年には約７００万人の 人が認知症になると言われてる、これは６５歳以上の５人に１ 人、特に70代に急カーブを描いて増え８０代の認知症の有病率 は、なんと３人に１人である。 認知症にならないための習慣として朝は新聞を読む、飲酒・喫 煙を控える、一日７時間以上の睡眠…
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ずっと前から死んでいた2025年9月7日阪神タイガースが広島東洋カープに2－0で勝ち2年ぶり7度目のセ･リーグ優勝を決めました。 そんな阪神タイガースですが実は5月17日から心肺停止していた事が判明しました。 ピッピッピッピーーーーーーーー 死んでもなお優勝を決めた阪神タイガース いつからこんなに強くなったんやろ 【楽…2025/09/08 21:00 https://ameblo.jp/diet-witch-aki/entry-12928638321.html
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1年以上、本気で取り組んでいるのに成果が出ないこと1. 匿名@ガールズちゃんねる 便秘解消の色々を、2年は本気でやってます 水をたくさん飲み、栄養バランス良く野菜多めの食事をしっかり食べる 雑穀ご飯とヨーグルトと具だくさん味噌汁とキノコは欠かさない ストレッチ＆有酸素運動を毎日1時間に筋トレ週2 睡眠時間は基本的に7時間 全く成果ありません 止め…2025/09/08 20:29 http://girlsreport.net/archives/54463208.html
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筋トレに行く絶対行こうと決めていました。 昨日は朝さっと起きて家事を済ませてすぐ自転車に乗ってフィットネスジムに行きました。ぐずぐずしていたらまた気温が上がっていくのが億劫になるかもしれないと思ったからです。昨日も朝から気温が上がって全国でも暑い市としてニュースに出ていました。もう当分涼しくならないと思ったほう…2025/09/08 06:33 https://appleminto.hatenablog.com/entry/2025/09/08/063307
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タイプ違いの友達～春馬ロス『大河ドラマとか～春馬ロス』 『Kakurenbo～春馬ロス』 『JUJUさん～春馬ロス』 『目が早い～春馬ロス』 『愛にあふれてる～春馬ロス』 『ジキルとハイド～春馬ロス』 『署名活動…ameblo.jp たとえネタでも テレビ向けだとしても こういうことは 春馬さんだったら しなさそう～ 友達…2025/09/08 06:23 https://ameblo.jp/pierreherme/entry-12928489261.html
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「かつや」のカツカレーこんばんは。昨日に続き、本日も農園に出掛けてきました。農園作業の内容は、大根の種まきです。秋冬の野菜の準備として、種まきをどんどんと行う事になるのですが、種まきも半分ぐらい終わりました。なぜか春夏野菜のナスがまだ残っているのですが、一度に食べ切れないのでもう少し先に収穫して夏野菜も終わりです。夏は…2025/09/07 21:09 https://ameblo.jp/deluxerascal/entry-12928473069.html
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【週末ルーティン】筋トレ×トランポリン×サウナで最高の日曜日を過ごす方法はじめに 平日は仕事に追われて疲れが溜まりがち。そんな中で日曜日をどう過ごすかは、翌週のパフォーマンスに直結します。本記事では「筋トレ」「トランポリン」「サウナ」「食事」「昼寝」を組み合わせた理想の週末ルーティンを紹介します。 ジムでの筋トレプログラム 音楽に合わせた全身トレーニング 日曜は12時…2025/09/07 18:35 https://mugen-kym.com/health/gym/weekend/
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６０代からジムに行くなら 大手の統合型フィットネスクラブがおすすめ６０代になり、仕事が一段落してジム通いを考えている人も多いと思います。 ジム歴３０年以上で、１年以上通ったジムは８つの筆者が、６０代におすすめのジムを紹介します。 今までジムに行ったことが無い人なら、おすすめは大手の統合型のスポーツジムです！ ジムの選び方には知識も必要です。 コンテンツ ◆スポー…
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散歩やヨガはストレスホルモンを減らし、ギャンブルへの欲求を抑える効果がある1. ストレスホルモン（コルチゾール）の軽減 メカニズム： ストレスを感じると、体内でコルチゾール（ストレスホルモン）が分泌されます。コルチゾールは長期間高い状態が続くと、不安や衝動的な行動（例：ギャンブルへの欲求）を増幅させます。 散歩：軽い有酸素運動である散歩は、セロトニンやエンドルフィンといっ…2025/09/07 10:24 https://kingtigerml.hatenablog.com/entry/2025/09/07/102436
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◯◯で体脂肪を効率よく燃焼させるウォーキング 自転車(エアロバイク) ランニング 水泳 水中ウォーキング等の『有酸素運動』は筋肉への負荷が比較的弱く長時間リズミカルに続けられる運動です。特徴としては主なエネルギー源として『脂肪』の利用効率が大きいので『体脂肪燃焼が目的のダイエット』の方にも勧められる運動です。日常生活の中で有酸素…2025/09/07 08:30 https://ameblo.jp/choushichirou54/entry-12926849160.html
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プロテインダイエットって・・・具体的には？プロテインダイエットって・・・具体的には？ プロテインダイエットとは具体的に言うのならどの様なダイエットなのでしょうか？ プロテインは、筋肉を増強するために摂取するというイメージを持ってる人も多いと思います が！ 昨今、このプロテインを使用したダイエットが話題になっていたりしますアミノ酸で出来てい…2025/09/07 06:04 https://ameblo.jp/utsaxzxv/entry-12928079006.html
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今月買ってよかったもの・・10000人を60年間追跡調査してわかった健康な人の小さな習慣「ニオイで女性に嫌われない方法」 臭気判定士・におい刑事（デカ）が教える! ニオイで女性に嫌われない方法 impress QuickBooksAmazon（アマゾン）396円 （電子書籍限定）の著者、におい刑事（デカ）／臭気判定士（国家資格）の松林です。 今日はアメブロの投稿ネタから、これをセレク…2025/09/07 06:00 https://ameblo.jp/nioideka/entry-12924872787.html
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MOVEBODY SHAPE Ver.13 曲ティップネス/TIPNESSMOVEBODY SHAPE Ver.13 曲 2025年9月～11月 ★MOVEBODY SHAPEの曲一覧はこちら★ ＜ティップネスのページにある一言説明＞ステップ台を昇降するエクササイズは、平地のウォーキングより消費カロリーが多いと言われています。【SHAPE】は…2025/09/06 19:16 https://ameblo.jp/u-kun-win/entry-12928163006.html
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踏み台昇降ダイエットの大きな利点ダイエットの手段の１つ こんにちは、本ブログ記載主のトーターです。 今日はちょっと短めに。 昔の記事で、最近お腹周りが成長してきているという話をしました。 まあぶっちゃけ、太ってきたわけです。 過去記事：腰回り（ウェストサイズ）が増加したことによる心理的なダメージ そして、かなり前ですが、踏み台昇…
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【動画】杖をついてたお婆ちゃん キックボクシング始めたその6年後すんごい 80代のお姉様。キック歴6年。という継続力も立派なんですが。思えばこの方。出会った頃は、杖をついていたんです。ウチは接骨院が併設されてるので。そこで半年ぐらい治療して。次第に杖がなくなり。キックに移行したんだ。そんな苦労した経緯も、今の輝きを見ると、スッカリ忘れてしまいますね。ホホ pi…2025/09/05 23:14 https://ameblo.jp/diet-witch-aki/entry-12927435600.html
