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cardio workout暑い日が続いている。特に最近は熱波の日々だ。堪らない。ウォーキングに全く出かけなくなった。ストレッチも腰を痛めてから沙汰止み状態。ある日、YouTubeでcardio workoutという番組を見つけた。有酸素運動という意味らしい。メニューは数限りなくある。「一日中燃える体に」とか「食後の早歩き」 …2025/09/05 18:34 https://kjsfc2.blog.fc2.com/blog-entry-585.html
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技術士第二次試験。7月21日(月・祝) この日は、技術士第二次試験。 終わった。色んな意味で終わった。 朝から夕方まで、ひたすら文字を書き続けた。 www.atnk0806.site www.atnk0806.site 次はRCCMに向けて頑張りますか。でも、どんな試験なのか全く知らないので、これから勉強開始…2025/09/05 18:30 https://www.atnk0806.site/entry/2025/07/21/shikaku
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最高気温28.2℃(AF-121)今日5日金曜日の最高気温28.2℃。最低気温18.6℃。今朝はやや涼しい。日の出、05:03。だいぶ遅くなりました。ついに5時台に。夏至から1時間8分も遅くなりました。こちらは朝から晴天そのもの。しかし本州太平洋側を沿うように、これを書いてる時点で台風15号が伊豆市近辺を移動中なのでした。 今日も…2025/09/05 15:30 https://ameblo.jp/katsu-sq/entry-12927784881.html
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いい人だなあってにじみ出てるのよね今日もあなたに会えて嬉しいです???????? まずは笑って幸せ先取り????笑いヨガリーダー 笑ちゃんです???????????? 笑ちゃん流、人生の楽しみ方✨伝授します???? ✨オンライン笑いヨガ✨いつでもリクエスト開催受け付けています！！結構な有酸素運動になっていますよ???? ????笑…2025/09/05 10:26 https://ameblo.jp/egaowasurezu0805/entry-12927626541.html
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総コレステロール改善の秘訣！食事だけじゃない生活習慣の重要性総コレステロール値の改善は、健康な生活を送るために重要な要素の一つです。しかし、多くの人々が総コレステロールを下げるために食事療法だけに頼りすぎています。本稿では、総コレステロールを改善するための食事療法以外の要素について解説し、健康な生活のための総合的なアプローチの重要性を示します。 ■食事療法以…2025/09/05 05:58 http://hypnz.net/archives/12433
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いい人だなあってにじみ出てるのよね今日もあなたに会えて嬉しいです???????? まずは笑って幸せ先取り????笑いヨガリーダー 笑ちゃんです???????????? 笑ちゃん流、人生の楽しみ方✨伝授します???? ✨オンライン笑いヨガ✨いつでもリクエスト開催受け付けています！！結構な有酸素運動になっていますよ???? ????笑…2025/09/04 18:33 https://ameblo.jp/egaowasurezu0805/entry-12927626541.html
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著名人も実践するランニング習慣！心身の健康と生活リズムを改善こんにちは！むーです。 仕事や家事で忙しく、気づけば一日中座りっぱなし。肩や腰がこり、なんとなく気分も沈みがち…。そんな経験、あなたにもありませんか？ そんな時に私が実践しているが、「ランニング」です。走ることで得られる爽快感や達成感は、日々の疲れを和らげるだけでなく、生活全体の質を上げることにもつ…2025/09/04 12:01 https://fireworks.i234.me/2025/09/04/runnning/
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著名人も実践するランニング習慣！心身の健康と生活リズムを改善こんにちは！むーです。 仕事や家事で忙しく、気づけば一日中座りっぱなし。肩や腰がこり、なんとなく気分も沈みがち…。そんな経験、あなたにもありませんか？ そんな時に私が実践しているが、「ランニング」です。走ることで得られる爽快感や達成感は、日々の疲れを和らげるだけでなく、生活全体の質を上げることにも…2025/09/04 12:01 https://fireworks.i234.me/runnning/
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お腹の脂肪を最速で落とすにはお腹の脂肪を最速で落とすには、単純に「腹筋運動を増やせばいい」と考えがちですが、実際はそれだけでは追いつかないのだと思います。脂肪は全身につくものなので、局所的に狙って削ることは難しく、食事と運動の両面から工夫する必要があります。 食事を見直すときに意識したいのは、糖質や脂質を極端に避けるのではなく…
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◾️骨盤筋リメイク〜骨盤・股関節のリセット＆ピラティス｜大人女性の下半身の悩みを解消新しいレッスンプログラムご紹介 アラフィフを超えた皆様最近、こんなお悩みや不調はありませんか？ 例えば ・下半身太り・腰痛や股関節の違和感・ウエスト周りの浮き輪肉・ボディラインの崩れ・体力や気力の減退 何とかしたいけれどどうしたら良いか分からない・・ そんな大人女性に向けた少人数グループレッスンが…2025/09/04 11:11 https://ameblo.jp/inner-harmony/entry-12903775364.html
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2025年9月目標と8月振り返り暑すぎてあまり徒歩移動ができず。 ジムでも有酸素運動嫌いなのに、移動もバイクに頼りがちの自覚もあったが、疲労を長引かせてダウンしたくなかったという言い訳。 ８月半ば以降は暑さにやられそうになったけれど、ここぞという時用に買っておいた高麗人参のサプリ飲んで寝たら嘘みたいに１日でダル重さも回復。 中年パ…
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【2025/9/3（水）】今日のいいこと…有酸素運動とサンプルのお茶！【2025/9/3（水）】 VOICEワークショップスタッフSの #今日のいいこと・久しぶりにYouTubeで #有酸素運動 の動画を見ながら実際に行ってみた。たった数分でも達成感が凄い（笑）・またサンプルで貰ったお茶が美味しくて、得した気分になった！ぜひお得な情報満載のメルマガもご登録下さい！h…2025/09/03 18:30 https://ameblo.jp/vwstaff/entry-12927366859.html
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残りの楽天購入品全て届く☆息子が自分で作る！減量期限定ランチ弁当また明日20時～楽天スパセが始まるみたいですね????楽天お買い物でまだ届いていなかった商品が全部届きました！est クラリファイイング スカルプジェルやMIKAGAMI ネイルオイルなど…もう早速使い始めていますので、また良かったらレビューしますね????【est（エスト）公式】エスト クラリファ…2025/09/03 16:39 http://chocolate357.blog.fc2.com/blog-entry-1694.html
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無料で健康になる散歩を科学する。心身に与えるメリットと潜在的なデメリットは？現代社会において、散歩は手軽でありながら、多岐にわたる恩恵をもたらす最高の健康法として再評価されています。老若男女を問わず、誰もが特別な道具や技術を必要とせずに始められるこのシンプルな行為は、私たちの身体、精神、そして社会生活にまで深く影響を及ぼします。しかし、どのような健康法にも言えることですが…
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ウォーキングの進化系：インターバル速歩を試すべき理由インターバル速歩とは？その基本と特徴 インターバル速歩の定義と歴史 インターバル速歩とは、通常の歩行と速歩を交互に繰り返すトレーニング方法で、信州大学の研究を中心に注目を集めた運動です。1990年代から日本で広まり、短時間でも体に負荷をかけられる効率的な有酸素運動として知られています。 従来のウォ…2025/09/03 07:03 https://miyajun.net/3867.html
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チョコレートパフェこんばんは。今日もまだ残暑が厳しく感じられましたが、朝方はかなり涼しくなってきています。半袖から長袖の衣類に替えている人も多くなってきています。ジムでは朝からトレーニングを行ってきました。２セットだけですが、毎日続けています。出社前にジムへ寄る人が増えているせいか、朝から少し賑わいがあります。ジム…2025/09/02 22:53 https://ameblo.jp/deluxerascal/entry-12927122751.html
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PMDDを緩和するために運動をする私も悩んでいるPMDD月経前になると、????気分の落ち込み????頭重感????頭がボーっとする ????いつも眠い、又は不眠????些細な事でイライラしてしまうこのような症状????日常生活に支障をきたしてしまうと生活の質が落ちてしまう...現在食事????️、サプリメント、マッサージをベースに…2025/09/02 22:10 https://note.com/pure_arnica7336/n/ndf0fcfaa50d3
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運動するとやっぱり違う？1. 匿名@ガールズちゃんねる こんにちは！ 私は運動習慣0、平均体重ずっとキープし続けてるグータラ主婦44才です！ 運動は大嫌いでずっとしてこなかった為、身体中ブヨブヨしており体力もどんどん落ちていく事に不安を感じているのですが、運動する気に全くなれず悩んでます。 運動するとこんな変化あるよー、…2025/09/02 21:39 http://girlsreport.net/archives/54434512.html
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高血圧の基準がまたまた変わり予防法は！こんばんはウォーキングスタイリストの櫻田です。 血圧のガイドラインがまたまた変わり130ー80未満に統一されました。 しかも薬は1種類で効果がなければ2種類、さらに3種類と増やす方針も示されたそうです！ 3人に1人が高血圧と言われてますが年齢プラス90が正常値だったのに現在はドンドン数値が低くなっ…2025/09/02 21:00 https://ameblo.jp/routas666/entry-12926906826.html
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ランニングマシンで効果的に痩せる！ダイエットに効くウォーキングの正しいやり方とポイントウォーキングと聞くと屋外を歩くイメージが湧きやすいですが、ランニングマシンがあれば家の中でもウォーキングをすることができます。 この記事では、ランニングマシンで効率的に脂肪を燃焼する方法を徹底解説し、ダイエット効果を高める速度・時間・姿勢のコツから、初心者でも続けられるトレーニング法まで紹介します…2025/09/02 20:00 https://disotsu.com/diet-walking-treadmill/
