【9月23日（火）】60分（12.6km）jog1°00′43″ave.4′49″ ※体重54.2kg腿上げドリル、エア縄跳び100回、プランク1分、腕立て伏せ50回、内転筋コアエクササイズ強50回✕2【朝食】玄米フレーク30g&オーツ麦20g&オーガニックレーズン20g&無塩ミックスナッツ30g…

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こちらをクリックしていただけると、ランキングが上がります。ぜひともクリックお願いいたします。↓ ↓ ↓人気ブログランキングへm(_ _)m ゆたしくです。 みやざと 関東城岳同窓会 会報誌を作りました????那覇高校の同窓会です10月26日（日）に総会&懇親会があります関東にお住まいのOB OGの…

9月23日（火）秋分の日 本日のJOG＆WALKING＝45分 本日の自己練＝40分今日は祝日。歯が痛いんだけど歯医者はお休み。電話で予約を入れる際に、「今、ものすごく痛いんですが」と言えば急患扱いで当日診てもらえる可能性があるかもと思っていたが、その目論見は夢だった。昨夜、わりと歯ごたえのある野…

9/18(木)今日は仕事は休みまだ夏休みが残ってるし、ちょっと疲れがたまってたので、特に予定はないけど休むことにした(仕事上、夏休みは単発でしかとれない)朝は早朝JOG昨日のポイント練(バル800m×5)の疲労抜きJOG4:50起床(睡眠時間→約5時間)天気は晴れ時間とともに気温が上がり、日中は結…

【9月23日（火）】100分（20.7km）jog1°40′46″ave.4′52″ ※体重53.0kg腿上げドリル、エア縄跳び100回、腿上げ動作左右各50回、脚振り上げ動作左右各50回、プランク3分、腕立て伏せ50回、内転筋コアエクササイズ強50回✕2【昼食】そうめん5束、豚しゃぶサラダ（ゴーヤ…

464: テイワット速報 2025/09/20(土) 12:42:16.06 ID:fBhOZAP/0 まあ運営自分で「儲ける気がないと言われる」っつってたしな 購買欲を煽りすぎることは控えつつ、信心深いファンには報いるシナリオやコンテンツをガチャ終了後に入れるってのはバランス感覚としては悪くない…

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1：名無し ：2025/09/20(土) 22:03:22.281ID:NFtm5zoxd ここだよな 2：名無し ：2025/09/20(土) 22:03:41.034ID:NFtm5zoxd 寒い演出で鳥肌が立った 3：名無し ：2025/09/20(土) 22:03:55.280ID:FU/…

9月22日（月）本日のJOG＆WALKING＝45分 本日の自己練＝30分昨日から涼しくなり、エアコン要らずで過ごせるのが嬉しい。寝るときに扇風機を弱で回して、窓を開け放していると寒く感じるようになった。風邪をひかないようにしなければ。 昨日から右上の奥歯が浮くというか痛むようになった。今日はだん…

【9月22日（月）】60分（12.3km）jog1°00′59″ave.4′58″ ※体重53.0kg腿上げドリル、エア縄跳び100回、プランク1分、腕立て伏せ50回、内転筋コアエクササイズ強50回✕2【朝食】サラダ（ゆで卵2個・ツナ・キャベツ・きゅうり・人参・玉葱・エリンギ・ぶなしめじ・エノキ）、…

1 ：名無し きっとまだたくさんの経験豊富な製品が発表されるでしょう。楽しみですか？#Xiaomi17ProMax #Xiaomi17series#XiaomiPad8 pic.twitter.com/hCMaHIqoU1— Leo_Hefeng (@leo_hefeng) September 22…

1:それでも動く名無し 2025/09/21(日) 22:21:06.62 ID:se7BjOGu0 スナドラ8s gen4搭載 メモリ12 11.2インチで解像度3.2K、144Hz バッテリー9200mAh クアッドスピーカー(4個 全てが一流や── 続きを読む Source: IT速報

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倒せるかな？ 2: それでも動く名無し 2025/09/21(日) 22:21:33.87 ID:se7BjOGu0 Xiaomi Pad 8の実機画像と主要スペック、ベンチマークスコアが流出、今月中にも正式発表へ ht… Source: ガジェット２ｃｈ

県民も終わったので、来週からマラソンモードにシフト????   ????9/15MoAM:90'JOG 三国が丘方面5'21"/km☆気温が上がり、かえる寺でひと休み????   PM:60'JOG 下高場公園外周5'29"/km☆外周のアップダウンで、三連休の締め。   ☁️9/16tu10.0k…

月21日（日）本日のJOG＆WALKING＝雨で中止 本日の自己練＝お休み昨夜ライブだったので今朝は睡眠3時間で仕事に行って、予報では降らないはずの雨にしっかり降られてドブネズミになって帰る。朝からツイてねえや。。。 ザ・スターキーの9月定期ライブについて振り返る。 金曜日の前日リハの時に、石田君…

9/15(月・祝)祝日で3連休の最終日今日はランオフにして、雨ちゃんとあさんぽに出かけるஐこの土日もいい練習ができたから、一旦しっかり休む土→クルーズインターバル1180m×8日→LSD21k6:30起床(睡眠時間→約5時間45分)天気はくもり暑すぎなくていいかな〜体重は…増えてるまぁもんじゃお腹…

【9月21日（日）】30分（3.0km）Walking70分（14.3km）jog1°10′58″ave.4′58″ ※体重53.0kg腿上げドリル、エア縄跳び100回、腿上げ動作左右各50回、脚振り上げ動作左右各50回、プランク3分、腕立て伏せ50回、内転筋コアエクササイズ強50回✕2【昼食】焼き…