6/7（日）富士ヒルクライムの決戦。朝4時起床だったかな。朝からもぐもぐ食べる。スタートは8時40分。1000kcal食べられたかな。オレンジジュースにプロテインドリンク。パラチノースをお湯で溶かしてボトルに水と混ぜる。100gで380kcal、結構強烈。某情報によるとパラチノースを入れたボトルを約…

おはようございます！☀️よっちゃんです。本日は、俺のリアルな朝メシと、ちょっと目を背けたくなる現実（体重）の報告をしたいと思います！まずは、今日の朝メシから。ドン！！・チーズとハムを乗せて、ケチャップで自己主張強めの「よ」を書いたトースト????・プロテインシェイカーで飲むアイスコーヒー☕️・セブ…

クランチ ２００Ｒリバースクランチ １００Ｒサイドベント ２０ｋｇ×２０Ｒサイドレイズ ３、７．５ｋｇ×各２０Ｒフロントレイズ ３ｋｇ×２０Ｒリアレイズ ７．５ｋｇ×２０Ｒインクラインバーベルベンチプレス １０ｋｇ×３０Ｒ ２０ｋｇ×２０Ｒインクラインダンベルベンチプレス １１．５、１３、１５．５…

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土曜日も食事管理を淡々と❣️朝食①白米オートミール110g????糖質量を減らしてくよー。便秘解消????‍♀️✨ｽｯｷﾘコーヒー×シナモンに少し慣れて来た????朝食②アルプロンのソイプロテイン抹茶????＆ストロベリー????ミックスにサイリウム入れてドロドロ????土曜勤務は投薬DAY。術後…

ＭＵＧＥＮ ＢＩＯＮＩＣのＳＰＯＣＯＬＬＡ スポコラをお試ししました。トッププロも愛用する、ケガ対策のリカバリーサプリメント。 肉離れ・捻挫・関節対策のために開発された、アスリート専用サプリメント。 走る・飛ぶ・投げる・打つに違和感を感じたら活用してください。靱帯・腱・筋膜・軟骨・骨成分である３つ…

プロテインをプラスすることにしましたタンパク質はできるだけ食事から・・・と思い、日々の食事を作る際、タンパク質を意識するようにしてきましたですが後少し足りていない気がしていましたなので、たまにプロテイン飲料やヨーグルトをプラスKは友達の影響もあり、部活後にプロテイン飲料を飲むことも・・・「だったらプ…

1: 名無しダイエット 2021/06/16(水) 12:07:20.071 ID:TqP3JFEC0 プロテイン飲んでる場合じゃない 続きを読む

歴代ダイエット法一覧 1960年代 健康サンダル、過激なダイエット、強力な痩せ薬に手を出す人が急増、寄生虫（サナダ虫） 1970年代 スタイリー、ぶら下がり健康器、ルームランナーなどのホームフィットネス用品、紅茶きのこダイエット書籍『ミコのカロリーBOOK』（弘田三枝子著）が150万部突破 198…

、、、やばッ！Σ(ﾟДﾟ)日付変わる前に更新できるか？！私ッ！????(；´Д｀) おこんばんわ〜あんばいでっす(´・ω・｀)???? うっかりすっかり更新し忘れたぜ、、、。 最近土日祝って、ブログどころかスマホすら触ってない時間がわりと長くてだな、、、。 今日に関しては、朝はスマホ触ってたんよ。…

リベルサスダイエット15日目体重 63.4kg (スタート時から-3.1kg)体脂肪率 38.4% （スタート時から-1.9%）先週からはマイナス0.7kgだった！いい感じリベルサス7mgを服用朝：プロテイン 豆乳 バナナ 珈琲昼：チャーハン 茄子の味噌汁間食：珈琲 雪見だいふく夜：焼き鳥 トマト…

プロテイン、めちゃくちゃ高くなってないですか？ 今は安いものでも3kgで10,000円を超えるくらいものが多いです。 以前は5,000円くらいじゃなかったですか？ 上図はあるプロテイン1kgの価格推移ですが、以前は2,000円くらいだったのに今では5,000円を超えています。 数年で2倍くらいまで高…

ザバス ホエイプロテイン100 マルチビタミン＆ミネラル ミルクショコラ風味 900g 【ザバス(SAVAS)】 楽天で購入 ザバス ホエイプロテイン100 マルチビタミン＆ミネラル ミルクショコラ風味 900gが3,7 […]

我が家で愛用している洗剤やボディソープが安売りしていたので、一気にまとめ買いしてきました！子どもが喜ぶであろう、新商品のおやつドーナツもあって、即カートイン！ 野菜類もまとめ買いしたので、かなり重くなりました…こういう時に大助かりのキャリーワゴン！ FIELDOOR キャリーワゴン 大容量 94L…

395 名前：名無しさん＠ＨＯＭＥ[sage] 投稿日：2009/05/11(月) 00:15:41 O今日の夫一緒にスーパーへ行くこのシュウマイみたいなヤキウリっての食べてみたいとシュウマイを指差しながら言うシュウマイ＝焼売と読めなかったようだアホだと思っていたが底知れぬアホさに嫁はgkbrした[…

「プロテイン 飲み方 30代」で検索して、このページを開いたお前へ。 20代の頃と同じ重量を握って、同じように追い込んで、同じタイミングでシェイカーを振っている。それなのに、身体の戻りがどこか遅い。鏡の前で胸の張りを確か […]

プロテインはもう続けてる。シェイカーも棚にあるし、トレ後に飲むのは習慣になった。なのに、SNSや広告でEAAって文字を見るたびに手が止まる。これも要るのか。プロテインと別に、また金をかけるのか。 その迷い、ケチでも情弱で […]

食生活がまた乱れ気味。数日まともにできても、すぐに戻ってしまう。これもまたホメオスタシスの効果か。などと言っていても仕方がない。また戻せば良いだけの話である。気がついたら戻す。その繰り返しである。好き放題に食べれば良い。油断するとタンパク質が少なくなる。今日は流石にプロテインを買った。なんだか最近…

1: 名無しダイエット 平成31年 04/08(月)18:12:33 ID:cy4 バカ「サバ缶のほうがたんぱく質あるからいいぞ」ワイ「あのさぁ・・・プロティンはたんぱく質もあるしビタミンも補給できるしカルシウムも補給できるからいいんだよ」ワイ「それにサバ缶と比べてトータルで安いし、水で流し込めば…

今日も朝から末っ子の付き添いです。土曜日だからか診療時間前から待合室はいっぱいいつもは嫌がる末っ子だが今回は気長に待ってた。治ると信じたいんだな、、、と思いながら見ている母です。それでは今日のお弁当????メインは唐揚げごはんは梅干しごはん????それにしても今週は非常に疲れたな、、、 ※2kg完…