今日もあなたに会えて嬉しいです???????? まずは笑って幸せ先取り????笑いヨガリーダー 笑ちゃんです???????????? 笑ちゃん流、人生の楽しみ方✨伝授します???? ✨オンライン笑いヨガ✨いつでもリクエスト開催受け付けています！！結構な有酸素運動になっていますよ???? ????笑…

今日もあなたに会えて嬉しいです???????? まずは笑って幸せ先取り????笑いヨガリーダー 笑ちゃんです???????????? 笑ちゃん流、人生の楽しみ方✨伝授します???? ✨オンライン笑いヨガ✨いつでもリクエスト開催受け付けています！！結構な有酸素運動になっていますよ???? ????笑…

今日2日火曜日の最高気温24.2℃。最低気温22.2℃。今朝やや暖かい朝。日の出、05:00。だいぶ遅くなりました。ついに5時台に。夏至から1時間5分も遅くなりましたね。 今日も有酸素運動はお休みで、筋トレを。レッグプレス、135kg x 10回3set。ラッドプルダウン、42.5kg x 10回…

肉体改造の目標とされがちなのが、腹筋が見えるまでです。 腹筋をはっきりと見せるには、体脂肪率をある程度まで落とす必要があります。一般的に、成人男性では体脂肪率15％前後になると薄っすらと腹筋のラインが見え始め、12％前後で明確に割れた状態になります。現在25％程度の場合、この数値まで落とすには継続的…

ランニングが続かない人必見！ 走ることで脳が活性化！ 運動習慣を身につけよう！ とある医師によると、ランニングは脳に良い影響が大きいそうで。ランニングは、脳への血流を増やし、前頭葉や海馬を活性化させます。その結果、集中力や記憶力が高まり、年令を重ねても思考や判断が衰えにくくなると。さらに、ストレス…

お腹まわりの脂肪は、鏡を見るたびに気になる部分のひとつです。薄着になる季節や写真を撮る機会があると、自然と意識してしまう人も多いのではないでしょうか。腹部は脂肪がつきやすく、しかも落としにくい場所でもあります。そのため、毎日の生活習慣を少しずつ整えていくことが大切です。 まず食事面では、余分な糖質や…

胸の大きい女性（巨乳女子）はバストが激しく揺れるため全身運動・有酸素運動を避けることが多く、サポート力の強いスポーツブラをつけると胸の圧迫感があります。しかし、サイクリングは胸の影響を気にする必要がないので、最適なスポー […]

門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ８月の記事TOP１０。 ※クリックすると記事に飛びます。 １０位 有酸素運動だけで痩せられる、は思い込みです ９位 何で運動だけで痩せないのか？ ８位 塩に賞味期限はありません ７位 ダイエットで一番大切なこと ６位 運動すれば食べても太らないと思ってま…

門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ８月の記事TOP１０。 ※クリックすると記事に飛びます。 １０位 有酸素運動だけで痩せられる、は思い込みです ９位 何で運動だけで痩せないのか？ ８位 塩に賞味期限はありません ７位 ダイエットで一番大切なこと ６位 運動すれば食べても太らないと思ってま…

RYU Personal GYMは、香里園駅から徒歩5分の場所にあり、キックボクシングをベースにしたユニークなパーソナルジムです。 代表は、RISEで実績を残す現役プロキックボクサー。実際に試合で培った技術と経験を生かしながら、初心者から経験者まで幅広い層に向けて指導を行っています。 ジムの理念は「…

✅ 家で跳ねるだけで全身スッキリ！トランポリンで脂肪燃焼＆体幹・インナーマッスル強化、ストレスも吹っ飛ぶ！ 最近、ついに家庭用トランポリンをゲットしました。「え、子どもの遊び道具でしょ？」と思ったそこのあなた、侮るなかれ。トランポリンは、ダイエット、有酸素運動、脂肪燃焼、体幹・インナーマッスル強化…

まずは ごあいさつアラフィフ転勤族サラリーマン関西人(^_^)/ ＡＫＡＩです 備忘録代わりに日常をテキトーにあることないこと書いてます！だから皆さん どうか話半分で読んでやってください！ここから本題2025年8月24日前日 菩提寺の施食会を終えて兵庫県の東の端から大阪市内へ！彼女(嫁さん)の実家…

おはようございます。星の綺麗な空ですが時折稲光がしている無風状態の朝を迎えている田川です。施術所の温度計は２９．４℃湿度５６％を示しています。 ９月に入りましたがまだまだ体温越えの日々が・・・ 暑い9月は、残暑による夏バテと、秋の気候による体調不良（秋バテ）の両方に注意が必要です。室内では冷房に注…

人生初の【吊され】経験さて何をしているのかと…えっ初体験なので…形はまだまだだが…本人は人生初の感覚を味わい中天井からロープが下がっててハーネス私は股関節が弱いと申告して最新型の股関節から離れた場所を固定する形を先生が用意してくれて着用バンジーフィジオ最後にご褒美時間⏰やってみたい人は…と挑戦コレ…

1: ななしさん＠発達中 2025/08/26(火) 19:00:51.15 ID:9vPQ4pGm0 ・毎朝6時に起きる ・毎日ラジオ体操・筋トレ・有酸素運動のどれかをやる ・休日は自己啓発書の読書や自己啓発動画鑑賞に努める ・生活費を下げるために節約・片づけに取り組む ・自炊や掃除などの自立の…

筋トレ で 寿命 が 10歳 延びる 長寿 の根拠 筋トレ寿命有酸素運動死亡リスク 筋トレ したくない理由はたんまりあります。・疲れる・めんどくさい・重いのヤ・しんどい・・・・・まーわかりますね。効果が目に見えてくるのも遅いって思ってる人も多いですし・・・・。まあ実際そーなんですけどね。よく女子が…

今更だけどダイエットで定番と言うと？ ダイエットするとしてやせる方法として手っ取り早い手段としては運動をする事ではないでしょうか？ やせる為の運動としては家の中で簡単にできる運動からスポーツジムや教室等でならって行うものなど色々あります他には乗馬タイプのものや、ランニングマシーン等運動器具を使って…

おはようございます。 KSTカイロプラクティック院の白井です。 みなさん、 夏バテの意味知っていますか？ 実は夏バテは夏には起きません。 夏バテは 夏の暑さで免疫・代謝・ 内臓機能・ホルモンバランスなど、 低下して秋口の 季節の変わり目にからだが ついていけなくなって 体調を崩すことが 本来の意味で…

ブログにお越しいただきありがとうございます。■発売中の書籍はこちら簡単にできるセルフケア ～不調の前兆を見逃していませんか？～Amazon（アマゾン）腰痛はお尻を鍛えて治すAmazon（アマゾン）BSストレッチ: 脳に働きかけて筋肉を柔らかくする方法Amazon（アマゾン） 暑い時、寒い時、外で歩…

育児で毎日忙しいパパ・ママにとって、体を動かす時間を確保するのは簡単ではありません。 そんな時にオススメしたいのが「散歩」です。 特別な器具も広いスペースも必要なく、子どもと一緒に新鮮な空気を吸いながら体を動かせます。 この記事では、散歩がなぜ育児中の体と心に良いのか、続けるための工夫や注意点を細か…