「最近、疲れが抜けない…」「甘いものがやめられない…」「健康診断で“血糖値が少し高めですね”と言われた…」 でも。 病院へ行くほどではない。薬を飲むほどでもない。だから、つい後回しにしていませんか？ 実はその状態。“本格的に悪くなる前のサイン”かもしれません。 一般的な認識として、40代は「まだ若い…

令和8年05月22日（金） Пт 地球上のすべてのゴルフファンと私のファンの皆様、おはようございます。 Доброе утро 股関節だけでなく右足首も腰も傷めている上に胃潰瘍で血糖値が高くてイボ痔でさらに大腸ポリープもあってほんで黄斑変性症 （目の病気 一応治癒） の捨て身のゴルファー、rock…

ブログランキングに参加しています。 よろしければ両方をポチっとお願いします。 ' いえ、大きなスパイクがないとか、食後１４０を超えないとか言う日は時々あるのですけれど…本日の食事と血糖値のグラフ朝食朝食開始時が９７，ピークが１１７，３時間後に９５昼食昼食開始時点で97，最高血糖値１２５，３時間後11…

ダイエット（ボディメイク）中は出来れば控えたいもの、食べ過ぎないように注意したいものは ( 食物繊維の少ない ) 炭水化物 白米 パン パスタ ラーメン うどん 餅 ソーメン果物 砂糖 菓子類 ハチミツ ちなみに( 食物繊維の多い ) 炭水化物は玄米 全粒粉のパン オートミール 大豆食品 ジャガイ…

水曜日〜。朝ジム活オフ❗️朝食①淡々と白米オートミール130g????自宅でレッツ♪時短有酸素????朝食後パンチ&キックのボクササイズ30秒→足踏み30秒HIIT3セット朝食②鶏レバー煮????午前勤務は管薬くんお休みで、朝イチにまた先生の薬をお届け????‍????????昨日作ってた重い一包…

健康診断で【規則正しい食事のリズムを保ちましょう】と言われる人も多いいでしょう。朝昼晩3回食べるのが良いのか?1日1食の方が良いのか？歴史的に見ると1日3食になったのはごく最近のことで原始時代には1日1食、獲物がとれないときには、数日間食べない日もあった様で、日本で3食が週間になったのは江戸時代後…

※約2か月半遅れの更新です。日付は無視してお読みください。m（＿ ＿）m2026年3月5日（木）晴2月に受けた特定検診の結果ですが．．．ちょっと納得できないことがあります。ヘモグロビンA1cは、2012年に国際基準値に変わって、それまでの6.6（JDS）から、7.0（ＮＧＳＰ）になったはずなんです。…

柏葉アジサイとスモークツリー庭の柏葉アジサイもやスモークツリーを部屋に毎年この時期の組み合わせスモークツリーって科材として高価なのよね今年は柏葉アジサイが花盛りだわぁブログの励みです、美味しそう～って思った人はポチッとお願い ()内の発酵食品は自家製発酵食品です・手羽先焼きとサラダ・アスパラガスの…

私の記事をお読みいただく前に、私のプロフィールをご覧ください♪※首の怪我と借金や家庭内不和で どん底を味わった男が 借金を返済し家庭内の笑いを 取り戻すまでの約30年を 赤裸々に告白しています 私のどん底から脱出までの連載物語もリアルのストーリーを刻んでいます ココロの在り方の参考になれば 嬉しい…

弾丸旅行のつつぎ～、猟師岳下山後は長者原ヘルスセンターへ目的の3つ目は大分名物をいただくことだだんご汁定食はとり天も付く大分名物対面にあるレストハウスやまなみでブルーベリーソフトもいただく～♪おや、アサギマダラが飛んでいる三俣山などくじゅう連山を眺める今回は硫黄山からの噴煙は見えない約30年前にも噴…

ダイエットをするなら蕎麦が最適な理由ダイエットをするなら、白いものを茶色いものに変えよう！というのは、女性のみなさんはすでにご存じですよね。例えば、白砂糖なら黒砂糖に、白米なら玄米に、食パンなら玄米パンに、パスタなら全粒粉パスタに、そしてうどんやそうめんなら蕎麦にという風に変えることです。 【白いも…

ダイエットをするなら蕎麦が最適な理由ダイエットをするなら、白いものを茶色いものに変えよう！というのは、女性のみなさんはすでにご存じですよね。例えば、白砂糖なら黒砂糖に、白米なら玄米に、食パンなら玄米パンに、パスタなら全粒粉パスタに、そしてうどんやそうめんなら蕎麦にという風に変えることです。 【白いも…

●朝食前後夜間血糖値が安定、起きる直前に上がる？朝食後200になる前にエアロバイクを漕ぎ始めて少し落ちたあとにまた残りの消化吸収した分が上がったか。二段階でやれば良いのかもね。今度は「15分」とか単位を決めてやろうかな？間食テストする前に昼になったので今回は無し！笑

たまに気になることがあるので書いておきますね。糖尿病と診断されて困っている皆さんは「短期間で！薬に頼らずに血糖値が劇的改善！」みたいな話につい飛び付きたくなるじゃないですか？続きをみる

​思春期反抗期【中学生】爆食いSOS? 母が病気&薬副作用で体調悪化から復活したのをきっかけにモラハラジャイアン反抗期がおさまってる中学2年生娘…うれしそうに、ずーっとしゃべりかけてくるけど、『【中学生】反抗期娘の変化』中学生 うれしそうな反抗期娘 40代シングルマザーパーティです。母が病気で苦し…

夕食抜きダイエットの方法 朝食・昼食は普通に食事をし、夕食だけを抜くダイエット方法です。なぜ効くの？体内の代謝には、時間によって吸収しやすい時間帯と排泄しやすい時間帯があります。夕方以降は、比較的どの栄養素も吸収しやすい時間帯であり、特に夜遅く22～2時の間は効率的に脂質が吸収されていきます。そのた…

昨夜の夕食後、うちはいつものように簡単な10分の体操をしてた。それを見た息子が「それ何なん？」て聞いて来た。言われる思ったわ〜。だって変な動きをクソ真面目にやってるのを側から見たら絶対アホっぽいもん。 うち「これな、食後の体操で減量作戦の一環やねん」息子「…効果あるん？」「こんな程度の体操やけどな…

キャベツダイエットを知ってますか？ ホント、いろいろな種類のダイエット方法がこの世の中にはありますが・・・ 食事制限など、食事を工夫してダイエットを行う方法も数々ありますが夏場に人から聞いたダイエット方法の一つにキャベツダイエットというモノがあります 100ｇあたり23ｋcal しかないローカロリ…

令和8年05月21日（木） Чт 地球上のすべてのゴルフファンと私のファンの皆様、おはようございます。 Доброе утро 股関節だけでなく右足首も腰も傷めている上に胃潰瘍で血糖値が高くてイボ痔でさらに大腸ポリープもあってほんで黄斑変性症 （目の病気 一応治癒） の捨て身のゴルファー、rock…

ダイエットをするなら蕎麦が最適な理由ダイエットをするなら、白いものを茶色いものに変えよう！というのは、女性のみなさんはすでにご存じですよね。例えば、白砂糖なら黒砂糖に、白米なら玄米に、食パンなら玄米パンに、パスタなら全粒粉パスタに、そしてうどんやそうめんなら蕎麦にという風に変えることです。 【白いも…