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町山智浩さん「チャーリー・カークざまぁ」しまくるも米ビザ取り消しにビビりポスト全消し1 ：：2025/09/15(月) 13:30:02.55 ID:8bYIn0iD0●.net チャーリー・カークの死を揶揄した者は米国のビザを取り消される可能性があると発表されたからか、町山さんが自身のポストを全て消しているらしい。全部消しちゃうのは勿体無いのでスクショを載せておこう。 pic.…2025/09/16 11:01 http://marigamatome.com/?p=1819160
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【秋に変わっていくと自然に走れるようになって嬉しい】8．8kmEペースラン+WS5本9月16日(火)の練習記録10.4km 55:53 5:22/km今朝は起きたら気温25度。真夏とそこまで変わらない気温です。でも外に出てみると、曇っていて湿度が低い！だからかなりカラッとした空気で、秋を感じる涼しさでした。そんな中でjog開始。最初は5:30/kmくらいでスタートしましたが、涼し…2025/09/16 07:38 https://ameblo.jp/run42195100/entry-12930584115.html
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Apostando com Betwinner Sua Plataforma de Jogos OnlineNos últimos anos, as plataformas de apostas online têm crescido exponencialmente em popularidade. Entre as várias opções disponíveis, destacamos a be…
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敬老の日でした9月15日（月）敬老の日 本日のJOG＆WALKING＝45分 本日の自己練＝80分3連休最終日でもあり、今日は敬老の日でしたね。自分はいつもと変わらず、朝の仕事とウォーキングと草むしりをして、朝6時過ぎで一万歩達成。健康的なオレです（笑）。5時15分の朝焼け。 この時期は建物越しにしか見られない…
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早朝JOGとWSの2日間9/9(火)今日は早朝JOG途中でWSを入れる4:50起床(睡眠時間→約6時間)※うたた寝含む天気は晴れのちくもり朝から気温が高いいつまでこんな暑いの？(´･ω･`;)体重は…増え続けてる週末の35k走やLSD20kはどこへ…いつものルーティン脚シャワー＆MCTオイルコーヒー＆ハイパーボルトプラス…2025/09/15 23:59 https://ameblo.jp/treexwave717/entry-12929744473.html
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A expectativa cresce a cada segundo enquanto o multiplicador no jogo aviator desafia sua coragem parA expectativa cresce a cada segundo enquanto o multiplicador no jogo aviator desafia sua coragem para encerrar a aposta a tempo. Como Funciona o Jogo…
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世陸で目が冴える【9月15日（月）】120分（20.4km）jog2°00′58″ave.4′57″ ※体重51.6kg腿上げドリル、エア縄跳び100回、腿上げ動作左右各50回、脚振り上げ動作左右各50回、プランク3分、腕立て伏せ50回、内転筋コアエクササイズ強50回✕2【昼食】玉子サンドウィッチ（玉子・トマト・キ…2025/09/15 22:31 http://naniwan.blogspot.com/2025/09/blog-post_15.html
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9月8〜14練習そろそろマラソン練習開始しますかね???? ☁️9/8Mo16.0kmJOG 春日公園5'34"/km☆途中から酸欠でゼイゼイハアハア???????? ☁️9/9tu1.0kmJOG 春日公園5'30"/km☆キロ6から入ったら、酸欠にならなかった???? ☁️9/10We2.0kmU…
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蛍光灯の取り換えは、ちょっと迷うっていう話9月14日（日）本日のJOG＆WALKING＝45分 本日の自己練＝なし昨夜は0時まで眠れなくて睡眠3時間で仕事へ。今日は日曜なので気分よし。なぜがウキウキする。仕事のあとはウォーキングをして、そしてお墓参り。朝5時54分。 最近は、5時過ぎのウォーキング中に朝焼けが見られ、6時前のお墓で日の出が…
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湿度に耐えられずjog時間短縮【9月14日（日）】70分（14.3km）jog1°10′53″ave.4′57″ 30分（3.3km）Walking※体重51.4kg腿上げドリル、エア縄跳び100回、腿上げ動作左右各50回、脚振り上げ動作左右各50回、プランク3分、腕立て伏せ50回、内転筋コアエクササイズ強50回✕2【昼食】そう…2025/09/14 22:56 http://naniwan.blogspot.com/2025/09/jog_14.html
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TZR250SPR＆JOGスポーツメンテナンス何だかスイッチ入ったので・・・前日に予定していた走行距離過ぎてるのに気付いたので、本日はTZR250SPRミッションオイル＆プラグ＆エアエレメント交換。エアエレメントはあらかじめ用意していた物に交換し、それまで装着していたエレメントを洗浄中ボロボロと崩れてきた（素）からの、TZR250SPRのミッ…2025/09/14 22:11 https://ameblo.jp/teamheatup/entry-12930213928.html
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土曜もレッスン9月13日（土）本日のJOG＆WALKING＝休む 本日の自己練＝なし今朝は仕事が休みだった。水曜日に休んだばかりだったので、今日の休みは忘れていたが、昨日気付いたので失敗はしなかった。仕事は基本週一の休日だけど、シフトによりランダムに週に2度休みがあったりするので、ボ～ッと生きてると休みの日にの…
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TZR250SPRとJOGスポーツふと整備記録見ると・・・前回プラグ＆ミッションオイル交換、エアクリエレメント清掃してから3500㎞走ってる・・・すっかり忘れとった・・・※3000㎞毎に実施してますSTAGE6腰上使用してエンジン組んだ直後まるで走らなかったのに、キャブ触ったり駆動系あれこれやったりして以前のAIRSAL腰上時代よ…2025/09/13 23:56 https://ameblo.jp/teamheatup/entry-12929978856.html
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121分超（24.6km）jog【9月13日（土）】120分（24.6km）jog2°01′24″ave.4′56″ ※体重51.0kg腿上げドリル、エア縄跳び100回、腿上げ動作左右各50回、脚振り上げ動作左右各50回、プランク3分、腕立て伏せ50回、内転筋コアエクササイズ強50回✕2【昼食】サンドウィッチ（食パン2枚・ツナ玉葱…2025/09/13 22:57 http://naniwan.blogspot.com/2025/09/121246kmjog.html
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大雨が降った9月12日（金）本日のJOG＆WALKING＝雨でなし 本日の自己練＝40分朝起きて、スマホの雨雲レーダーを見ると、6時までは降らないとなっていた。昨日寝るときはこの時間は雨の予報だったので、ラッキーだと思って合羽を着ずに仕事へ行った。ところが、仕事中にザーッとかなりの雨に降られて濡れ鼠になった。…
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【涼しくなると日常生活での疲労感も違う】60分Eペースラン+3分ダッシュ9月12日(金)の練習記録11.9km 1:03:06 5:18/km今日は帰宅ランしようと思ったら、昨日に続いて雨…仕方ないから2日連続トレッドミルを走ってきました。昨日中強度ランやっているし、週末は負荷が高いセット練習になるだろうから、今日は緩めの強度でjogしようかなとスタート。昨日の中強度…2025/09/12 23:06 https://ameblo.jp/run42195100/entry-12929743606.html
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ポジティブ休暇【9月12日（金）】60分（12.9km）jog1°00′53″ave.4′43″ ※体重52.4kg腿上げドリル、エア縄跳び100回、腿上げ動作左右各50回、脚振り上げ動作左右各50回、プランク3分、腕立て伏せ50回、内転筋コアエクササイズ強50回✕2【昼食】ミックスプレート（ハンバーグ・エビフラ…2025/09/12 22:34 http://naniwan.blogspot.com/2025/09/blog-post_12.html
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いきなりの六角さん9月11日（木）本日のJOG＆WALKING＝45分 本日の自己練＝なし今日と明日は一日中雨という天気予報が外れて、今朝は普通に仕事とウォーキングができた。助かる。でも、仕事中にバイクが突然エンストして燃料が被ってしまい、再びかかるまで10分ぐらい押して歩いたので、けっこうな地獄だった。。。天気予…
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2食ながら食べ過ぎ【9月11日（木）】60分（12.5km）jog1°00′40″ave.4′51″ ※体重51.4kg腿上げドリル、エア縄跳び100回、プランク1分、腕立て伏せ50回、内転筋コアエクササイズ強50回✕2【昼食】戻りガツオのレアカツアボカドトマトソース、サツマイモご飯、根菜味噌汁、小鉢2皿、刺身【夕…2025/09/11 22:33 http://naniwan.blogspot.com/2025/09/2.html
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休みは調子くるうの巻9月10日（水）本日のJOG＆WALKING＝休む 本日の自己練＝80分今朝は仕事が休みでゆっくりとたくさん寝ようと思って早く寝たけど、逆に0時過ぎに目が覚めた。妙に目が冴えてしまって、録画したTV番組を見て2時ぐらいにまた寝たら今度は5時だった。何だか中途半端な睡眠でスッキリしなくて、ウォーキン…
