「長生き」と「健康に長生きする」は違います。心臓外科医の視点から見ると、普段の食事の中に心疾患のリスクを高める食品が多く潜んでいます。今回は、特に注意が必要な3つの食品と、積極的に取り入れたい食事法をご紹介します。 心臓に悪い食べ物 3選 01 ラーメン・パスタなどの麺類 小麦粉を使った麺類は体内へ…

今日はジムで40分走りました。体重62.6㎏、体脂肪率16.9％でした。あんぱんダイエットの方法 1日1食をあんぱん1つと十分な野菜、温かいスープにします。あんこの糖分で血糖値が上がり、満腹感が得られるため、ほかの食材の過食が防げます。1日の総摂取カロリーを減らすことでダイエットにつなげようというも…

令和8年04月23日（木） чт 地球上のすべてのゴルフファンと私のファンの皆様、おはようございます。 Доброе утро 股関節だけでなく右足首も腰も傷めている上に胃潰瘍で血糖値が高くてイボ痔でさらに大腸ポリープもあってほんで黄斑変性症 （目の病気 一応治癒） の捨て身のゴルファー、rock…

???? K's Perso Tra ココは????健康や瘦せたい女性に有効です。 運動ダイエットランキング ポポチっとお願いします 人脈・関係者理論ランキング 中央競馬ランキング セラピストランキング前回に引き続き、腸内環境を整える方法についてです。それは、「食物繊維を摂取」する✨食物繊維には2…

カンロ ノンシュガー海のミントのど飴 65g×6個 ⇒人気ブログランキングで他の特価品を探す 商品の値段 : 580円備考 : exicoastが580円に値下げ中販売 : Amazon.co.jp 価格情報は2026/04/23 00:23時点のものです。定期おトク便で割引される商品は定期おトク…

こんにちは、サチの旦那さんです。２０２６年４月１７日（金）～４月１９日（日）、７年ぶりの那須旅行に行って来ました！那須に着いたら、まずランチということで、チーズガーデン那須本店の「しらさぎ邸」へ本当は１２時頃には着くはずだったのに、高速での事故渋滞に巻き込まれて、１３時４０分過ぎに到着。。。店内のお…

下手をこけば数年以内に死んでもおかしくないような病気が、何と一気に2個も発見されてしまいました！ 悪性っぽい腫瘍と、緊急入院レベルの糖尿病とのこと・・（汗） 事実として何かが変わった訳ではないのですが、急に死を強目に意識したせいか、病気を知る前と知った後とでは景色がいつもと何だか違って見えるという…

こんにちは。ポタポタハウス ラ ベルです???? 朝は普通に動けていたのに、夕方になると急にどっと疲れを感じることはありませんか？ ✔夕方になると集中力が切れる✔甘いものやコーヒーが欲しくなる✔何もしていないのにぐったりする✔家事をする気力がなくなる。 「もう年齢のせいかな…」と感じている方も多い…

買い物へ行ったら空豆発見ちょっと小ぶりなそら豆だけど焼き焼きして食べたくて買って来た食い気スイッチはあるけどやる気スイッチは落としたままの私筍は下処理が早いほどえぐみも出ないで美味しいよ◆筍レシピこちら→筍の下処理と60種以上のレシピ()内の発酵食品は自家製発酵食品です・トンデ筍リング(醤油麹）・…

こんにちわ、番頭役むろかつでございます。例会報告記がちょっと更新できなくて申し訳ないです。 例会11日前のエントリー状況、並びに「今回はプロジェクターがありません」というご連絡。2026年4月22日 今回は直前に書いた記事の続きでもありまして、記事が更新できなかった複数の理由と、更に車の運転席で使…

4月1日（第16日目朝食）生揚げの含め煮・・・こんな厚揚げがおかずのメインにして食った事の無い私。いくら何でも植物性蛋白質がメインディッシュなのはあり得ない。いや納豆ならあり得るのだが厚揚げを煮たのはやはり無いわ。(笑)ブロッコリーのサラダ・・・一緒に混ぜてあるパプリカ臭が強くてイマイチ。パプリカ…

4月1日（第16日目朝食）生揚げの含め煮・・・こんな厚揚げがおかずのメインにして食った事の無い私。いくら何でも植物性蛋白質がメインディッシュなのはあり得ない。いや納豆ならあり得るのだが厚揚げを煮たのはやはり無いわ。(笑)ブロッコリーのサラダ・・・一緒に混ぜてあるパプリカ臭が強くてイマイチ。パプリカ…

記事の信頼性を高め、Googleの強調スニペット（検索結果の最上部に表示される枠）への採用率を上げるためのFAQセクションを作成しました。 読者が抱きやすい「些細な疑問」を先回りして解決することで、ページの滞在時間を延ばし、SEO評価をさらに盤石にします。 ■よくある質問（FAQ） 読者の皆様から寄…

【2026年最新】朝食を抜かない魔法の習慣：よくある質問（FAQ） Q1：18時間断食（オートファジー）のために朝食を抜いていますが、良くないのでしょうか？ A1：結論から言えば、健康寿命と血管ケアを優先するなら「朝食を食べて夕食を抜く」スタイルが理想的です。 2026年の時間栄養学では、朝の欠食は…

アクセスありがとうございます 節約男子の１型ライフ ブログです おはようございます 22：38 就寝前に測定 ２９７ 超速効インスリン フィアスプ ３単位 目覚めは よい血糖値でした＼(^o^)／ 睡眠中低血糖がなくてよかった＼(^o^)／ 持続型インスリン トレシーバを ２１．５→２３に変更した…

おはうございます 私たちの体はすごいんです。私たちは特別なことをしなくても・暑い日も・寒い日も・少し食べすぎた日も・少し寝不足の日も体はある程度、元の状態に戻ろうとしています。この働きを「恒常性維持機能（ホメオスタシス）」 といいます。 恒常性維持期機能とは簡単にいうと、体をいつも一定の状態に保と…

3か月に一度の糖尿病内科の日でした。まず血圧。上は丁度いいけど下はちょっと低め。赤血球関係は毎回基準値を外れますが、先生はそこはスルーで、「血小板数いいですね！」って。 肝機能 ■GPT（基準値4～44）⇒ 19 OK! ■γ-GTP（基準値16～73）⇒ 27 OK!また安心して呑める????脂質…

今日はランニング40分行いました。食べる順番ダイエットの方法いつもの食事の中で食べる順番を変えるだけのダイエットです。なぜ効くの？ダイエットをする場合、「食べすぎを抑える」ことが一番難しいところですが、食事の種類や、食材の食べる順番を変えることで、満足感が得られ食べすぎを防ぐことができます！吸収のス…

すぐ太る原因1つ目は基礎代謝量の低下、年を重ねると筋肉が落ちたり、細胞が老化したりして基礎代謝が低下していく。 2つ目はヤセホルモンの減少 3つ目は血糖値が上がりやすくなる。 これら3つの太る理由を解消する鍵となる栄養素がタンパク質、ビタミン、ミネラル、食物繊維 お豆腐チジミ（豆腐と卵） サババー…