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最高気温29.2℃(AF-117)今日19日の最高気温29.2℃。最低気温18.7℃。この夏一番の涼しい朝。時々、豪雨にはなったけど。日の出、04:45。だいぶ遅くなりました。夏至で日の出は03:55だったので、50分も遅くなりましたね。 今日も有酸素運動はお休みで、筋トレを。レッグプレス、135kg x 10回3set。ラッドプ…2025/08/19 15:46 https://ameblo.jp/katsu-sq/entry-12924036482.html
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大暑の時期の健康維持７月２２日は二十四節気の大暑でした。大暑は夏の最後の節気で夏の最も暑い時期です。 熱波の到来で身体の健康を如何に維持するか？ 専門家は日常的な飲水の補水の習慣を身に着けることが必要と言います。 また適度な屋外運動は血圧、血糖、血脂肪を抑制できます。 しかし運動強度と時間に注意が必要です。 天津市健…2025/08/19 10:58 http://blog.livedoor.jp/hitokoto_news/archives/52824596.html
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綱島で始める高血圧予防の運動、高齢者の体にやさしい健康習慣● 綱島で始める高血圧予防の運動、高齢者の体にやさしい健康習慣こんにちは、新村 哲です。あなたの高血圧を、改善する方法をお伝えします。高血圧を改善すには、血圧に上がりにくい、安全な筋トレと、有酸素運動が効果的です。血圧を下げる薬にばかり頼っても、根本改善にはなりません。血管の弾力を蘇らせ、血圧を安…2025/08/19 09:42 https://ameblo.jp/kaatsutsunashima/entry-12907029985.html
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カーブスとは？特徴やメリットとデメリットを10年通う私が徹底解説！カーブスってどんなジムなの？経験者のリアルな意見が知りたい！ このような疑問に答えます。 この記事を書いている人 この記事では、 カーブスの特徴 カーブスのメリット カーブスのデメリット について紹介しています。 上記の情報を知りたい人は、ぜひ、参考にしてください。 むぎこ 私自身、カーブスに10…2025/08/19 07:38 https://healthy-exercise.com/curves-merit-demerit/
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スライドボードEX最近ちょっと運動不足かも…って思ってたんだけど、外は暑いしジムは遠いしで、結局ソファでゴロゴロ。そんな私が出会ったのが「スライドボードEX」っていうアイテム。これ、家の中でスケートみたいに横にスイスイ滑るだけで、体幹とか下半身とか、いろんな筋肉がじわ〜っと鍛えられるんですって。最初は「滑るだけでほ…2025/08/18 23:10 https://sonohinikki.seesaa.net/article/517684298.html
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認知症予防に役立つ毎日の習慣高齢者の健康を守るためには、運動・食事・社会活動・知的刺激が重要です。日常生活に適度な運動やバランスの取れた食事を取り入れ、友人や家族と過ごす時間を増やしましょう。これにより認知症予防が期待できます。 （出典 Pixabay：PhanAnh51） 目次 1. 運動を日常に取り入れよう 2. 食事で…
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猛暑に伴う訪問リハビリでの運動メニューの工夫ご利用者様の耐久性や下肢筋力の向上を目的に、屋外歩行練習を行うことがあります。しかし、連日の猛暑で屋外活動が難しい日が続いているため、現在は室内でも安全かつ効果的に取り組めるプログラムへ切り替えています。 例えば「ペダル漕ぎ運動」は、有酸素運動として耐久性向上に効果的であり、運動中のバイタル確認もし…2025/08/18 16:55 https://mominoki-reha.blog.jp/archives/59363261.html
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ダンベルトレーニング日記ダンベルトレーニングのダンベルの重さを3キロから４キロに変更しました。 ダンベルトレーニングはおよそ3カ月前から週３回のペースで行っています。 最初は自宅で行っていましたが、今は主にトレーニングジムで行っています。 最初のうちは３キロでもきつかったものが、いまは４ｋｇでトレーニングすることも可能に…2025/08/18 13:03 http://kkmessage.exblog.jp/244557956/
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2025年第33週目 筋トレメモこんにちは、けび子( @musclelog.ca)です。 今週も無事筋トレ出来ました。 最近、個人的な用事が多くて水曜日の有酸素運動の時間が取れない週が続いています。 最近思うのが、次回からのプログラムをどうするか。 人の欲って本当に終わりがないもんですよね。 もう少し大きくなりたいと思う自分もま…
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40代以上は成長ホルモンで若返り！BFRトレーニングの科学的効果と始め方【最新版】目次成長ホルモンは若返りスイッチ成長ホルモンとは？美容・健康を司る万能ホルモン① 脂肪燃焼効果② 筋力アップ③ 美肌効果加齢とともに減少する分泌量成長ホルモンを増やす3つの生活習慣① 良質な睡眠② 無酸素＋有酸素運動③ 高タンパク質食成長ホルモンを200倍にするBFRトレーニングとは？BFRトレー…2025/08/17 14:32 https://ameblo.jp/schwarze-asai/entry-12923582834.html
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医療パラダイムシフトサミット③今日もあなたに会えて嬉しいです???????? まずは笑って幸せ先取り????笑いヨガリーダー 笑ちゃんです???????????? 笑ちゃん流、人生の楽しみ方✨伝授します???? ✨オンライン笑いヨガ✨いつでもリクエスト開催受け付けています！！結構な有酸素運動になっていますよ???? ????笑…2025/08/15 18:08 https://ameblo.jp/egaowasurezu0805/entry-12923003178.html
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有酸素運動だけで痩せられる、は思い込みです門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 有酸素運動は痩せるでしょうか？ 有酸素運動は脂肪を燃焼する運動です。 でも、有酸素運動だけで痩せるのは、大変な努力が必要です。 例えば体脂肪を1kg減らすには、約7,000kcalを消費する必要があります。 ウォーキングなら１時間でおよそ200kcal消…2025/08/15 07:10 https://ameblo.jp/pt-toku/entry-12921703051.html
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有酸素運動だけで痩せられる、は思い込みです門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 有酸素運動は痩せるでしょうか？ 有酸素運動は脂肪を燃焼する運動です。 でも、有酸素運動だけで痩せるのは、大変な努力が必要です。 例えば体脂肪を1kg減らすには、約7,000kcalを消費する必要があります。 ウォーキングなら１時間でおよそ200kcal消…2025/08/15 07:10 https://ameblo.jp/pt-toku/entry-12921703051.html
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エアロバイク買ってしまった！▲ご訪問ありがとうございます▲【プロフィール】ピノ太郎&ピノ子。1馬力で5人家族がしあわせに暮らす様子を紹介してます‼️フォロー・いいね嬉しいです❣️ どもー！！ピノ子だよーここ数年、ほぼ家から出ることもなく引きこもり気味で運動は全くしていなかったピノ子。なんと、体重が理想より5キロも増えてしまい…2025/08/15 06:55 https://ameblo.jp/etopirika0917/entry-12921563945.html
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トランポリンを買おうか一ヵ月ほど迷っている。トランポリンが運動不足の身体に良いらしい。AIによると、以下の効果が期待できるそうです。トランポリンには、ダイエット効果、体幹強化、ストレス解消、心肺機能強化、骨粗鬆症予防など、様々な効果が期待できます。楽しく飛び跳ねるだけで、全身運動になり、健康増進に繋がります。◆トランポリンの効果ダイエット効果…2025/08/14 19:26 https://sava-avas.blog.jp/archives/10407121.html
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日本経済が衰退する本当の理由｜健康軽視が招く生産性低下と医療費増大????「健康な身体も資本だと思うんだけど」 まさにその通りで、「健康な身体は資本」というのは比喩ではなく、経済的にも精神的にも事実です。身体が壊れると、仕事・趣味・人間関係のすべてが制限され、回復にもお金と時間がかかります。健康を資本として守る3つの軸1. 土台（生活習慣）睡眠：7時間前後を目安…2025/08/14 18:00 https://ameblo.jp/esef-xrp/entry-12922797628.html
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83日目の夜 68.1kg 人間関係品川で降りて渋谷へ行き、スペイン坂の｢人間関係｣で昼飯。コブサラダてでハーフアンドハーフをちびり。渋谷の喧騒からちと離れた安くてなんか雰囲気よくて腹が減ればパスタも食える便利なカフェバー、健在だった。懐かしかった。キャッシュのみがなんともオールドスタイル。新宿はベルク、渋谷は人間関係か。こっちのがス…2025/08/13 20:54 http://blog.livedoor.jp/jabc/archives/52445708.html
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医療パラダイムシフトサミット②今日もあなたに会えて嬉しいです???????? まずは笑って幸せ先取り????笑いヨガリーダー 笑ちゃんです???????????? 笑ちゃん流、人生の楽しみ方✨伝授します???? ✨オンライン笑いヨガ✨いつでもリクエスト開催受け付けています！！結構な有酸素運動になっていますよ???? ????笑…2025/08/13 17:09 https://ameblo.jp/egaowasurezu0805/entry-12922697331.html
