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男の更年期対策は「栄養の土台」で決まる。タンパク質と良質な脂で回復力を取り戻す男性更年期の“対策”は、まず栄養。治療ではなく「土台作り」 男性更年期（LOH）という言葉が広まるにつれて、「サプリで何とかしたい」と考える人が増えました。でも最初に押さえたいのはここです。 栄養は“治療”ではなく、体の土台を整える基本。土台が崩れたままでは、睡眠も運動も回復も伸びません。 40代…
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更年期治療って何するの？漢方・ホルモン治療の違い【ひらつークリニック】ひらつーメンバーや読者が日常で気になるアレコレを枚方の各クリニックの先生に質問！ 「ひらつークリニック」のお時間です。 ▼今回の質問はこちら▼ 更年期かもしれないのですが、治療って何をするんですか？ホルモン治療はちょっと怖いイメージもあります…（50代 女性) タクワン前回は更年期の症状についてお…2026/03/02 15:00 https://www.hira2.jp/clinic/column-20260302.html
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男の更年期に負けない体は「下半身」で決まる。スクワット習慣を続けるギア5選男の更年期対策は「ホルモン」より先に“下半身”を立て直す 40代を過ぎて「疲れが抜けない」「やる気が出ない」「体が重い」。こういう不調を“男性更年期かも”と感じる人は多いですが、実際はホルモンだけで説明できないケースも多いです。 ここで効いてくるのが、下半身の筋力。 下半身が落ちる → 動くのが億…
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男の更年期対策は“見える化”から。睡眠と体組成を整えてパフォーマンスを落とさない方法男の更年期は「突然」じゃない。だから“毎日の見える化”が効く 男性更年期（いわゆるLOH）っぽい不調は、ある日いきなり起こるというより、睡眠不足・睡眠の質の低下、体重増加、運動不足、ストレスといった“日常のズレ”が積み上がって表に出てきます。 そして厄介なのは、初期ほど「気合いで何とかなる」「忙し…
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1day講座＊受講でAEAJ証明書アロマをもっと知りたい方アロマをもっと活用したい方アロマ上位資格を検討中の方そんな皆様のお悩みを解決に導く アロマ中級者向けのスキルアップキャンペーンが新年からスタート2026年1/19〜3/31 イースターセブンでは下記の１day講座を開催します。いずれもAEAJからのディプロが発行されます。AE…2026/03/02 12:00 https://aromatherapyeaster7.ti-da.net/e13052913.html
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更年期＝ホルモンのせい、だけじゃない更年期の不調は“年齢のせい”ではなく、自律神経を整えることで変わり始めます。オハッピー(^o^)丿 ガングロ親父の美容健康家、 ハッピー薬店のハッピー橋本です(^o^)丿 不調が続くと、「更年期だから仕方ないよ」って言われませんか？確かに更年期は、ホルモンが揺らぐ時期です。でもね、それだけじゃあり…2026/03/02 11:48 https://ameblo.jp/happy0909/entry-12958299293.html
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家族に相談してみたらようこそおじゃったもんせ♪読みに来てくださってありがとうございます????登場人物母 かよポン（作者）基本めんどくさがり。天然ボケ発言多し、ガッツリ更年期中の5０代主婦。父 父ポン普段は家族を優しく包むが、母の天然ボケ発言には容赦ない。ただいま単身赴任5年目に突入。双子姉 海喜怒哀楽がわかりやすい天…2026/03/02 11:21 https://ojattamonse-futago.blog.jp/archives/45858121.html
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男の更年期は“突然”じゃない。自覚がなくても今日から始める予防の第一歩発症しにくい年齢でも「何もしない」が一番まずい 「男性更年期って、もっと上の年代の話でしょ？」そう思っている人ほど、じつは要注意です。 男性更年期（いわゆるLOH症候群）は、ある日いきなり発症するというより、睡眠不足・運動不足・体重増加・ストレスといった“日常のズレ”が積み重なって、気づいたときに…
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はじめての更年期障害。遅く来たやる気のない日々に翻弄。59歳、生理は3年前にあがりました。更年期障害とは無縁で毎日元気なわたし・・だったのですがここ数週間、やる気がないという現象が。 ことりんご これが噂の更年期障害か？ 一応、飲んでいたエクオール、効き目があるかどうかわからず元々元気だったわたしは飲んだり飲まなかったり・・だったのですが先…2026/03/02 08:25 https://www.koto6.com/entry/2026/03/02/082506
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【金食い娘】NO！と言わなさすぎる日本人（思春期長女）「繊細さん」の話をするとき 「HSP（Highly Sensitive Person）」が 「HSP」だか「HPS」だか分からなくなり 「ほら、あの、繊細で敏感な、エイチ……」と濁して逃げる 語彙力低めのワーママ たまる です 前回は、こだわり強めの無気力思春期女子次女13歳の、わがままがもたらす…2026/03/01 20:46 https://ameblo.jp/sukunakutefurueru/entry-12958268698.html
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更年期世代にピッタリの副菜(⌒∇⌒)更年期世代に豆腐やひじきはすごくいいよね 簡単にひじきの白和えが出来てありがたい ひじき白和えの素 60g×4袋 九州ひじき屋 （メール便）ヤマチュウ シーガニック 山忠 豆腐 お料理素材 簡単 便利 和総菜 お弁当楽天市場1,250円2026/03/01 20:27 https://ameblo.jp/sametakun/entry-12957954428.html
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無くさないアクセサリー昨夜のながら見ストレッチは狩野英孝の『バイオハザード レクイエム』49歳になったレオンのアゴ。「あ、わたくしのアゴがむくんでる時と似てるわ…」と思いました????レオンならケツアゴもイケますが、こっちは燃堂力かプリプリ・プリズナーです（ ω）8:08 気温10度。早起きしてストレッチしていたら写真…2026/03/01 18:49 https://ameblo.jp/mamoribokujyou/entry-12958217542.html
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シンプルで飽きのこない春コートこんばんは。 いつもご覧頂きまして ありがとうございます 子育て終了。 更年期真っ只中の50代です。 身長 160cm体重 50Kg台増量中。 おしゃれに目覚めたのは中学生から 雑誌mc.Sister、Olive、non・no が 教科書でした。 古着屋さん巡りも大好きでした。 大人になった今でも…2026/03/01 17:43 https://ameblo.jp/peace40/entry-12958297231.html
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お酒で疲れ気味の胃にも優しい すき焼き風 絹豆腐 卵とじ丼が美味しくてするっと朝ごはんに食べやすい毎日でも食べたいものの一つが豆腐があります。納豆もですが、美容と健康効果が高いです。 豆腐の栄養効果です。 豆腐は「畑の肉」と呼ばれる高タンパク・低カロリーなヘルシー食材で、豊富な大豆イソフラボンが女性ホルモンに似た働きをし、肌の潤いやハリ（コラーゲン生成）を保つ強力な美容効果があります。サ…2026/03/01 16:19 https://ityorozuya.hatenablog.com/entry/2026/03/01/161947
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「やる気が出ない」は心の弱さではありません。男性更年期を東洋医学の知恵で整える、穏やかな回復のすすめ八王子駅を出て、みずき通り商店街へ向かって歩いていると、ふとした瞬間に自分の足取りが以前より重くなっていることに気づくことがあります。 こんにちは、さわい整体院の澤井です。実は、私自身も昨年50歳を迎えました。この大台に乗ってからというもの、身をもって感じていることがあります。それは、「昨日までの…2026/03/01 15:53 https://hachioji-seitai.net/man-menopause/
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50代の自律神経、若い頃の3分の1って本当？こんにちは、旗の台整体院の飯田です。最近、なんだか体調がすぐれない日が続いていませんか。朝起きても疲れが取れていなかったり、急に顔がほてったり、理由もなくイライラしてしまったり。そんな症状に心当たりがある方は、もしかすると自律神経のバランスが乱れているのかもしれません。 実は50代を迎えると、自律…2026/03/01 13:39 https://hatanodai-seitai.jp/jiritsu-50s/
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アラフィフになると…？寒がりなので、冬はもふもふフリース着て寝てたりしてたのに、今は半袖で寝てます。寒い日はもこもこフリース着るんですけど、急にカーと熱くなると半袖に。今も半袖w脱ぎ着したら問題ないんですけど…夫さんが半袖の私みて不思議そうな顔してますよ。感じる更年期って、今の所こんな感じです。ブログでも描いてた、母との…2026/03/01 12:00 https://fujisaki000daily.blog.jp/archives/40148639.html
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ほてりとか、いろんなことが楽になってました～。おはようございます。稲沢市祖父江町で運動なしでお腹痩せダイエットが得意なヘルシースリムともとの健康管理士でもあり、ダイエットサポートのプロでもある杉浦です。 話してくれたのは、稲沢市からお越しのSさんです。Sさんは、ダイエットスタートして1ケ月が過ぎた女性です。体重の推移は、スタート時と比べて。マ…2026/03/01 10:00 https://ameblo.jp/tomoto-chiro/entry-12957823452.html
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60代から増える身体の不調とは？患者様の声から見る原因と鍼灸での改善例Sis.シスのブログへようこそ〜奈良| 女性専門 女性のための鍼灸「肩こり・頭痛・疲労（自律神経）」に悩む女性のための鍼灸院（奈良市）レディース鍼灸治療院シス（学園前本院／近鉄奈良院）です‼︎ 60代から増える身体の不調とは？患者様の声から見る原因と鍼灸での改善例「最近なんとなく身体がしんどい」「…2026/03/01 07:00 https://ameblo.jp/sis-sis/entry-12956936988.html
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しあわせになる秘訣✨更年期の「朝の不調」つらくないですか？幸せになる秘訣を小分けでお届けいたしております。 ゆるく、ざっくり、お気軽にお付き合いくださいませ。 こんにちは幸せ伝道師＠ぽんたです。 本日もご訪問いただきありがとうございます。 ＊早速ですが、ブログランキングに参加しております。あなたの１ポチが私のモチベーションにつながります。２つのランキング…2026/03/01 00:00 https://ameblo.jp/i-hiro68/entry-12957334963.html
