今日はランニング40分行いました。食べる順番ダイエットの方法いつもの食事の中で食べる順番を変えるだけのダイエットです。なぜ効くの？ダイエットをする場合、「食べすぎを抑える」ことが一番難しいところですが、食事の種類や、食材の食べる順番を変えることで、満足感が得られ食べすぎを防ぐことができます！吸収のス…

すぐ太る原因1つ目は基礎代謝量の低下、年を重ねると筋肉が落ちたり、細胞が老化したりして基礎代謝が低下していく。 2つ目はヤセホルモンの減少 3つ目は血糖値が上がりやすくなる。 これら3つの太る理由を解消する鍵となる栄養素がタンパク質、ビタミン、ミネラル、食物繊維 お豆腐チジミ（豆腐と卵） サババー…

韓国のコミュニティサイトより「反論できないレベルで、日本が韓国より優れている点。」というスレの反応を翻訳して紹介します。 反論できないレベルで、日本が韓国より優れている点。 ハーゲンダッツのアイスが2〜3倍くらい安い。 （ハーゲンダッツの製造工場がある国は、アメリカ・フランス・日本の3か国だけ） ち…

「50代から筋トレを始めるべき理由——年齢を重ねても軽やかに動ける体のつくり方」   第1章：はじめに 第2章：なぜ年をとると体が「重く」なるのか——サルコペニアという現実 第3章：筋トレがもたらすもの——肉体だけじゃない、メンタルへの効果 第4章：今日から始める——自宅でできる自重トレーニング入門…

令和8年04月22日（水） ср 地球上のすべてのゴルフファンと私のファンの皆様、おはようございます。 Доброе утро 股関節だけでなく右足首も腰も傷めている上に胃潰瘍で血糖値が高くてイボ痔でさらに大腸ポリープもあってほんで黄斑変性症 （目の病気 一応治癒） の捨て身のゴルファー、rock…

きょうは第313回ぎふ草の根交流サロンがありました。今回の講師はヘルスコーチの水谷玲子さん。（個人的には中学、高校、大学の同級生♪）テーマは、細胞・神経レベルに働きかける、本気の身体調整とは― 病気になる前に整える予防医療の新しい視点 ―細胞レベルのデトックスによる体質改善。人の手で神経ネットワーク…

コンビニのセブンイレブンで販売している鬼茶（ＯＮＩＣＨＡ）を飲んでみたのでレビューしてみたいと思います。（お値段は １３８円でカロリー数は０キロカロリー）カップラーメンのみそきんに続いて麦茶をヒカキンがプロデュースして話題の鬼茶（ＯＮＩＣＨＡ）を買ってみました。以前どこかの先行販売？か何かで普通の麦…

https://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livegalileo/1775641893/飲み会の35歳女子ワイ「甘いお酒とか苦手で～」新人OL「血糖値気にしてるんすか？ｗ」

またまたやる気スイッチがどこかにキッチンの換気扇の掃除をしなくちゃそう思ってるのにやる気が出ない昨夜はどうにかお風呂場の掃除をしたけど車も洗車したいけど黄砂が凄いし週末な雨筍は下処理が早いほどえぐみも出ないで美味しいよ◆筍レシピこちら→筍の下処理と60種以上のレシピ()内の発酵食品は自家製発酵食品…

こんばんは????????お疲れ様です????????????ホウ砂を、あいちゃんと、そうちゃんに、教えました。あいちゃんは、色々詳しいんだけど、詳しいせいで、見なくなってしまう。調べるって、疲れるからね。わかる最近膝が、痛くて、なのに、運動をしてしまう。今日は、凄く痛くなってしまった????少し…

ダイエット基礎知識2026.04.21「よし、今日からダイエット！」そう決意したのに、気づけばお菓子をつまんでいる…。そんな自分にガッカリしていませんか？安心してください。それ、あなたの意志が弱いわけじゃありません。原因は習慣です。そして逆に言えば、習慣さえ変えればダイエットは一気に楽になります。…

パニック障害の症状でお悩みではないですか？実は、毎日の食べ物が発作の回数や不安感の強さに、思いのほか大きく影響していることがあります。 「何を食べればいいのか」「逆に避けた方がいいものは？」と、食事のことで迷っている方は、ぜひこの記事を最後まで読んでみてください。17年間・延べ27000人以上の方…

新学期に起こる体調の変化新学期の時期は、環境の変化やストレスで自律神経が乱れやすく、いわゆる「春バテ（季節の変わり目の不調）」が起きやすいタイミングです。無理に気合いで乗り切ろうとするより、体のリズムを整える方向で対策するのが効果的です。まず一番大事なのは「睡眠の質」です(-_-)zzz毎日同じ時間…

おはようございます☀️☀️昨日夜アメトピのお知らせがあり、朝もアメトピのお知らせがあり、びっくりです????????????????⚡⚡アメトピ掲載ありがとうございます???? 『マヨ系お寿司を食べた後の血糖値と、わかめ豆腐の力が凄い！！』おはようございます☀️☀️アメトピ掲載されました?????…

糖尿病と保険の関係が気になったきっかけ   健康診断で血糖値が高めと言われてから、少し気になっていることがあります。   このまま糖尿病と診断されたら、保険はどうなるのか。今加入している保険に影響が出るのか。新しく保険に入ろうとしたとき、断られてしまうのか。     身近にも健康診断で引っかかって薬…

令和8年04月21日（火） вт 地球上のすべてのゴルフファンと私のファンの皆様、おはようございます。 Доброе утро 股関節だけでなく右足首も腰も傷めている上に胃潰瘍で血糖値が高くてイボ痔でさらに大腸ポリープもあってほんで黄斑変性症 （目の病気 一応治癒） の捨て身のゴルファー、rock…

おはようございます。曇り空の中、西からの風が少し冷たい田川の朝です。施術所の温度計は２０．７℃湿度５６％を示しています。 新牛蒡(しんごぼう)の時期ですが・・・ ごぼう（主に特に栄養が詰まった「芯」や皮の周辺）は、高いデトックス効果とエイジングケア機能を持つ「食べる漢方」とも言える野菜です。豊富な…

うわーー血糖値高ーーーーッ 毎日の血糖値が ９３ ９４ と続いて喜んでいたら うっそーーー 間違ってるーと思って 計りなおしたら 普段は １１０を切る事はありません 夕飯前空腹時血糖は こんなもんです（成績が良い時で） 大豆を昼飯に食べ始めてから １００を切るようになってびっくりしていました これが…

昨夜はあまり眠れなかったなぁ～ 眠れる日と、眠れない日は何に関係してるのか？と思うけれど、どうやら早く（23時より前）に就寝した方が????1回くらいで6時半くらいまで眠ってる事が多いみたい。 寝るのが1時廻ってしまった時は、何度も目覚めてる。 昨夜は1時廻っていて、9時半に息子が來るなら、朝??…

「一所懸命申し上げるったって落語ですからね〜聴いていただいたところでね〜お仕事の業績が上がるとか〜血糖値が下がるとか〜そう言うことは〜有りませんから〜」入船亭扇辰たまにさ〜この人〜江戸時代からタイ...