9月1日（月）本日のJOG＆WALKING＝45分 本日の自己練＝35分いよいよ9月が始まりました。気温は相変わらずド真夏だけど、季節はといえば、どんどん日も短くなっていくし、蝉やカエルの声は消えて秋の虫の声が大きくなって秋に近づいている。そして、このブログ「駄楽器駄日記」は9月末で開設20年を迎…

8/28(木)今日は早朝JOG昨日のポイント練の疲労抜きJOGஐ4:50起床(睡眠時間→約5時間40分)天気はくもり気温は相変わらず朝から高い体重は…すごっ！なんて浮き沈みが大きいんだΣ(･口･)いつものルーティン脚シャワー＆MCTオイルコーヒー＆ハイパーボルトプラスしっかりケアしてから出発相模大…

【9月1日（月）】60分（12.4km）jog1°00′54″ave.4′55″ ※体重51.1kg腿上げドリル、エア縄跳び100回、プランク1分、腕立て伏せ50回、内転筋コアエクササイズ強50回✕2【朝食】玄米フレーク40g&オーツ麦20g&オーガニックレーズン20g&無塩ミックスナッツ30g（…

今日から9月、長月夜が長くなっていく月だ夕方5時半過ぎから走る今日は御立岬まで車で行って御立岬公園から田浦地区をグルッと1周ヒグラシが鳴き涼しい風が吹く海岸線ぎりぎりまで山が迫るリアス式海岸で車道は走れないほどの急登が続く滝汗をかいて坂を上り切れば対岸の樋の島にちょうど日が沈んでいく日の入りを見届…

「だからみんなも覚えておいてくれ。無闇に送金するなよ。そして、【相手が本物か】必ず疑ってくれ。ぼーっとしてると、カネ取られるぞ？」 ボクの仲間にヤバい後輩がいた。アカウントを乗っ取られて、偽物のボクと会話を続け、危うく400万を振り込みそうになっていた。振込先はもちろんボクじゃない。話し方もボクじ…

些細だけど気に障ったこと Part232128: 2018/01/27(土) 08:14:12.37 ID:hbnmJoGV.net朝起きたら母が炊き込みご飯を炊いてくれていた 大好物なので朝と昼のご飯にと楽しみにしていたら 祖母がこの前風邪を引いて薬と金をせびりに来た叔父に 「炊き込み飯炊いたから…

294 名無しさん 2025/08/31(日) 18:26:56.59 ID:GitxjoGLはえー結婚するんか卯月コウと魔界ノりりむのおりコウ、重大発表でファン大興奮！ (2025/08/31 16:34:50)にじさんじ所属の人気VTuberコンビ、卯月コウと魔界ノりりむによる「おりコウ」が、8…

8月31日(日)の練習記録22.7km 2:03:01 5:25/km昨日は昼過ぎまで仕事があり、終わって外に出たら気温は37度…え？8月ももう終わりですよ？なんでこんなに暑いの？？そんな灼熱の中を自転車こいだら、きつすぎましたwんで、仕事の関係もあって朝走らなかったので、午後にロングラン。涼しけ…

8月31日（日）本日のJOG＆WALKING＝45分 本日の自己練＝30分今日は8月最終日。学生も夏休みが終わります。そして昨日に続いて猛暑となりました。9月に入っても続くんだろうけど、しんどいのう。。。 昨夜は早く寝てしまったせいか0時に目が覚めて、トイレに行ったらそれから寝付けなくなり、そのま…

8/26(火)今日は早朝JOG明日のポイント練に向けてWSを入れる5:50起床(睡眠時間→約6時間)天気は晴れ風がなくて蒸し暑そう(´･ω･`;)体重は少しだけ下がったもう少し下がると思ったのにな〜いつものルーティン脚シャワー＆MCTオイルコーヒーフォームローラーなど3種の神器でほぐす脚全体をケア…

21:00ぐらいに近所の公園まで。街中から外れて標高も少し高いからか涼しいコイツのタイヤだバッテリーだ、と交換しないとダメなんだが放置してるわ・・・・

平日の距離が延びないのを、どうカバーするか試行錯誤するのが、市民ランナーの楽しいところです????   ☁️8/25Mo10.0kmJOG 春日公園4'58"/km☆酸欠になりながらも、どうにかキロ5????   ☁️8/26tu7.0kmJOG 春日公園5'46"/km☆酸欠がヒドくて、ウォーキン…

芦北合宿2日目と言っても自分のアパートだけど…昨日は2時間50分LSDでしっかりスタミナ走が出来た2日目の練習メニューは早起きして朝ラン!!のつもりだったが寝坊する昨夜は予定外の映画もののけ姫を12時近くまで見てしまった合宿1日目からアウト(笑)とりあえず朝8時過ぎから少しだけ朝ラン昨日のスタミナ…

【8月31日（日）】120分（23.7km）jog2°00′57″ave.5′06″ ※体重51.1kg腿上げドリル、エア縄跳び100回、腿上げ動作左右各50回、脚振り上げ動作左右各50回、プランク3分、腕立て伏せ50回、内転筋コアエクササイズ強50回✕2【昼食】TACOS（トルティーヤ4枚・チリ…

どぉ～も～ まずは、ブログのやる気の源 人気ブログランキング↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑ポチっとお願いばぁ～い さてさて、本日は 予約作業な、HさんのNMAXちゃん 今回、駆動系や各部点検 消耗品を確認し、パーツ注文しますばい Hさん！パーツ入荷したら連絡しまぁ～っす そして、そして 入庫中な、Aさんの…

9月 「遠足」のお誘い2025年9月13日（土） 14:00、みなとみらい線元町･中華街駅･山下公園口方面改札（横浜･渋谷方向）で待ち合わせ9月の部活動は横浜のアンティークショップで行われる初屋さんの催事と今年オープンした中華街のパティスリーへ 洋服での参加もOK‼︎お気軽にご参加ください！※女子…

8月30日（土）本日のJOG＆WALKING＝45分 本日の自己練＝30分8月最終の週末は、危険なほどの猛暑だった。豊橋でも36℃ぐらいまで上がって、14時ぐらいに洗濯物を取り込むときに「何じゃこりゃ」と思った。また桑名や浜松では40℃を超えたと聞いたし、明日も同じぐらい上がるらしい。ヤレヤレ。今…

8/25(月)今日は夏休みஐBBQ翌日なので休みたかったのもあるけど、一番の目的は…雨ちゃんお散歩＆シャンプーデビューワクチン(0歳は)3回と狂犬病予防接種が終わり、今日で最後の注射から2週間がたったので、いよいよお散歩やシャンプーができるようになった！✧あとは、ドッグカフェなどにも行ける！待ちに…

【8月30日（土）】120分（22.1km）jog2°00′40″ave.5′28″ ※体重51.5kg腿上げドリル、エア縄跳び100回、腿上げ動作左右各50回、脚振り上げ動作左右各50回、プランク3分、腕立て伏せ50回、内転筋コアエクササイズ強50回✕2【昼食】鱧の冷製トマトスパスタ、人参のポタ…

1:04/08(水) 05:03:32.11: EaIP1wDa0なんでとらないんや 2:04/08(水) 05:05:12.03:dR9tkfiJMガチで金ない3:04/08(水) 05:05:48.04: EaIP1wDa0>>2 せめてLINEで友達になって4:04/08(水) 05:06:4…