ダイエット食事2026.02.09※先に優しめルール・食べてはいけないランキングではありません・頻度が高いと停滞しやすいパンの順位です1位｜クロワッサン王者オブ太りやすいパン。理由：バターが鬼のように多い（脂質爆弾）ふわっと軽くて“食べ過ぎやすい”血糖値は上がるのに腹持ちが悪い☆使い方のコツ朝か昼…

ダイエーです。アサヒプロテイン15g×EAAPROTEINマルチビタミン チョコ二個を、購入です。価格 ￥158（税抜き）エネルギー 181kcalプロテイン 15g

●歯医者へは半年に一回は行くべきなのだが、今回は一年以上空いてしまった。それでも歯茎の状態に問題はなく、歯石除去も一回で済んだが、虫歯ができていたのが予想外だった。何年ぶりだろう。奥歯がひん曲がって生えているので、掃除が行き届かないのも無理はないと言われた。すぐ治療してもらった。やはり半年に一回でも…

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朝ごはん イタリアンマカロニ240（575kcal・30.2g・12.3g・46.3g） 昼ごはん ミルクオートミール（201kcal・7.8g・6.0g・31.0g・0.08g） もやしと鶏むね肉の炒め物（149kcal・21.7g・3.69g・9.13g） 刺身こんにゃく（15kcal・0.6g…

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やっと届いたキッチンボード。140cmあってめちゃくちゃ使いやすい。このキッチンボードがあるのとないのとでは全く違う。本来の炊飯器置き場の場所に、プロテインやコーヒーを置いてます。ごちゃつかずに済むから隠し場所にピッタリ。自分のお気に入りだけを揃えたキッチン。なんて気持ちがいいのだろう。。この気持…

体調を崩して寝込んでいるとき、食欲がなくてもお湯や水さえあればタンパク質が摂れる――そんな備えがあったら安心だと思いませんか？???? 実は普段飲んでいるプロテインを多めにストックしておくだけで、非常時の栄養不足対策になるんです。今回は「ローリングストック」の考え方で備えるプロテインをご紹介します…

お客様の実績はこちら ■ 起業半年で月商30万を稼ぐプロコーチに。 ■ セッション1回目からビジネス新規顧客3名とご契約 ■ 恋愛恐怖症だったキャリア女性が昇進しながら2ヵ月でスピード婚。 ■ 退職を決めた翌月からビジネス依頼殺到で100万超えの受注。 ■ 時間に追われるシングルマザーがゆとりと安…

皆さん、こんにちは。120kgという「過去の重力」を振り払い、ついに3Lサイズの服を「余裕」で着こなすまでになった男、なおやんです。 ダイエット開始から52日目。今日は、深夜1時の覚醒から始まる過酷な夜勤、人工甘味料との戦い、そして雪の降る街で見つけた「新しい自分」のサイズ感について、深く、濃く語ら…

「プロテイン1kgを移し替えたいけど、何リットルの容器を買えば正解？」そんな疑問を抱えている方は多いのではないでしょうか。結論から言うと、1kgの粉末には3Lサイズ、袋ごと収めるなら4L以上の容器がベストです。 この記事では、100均やニトリ、無印の人気商品を徹底比較し、おしゃれに密閉できる12選…

毎日飲むものだからこそ、レイズプロテインの味や安全性、そしてコストパフォーマンスのバランスが取れた商品を選びたいですよね。 ・「レイズプロテイン まずい」って口コミを見たんだけど、毎日飲み続けられるか不安… ・「レイズプロテイン やばい」って検索結果に出てきて怖い…・人工甘味料って大丈夫なの? 安…

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こんにちわ！ 今日は2月8日（日曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ 朝起きて、３分半の筋トレ後に まずはタンパク質の摂取 エクスプロージョン プロテインパウダー プレーン 補給量は３０ｇ 良質な糖 […]

1:風吹けば名無し 2018/06/18(月) 06:20:14.933 ID:Wxj8jAUt0 ないよな 3:風吹けば名無し 2018/06/18(月) 06:20:51.198 ID:G64lLawUd プロテイン飲んでる？ 10:風吹けば名無し 2018/06/18(月) 06:24:16.…

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・なーすけさんの本名や年齢、身長などの基本プロフィールが知りたい・トップフィジーク選手が実際に愛用しているサプリメントやプロテインの詳細を知りたい・なーすけさんの大会成績の推移や、どうやってここまで成長したのか気になる YouTubeチャンネル登録者数66万人超えのフィットネスインフルエンサー「な…

＜長寿の5選＞ 卓球は点数を数えながらプレーしている？ 歌いながらウォーキングが自分に合っているかな？ ラジオ体操と２回続けてやると結構な運動になりますね。 適度な筋トレ，かかと落としを続けたい。 最近は，プロティン入りのヨーグルトを飲んでいます。 腸内環境が体全体の健康に一番影響しているとか？ …

「ハードに鍛えているのに、なかなか体が大きくならない」と悩んでいませんか？その原因は、エネルギー源となる「炭水化物」の密度不足にあるかもしれません。 結論から言うと、筋トレと餅はバルクアップを加速させる「相性最強」の組み合わせです。餅は白米より糖質密度が高く、特有の成分が速やかに筋合成のスイッチを…