【8月29日（金）】60分（12.6km）jog1°00′44″ave.4′49″ ※体重52.0kg腿上げドリル、エア縄跳び100回、プランク1分、腕立て伏せ50回、内転筋コアエクササイズ強50回✕2【朝食】玄米フレーク40g&オーツ麦20g&オーガニックレーズン20g&無塩ミックスナッツ30g（…

夕方6時過ぎから芦北の海岸沿いを走る暑い暑いと言っていても間違いなく季節は進んでいる暮れゆく空の下、聞こえてくるのはヒグラシの鳴き声吹く風も少しずつ涼しくなってきているヒグラシの声を聞くと子どもの頃を思い出す夏休みが終わりに近づく何とも言えない淋しさ40日以上にわたる自由で長い夏休みが終わる淋しさ…

皆さん今日もナイスラーンです???? 仕事仲間と ゆっくりJog Run 涼しくて とても走りやすかった

暑いので(ﾟДﾟ;) 夕方はエブリイワゴンでエアコンを入れて移動開局('ω')ノ 唐木田のセブンイレブンで夕食に冷やし中華と調理パンセットを買い 一服(-。-)y-゜゜゜   続いて バイクの割れたオイルフィラーキャップの注文と代金支払いでアライモータースへ(^^♪ 残念ながら私のJOGは20数年経…

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Onde os campeões jogam — Somente hoje Com uso inteligente, eles aprimoram sua jogabilidade. Exige justificativa para manter os dados anos após o encer…

8月28日（木）本日のJOG＆WALKING＝45分 本日の自己練＝30分ちょっと前の話題だが、「スマホ1日2時間まで」条例案で話題になった豊明市。ホリエモンは「頭おかしいな」とつぶやき、ネットで炎上した。実際は、どれだけ使用しようと何ら罰則もなく、ただスマホ中毒になると子供の成長や家族のコミュニ…

【8月28日（火）】60分（12.3km）jog1°00′45″ave.4′56″ ※体重52.2kg腿上げドリル、エア縄跳び100回、プランク1分、腕立て伏せ50回、内転筋コアエクササイズ強50回✕2【朝食】玄米フレーク40g&オーツ麦20g&オーガニックレーズン20g&無塩ミックスナッツ30g（…

今日は親父の命日親父が逝って12年13回忌の仏事は既に済ませている今日は嫁さんと二人で菊池市の寺に墓参り汗を流しながら手を合わせる12年前はこんなに暑くなかったような…お寺から少し足を伸ばして隣町の上津江村へお目当ては道の駅せせらぎ郷かみつえのワサビソフト!!ちょっと緑がかった色合いに山葵を期待甘…

今朝も風は涼しい。 風「は」だけど。   ハシリ詳細。 日時 8月27日(水)午前6時26分 天気 晴 気温 29度（湿度80％） 風 南南西2.9m/s メニュー Slow jog 距離 5.03km 時間 […]

1:名無し募集中。。。 2025/08/27(水) 14:53:38.36 0 日本オンラインゲーム協会（JOGA）の調査によると、2024年の国内のオンラインゲーム市場は1兆105億円で、19年の1兆3530億円から右肩下がりを続けている。一方でスマホゲームの開発費用は1本あたり平均約5億円と、…

1:名無し募集中。。。 2025/08/27(水) 14:53:38.36 0 日本オンラインゲーム協会（JOGA）の調査によると、2024年の国内のオンラインゲーム市場は1兆105億円で、19年の1兆3530億円から右肩下がりを続けている。一方でスマホゲームの開発費用は1本あたり平均約5億円と、…

1: 2025/08/27(水) 17:14:44.67 https://news.yahoo.co.jp/articles/3e1ec13328e2e1fa396677e9a0ffebb9baeddda0 8/27(水) 7:00 スマートフォン向けゲームの世界に変化の兆しが見えている。MIXI…

8月28日(木)の練習記録アップ 3.3km6kmLTペース走→2.4kmで撃沈2.4km 9:53 4:06/kmダウン 6.1km今朝は曇っていて涼しくて走りやすそう！しかも用事があって仕事もお休みにしていたから、これは朝にも少し時間に余裕がある！というわけで、昨夜寝る前から少しワクワクしてい…

8月27日（水）本日のJOG＆WALKING＝休み 本日の自己練＝100分今朝は仕事が休みでのんびりと寝坊する。一度いつもの時間に目覚めてしまってトイレに行ったが、また横になると気付いたら7時近かった。それから朝風呂に入って洗濯をした。洗濯物を干しながら気づいたのが、今まで朝からシュワシュワと賑や…

8/22(金)今日は早朝JOG明日のポイント練に向けてWSを入れる4:50起床(睡眠時間→約5時間50分)天気はくもり時々晴れここ最近ではマシな天気か？(๑•́∀•̀๑)体重はここらへん昨日はジャズナイトでたくさん飲んだからな〜いつものルーティン脚シャワー＆MCTオイルコーヒーフォームローラーなど…

【8月27日（月）】60分（12.6km）jog1°00′52″ave.4′50″ ※体重51.6kg腿上げドリル、エア縄跳び100回、プランク1分、腕立て伏せ50回、内転筋コアエクササイズ強50回✕2【昼食】アジフライ定食（鯛飯・根菜味噌汁・ひじき煮・刺身）【夕食】広島焼デラックス（そばダブル・エ…

強化合宿(二次)4日目卒業生が朝練習を引っ張ります。そばが有名な場所です。午後はfree jog