「ハードに鍛えているのに、なかなか体が大きくならない」と悩んでいませんか？その原因は、エネルギー源となる「炭水化物」の密度不足にあるかもしれません。 結論から言うと、筋トレと餅はバルクアップを加速させる「相性最強」の組み合わせです。餅は白米より糖質密度が高く、特有の成分が速やかに筋合成のスイッチを…

最近ドンキホーテにマイプロテインが売っていることを知って気になっている方も多いのではないでしょうか? ・ドンキ版と公式サイト版で何が違うの?・公式サイトとどちらがお得に買える?・結局どっちで買えば後悔しない? コスパと品質を重視するなら公式サイトからの購入が圧倒的にお得です。 ドンキ版は1gあたり…

【なかやまきんに君プロデュース】ザ・プロテインPREMIUM (フレッシュいちご味 600g) ホエイ プロテイン WPIアレラ[リーディングエッジ] オープン ヘックスバー 【 耐荷重300kg 28mm径 50mm径 自立式 】オリンピックプレート オープンバック仕様 デッドリフト スクワット …

予報通りの寒い????朝でした。選挙に行かれましたかー？これから行かれますか？日本を守るために、必ず選挙には行きましょうねー！！私はもちろん、朝イチに行って来ました。期日前投票、っていうんでしたっけ？それもなんだかなー、と思っていたのでね。先日頂いたご近所さんの和食のコース最後の締めはコレ❣️酒粕…

皆さん、こんにちは。120kgの壁をぶち破り、今や「115kg台の精密居住者」となったなおやんです。 ダイエット開始から51日目。今日は、静かな朝の固定ルーティン、復活したダンベルが教えてくれた「残酷な真実」、そして深夜の介護現場で起きた「トマトジュース忘却事件」について、熱量たっぷりに綴ります。 …

日々の活動を支えるメリット・デメリットを徹底解説✨「最近、夕方になると家事がはかどらない…」 「昔に比べて、買い物袋が重く感じるようになった…」????️そんな、言葉にはしづらい**「体力の変化」に戸惑っていませんか？ 家族のために毎日フル回転しているあなたへ。その重だるさ、実は「エネルギーの源」*…

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クランチ ２００Ｒリバースクランチ １００Ｒサイドレイズ ２．５ｋ×２０Ｒ ７．２ｋｇ×１０Ｒ×２Ｓフロントレイズ ２．５ｋｇ×２０Ｒ×２Ｓリアレイズ ７．２ｋｇ×１０Ｒ×２Ｓインクラインバーベルベンチプレス ６．２ｋｇ×２５Ｒ １１．２ｋｇ×２０Ｒ １６．２ｋｇ×２０Ｒ×２Ｓ 大雪のためジムに行…

基本情報とアクセス 口コミ評価 (Google) 入会金 20,000円 ※3ヶ月以上の契約で半額 ※4ヶ月以上の月額コースは無料 体験 トレーニング 無料 所在地 神奈川県川崎市幸区南幸町3丁目19-2 翁ビル202 アクセス JR川崎駅から徒歩10分 営業時間 8:00～23:00 定休日 年中…

​​​​​​ダイエット223日目頑張ってはいるんだけどな、、、、、☆前日の食事・運動 朝 食 ： ゆで卵、ヨーグルト 昼 食 ： さつまいも 夕 食 ： 鍋 間 食 ： プロテインバー 飲水量 ： 1,500 ml...

異世界ひろゆき 2 (ヤングジャンプコミックスDIGITAL)ひろゆき集英社2023-08-18悪魔との契約アナボリックステロイド 〜筋トレステロイドを世界一分かりやすく解説〜 (電波堂書店)バルク・ロジック竹岡2025-04-091: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 01/06(水) 18:…

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こんにちは、環綺です。今日は2週間ぶりの朝ランしましたよ。インフル明けのランニングは、しんどくて、後半はたくさん歩いてしまいました・・・。病み上がりで筋肉が落ちてたのかもしれません。もう一つ、イマイチ、パフォーマンスが上がらなかったのはAudibleで聴いていた本の影響もあったかも、とも思ってます…

2025年3月22日から全国のドンキホーテで販売開始されたレイズプロテイン。「他で買うより安いの?」「どこで買うのが一番お得?」と気になっている方も多いのではないでしょうか。 ・ドンキホーテのレイズプロテインは本当に安いのか知りたい ・Amazonとドンキ、どちらで買うべきか迷っている ・損せずに…

読み始める前に今日も一押し！人気ブログランキングを押してくれると明日の書く励みになります ↓ここから下が本文になります↓ 気がついた時に、数打てば当たる！？方式で懸賞に応募しています久しぶりにジャン！「プロテイン飲料」が当たっ～～～た！あぁそう言えば先日ジャックコーラ&ジャックジンジャーも当たって…

づがれだのぉ～、今週づがれだのぉぉぉ～～～雪かきもしたの。時間が取れた日にまだ開いていた町のトレーニング施設も使ってきたの。その他は一回も雪かきしてない。なぜならしなくていいように日持ちする物の買い溜めしてるから。薬（メンタル以外。）もまだ余裕を持っているから。もっと生活必需品買いたかったけれど、…

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エクスプロージョンプロテインはコスパが良く味が美味しという口コミが多い一方、「安いだけで成分は悪いのでは？」「飲みやすさや味は本当に美味しいの？」と不信感を抱く方も。 この記事では、エクスプロージョンプロテインの口コミを徹底調査していきます！ エクスプロージョンプロテインの人気味ランキングはこちら…

こんにちわ！ 今日は2月7日（土曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ 朝起きて、３分半の筋トレ後に まずはタンパク質の摂取 エクスプロージョン プロテインパウダー プレーン 補給量は３０ｇ 良質な糖 […]

SNSで話題のビッグマック風タコス業務スーパーのトルティーヤで作ってみた。トルティーヤの糖質は大が20g小は15gほど。ビッグマックのお肉の量そのままに糖質は半分でいただける感じ？目を閉じて食べると「あ、マックの味や！」となる。 ひき肉40gに塩コショー、ピクルスを加えたオーロラソースにウスターソ…