日本人には欠かせない主食、「白米」。しかし、白米は高カロリーで、「ダイエット中は避けたい…」という人も少なくないでしょう。雑穀米ダイエットが数年前から話題になっていますが、意外と雑穀米がどんなものか、どんな効果があるのかについて、知らない人も多いはず。そこで、雑穀米ダイエットの効果や、白米との違いに…

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初ドレみかんの木と実〜数はいまいちやけど 初ドレ???? ミカンできた???? 大きさはまあまあ 数はいまいち少なめ????️ まあまあ味はええ???? 葉っぱ????つき???? ミカン???? 数がいまいち納得いかんで次は差し木????にチャレンジしよっかな〜???? 主役はみかん???? 不…

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堺市美原区菅生、ギリ美原区みたいな、ほぼ大阪狭山市、くらいの市境にある「COPAIN de GOHAN（コパンデゴハン）」さんは緑に囲まれた癒しのカフェです。美原区の南端じゃないかな？ テラス席もあり、とても楽しく食事ができそうです。店内も光が差し込み、明るくて開放感があります。小窓から見える景色…

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【今日の空】今朝は、ウオーキングと朝のラジオ体操はお休みしました。 その後は、友達と愛知県豊橋市にある「醍醐(Daigo) へランチに行きました。 食べた物は「ハンバーグ定食」￥1,100(税込）ハンバーグとサラダ味噌汁温かいご飯(白米)ひじきの煮物ハンバーグソース(醤油ベースの和風タレ)漬物その…

「玄米は体に良い」と分かっていても、実際には「硬くて続かない」「家族が嫌がる」といった理由から、白米中心の食生活に戻ってしまう方は少なくありません。そんな中で登場したのが、玄米の栄養と白米の食べやすさを両立させたとされる「ロウカット玄米」です。しかしインターネット上では「ロウカット玄米 危険」という…

健康のために白米からの切り替えを考えるとき、候補に上がりやすいのが「7分づき米」です。しかしインターネット上には、「農薬が残りやすくて危険」「フィチン酸やアブシジン酸が体に悪い」「子どもや高齢者には負担が大きい」といった、不安をあおる情報も少なくありません。興味はあるものの、「本当に毎日食べても大丈…

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本日 おでん だいこん きんちゃく（五目ひじきいり）じゃがいも 糸コン さつまあげ ぎゅうすじ   鶏とごぼうのたきこみおこわ   今日のメニューもレンジで温めてほかほかのやついただきます。 炊き込みご飯ももちごめ半分混ぜるおこわが癖になってます。白米だけでも十分美味しいけれど寒くなるともちもちお…