老人になると筋トレを継続していても体型の衰えは目立ってきます????一番気になるのが、たるみでシワっぽくなることかな？どうしようも無いことかも知れませんが、少しでも老いを遅らせる為に日々の暮らしをどうすれば良いのか！62歳から色々と試している66歳です。【現在の日常生活】1、睡眠時間は８～９時間(…

「なぜか痩せない…」そんなあなたへ「食事も運動も頑張ってるのに、全然痩せない…」そんなモヤモヤ、感じていませんか？実は、それ間違った方法で努力しているだけかもしれません。プロの視点から、ダイエット中に多くの人が陥る9つの落とし穴を解説します。「え、私もやってるかも…」とドキッとしたら、今日から改善…

家の周りにはジムがたくさんある。儲かるのかなぁ。 チョコザップもある。エニタイムもある。それほどメジャーではないものの全国展開している24時間のジムもある。パーソナルトレーニング専門のジムもある。女性専門のパーソナルトレーニングジムもある。 パーソナルトレーニングジムの看板はすごいですよ。がっちり日…

元Aerobic minutes and step number remain low in inpatient stroke rehabilitation2025 7月 カナダ脳卒中のあと、体の機能を回復させたり、再発を防ぐには、ある程度の強さをともなう運動、いわゆる有酸素運動が役立つことが知られ…

NEXUSは、ウェイトトレーニング、身体機能を高めるファンクショナルトレーニング、そして脂肪燃焼効果が高い有酸素運動など、多岐にわたるトレーニングを実施しているパーソナルジムです。 また、LINEを通じた24時間体制の食事指導が特徴で、急な外食時でも安心して相談できるサポート体制を整えています。 低…

■ブレインフォグの原因うつの名残：寛解しても脳の神経伝達物質（セロトニンやドーパミン）のバランスが完全に戻ってない場合がある。薬の副作用：抗うつ薬（SSRIやSNRIなど）を使ってると、たまに認知機能に影響が出ることが。睡眠やストレス：睡眠不足やストレスがブレインフォグを悪化させる。栄養不足：ビタ…

1: 名無しダイエット 2020/10/26(月) 11:17:12.50 ID:yBZrdCLx0● BE:512899213-PLT(27000) お腹が出ている原因の多くは「脂肪」。お腹まわりはほとんど動きがないため、脂肪が蓄積しやすい部位と言われています。痩せているのに下腹が出ている人は、…

アップルミュージック立ち上げたらはじめての宝塚歌劇団が出てきた、、最近の曲ですね仕事で嫌な事があってからの朝は家族の付き添いからの仕事暑さもしんどい、、気分転換に昼にジム行く←元気、、耳が悪くなければ、、と毎秒思っているけど有酸素運動は内耳の血流の為にいいから行く。気づいてみればめまいは今日はなか…

オレは昔から走るのが好きでさ。朝の山道とか、まだ空気が冷たい時間にひとりで走ってると、体がどんどん目覚めていく感じがして──なんていうか、生きてるって感覚が、体の芯から湧いてくるんだよな。 この前、仲間から聞かれたんだ。「有酸素運動って髪にいいって聞くけど、筋トレはダメなのか？」ってさ。オレも最初…

今日29日の最高気温28.5℃。最低気温22.9℃。夜中は窓を開けていたら冷えたくらいでした。日の出、04:22。だいぶ遅くなりました。夏至で日の出は03:55だったので、27分も遅くなりましたね。 今日も有酸素運動はお休みで、筋トレを。レッグプレス、135kg x 10回3set。ラッドプルダウ…

糖尿病のリスク 糖尿病を放置すると細い血管の合併症（網膜症・腎症・神経障害）や、心筋梗塞・脳梗塞などの大血管障害のリスクが高くなります。 早期には自覚症状が出にくく、発見が遅れがち。進行すると失明や腎不全、足の壊疽など重篤な障害を残します。 40歳で診断→85歳まで薬を飲んだ場合の薬代 例：ジャヌ…

NEXUSは、ウェイトトレーニング、身体機能を高めるファンクショナルトレーニング、そして脂肪燃焼効果が高い有酸素運動など、多岐にわたるトレーニングを実施しているパーソナルジムです。 また、LINEを通じた24時間体制の食事指導が特徴で、急な外食時でも安心して相談できるサポート体制を整えています。 低…

2025皆さまこんにちはいつもご参加いただきありがとうございます。より新たなスケジュールで実施いたします。引き続き、運動をアクティブにおこないながらレッスンご参加いただけたら嬉しいです。2025.8月スケジュールをお知らせいたします。 レッスンスケジュール・月曜日ゴールドジム渋谷12:00〜12:…

有酸素運動や筋トレしてる人は、体感で知ってます。それが自分を向上させ、ポジティブな気分にさせ、結果満足した日々を送れることを。けれども、人にはあまり言いません。自分は別に得するわけではないので。自慢にしかなりませんし。基本人間は自分が一番大切なので。聞かれたら教えてくれるかもしれないけれど、自分か…

192 名無しさん＠お腹いっぱい。 2025/06/18(水) 21:44:51.85 ID:0ba2JMET.netジムのプールにサウナ(採暖室)が有るんだけど、「なんでオマエはカネ払ってジム来てるのに、そんな浮き輪みたいな腹してんだよ？？」ってオッサンが多い。。198 名無しさん＠お腹いっぱい。…

適度な運動はどんなものがよいかいつも迷います。無酸素運動でおすすめはありますか？とくに移植後と移植前で変えた方がよいのか？や、腹筋のような腹圧がかかるようなものは避けた方よいなどありますでしょうか？強度5Metsまでにする方がよいと以前セミナーでお聞きしましたが、HIITなどのインターバルトレーニ…

ステッパーを使ったダイエットは、自宅で手軽に始められる運動として気になっています。 特に下半身をバランスよく動かしながら有酸素運動と筋トレが同時にできる点が魅力です。 ウォーキングに近い自然な動きなので、運動が苦手な僕でも続けやすそうだと感じます。 エアロステッパーのように連続で120分使えるモデル…

長野市の整体×ヨガ×筋トレの究極の整体屋アートセラピーハウスの永世整体十段たなかです。 おはようございます！ 今日も究極のセルフコントロール法「究極の筋トレ」と「究極のヨガ」のおかげで絶好調！ ここ数日は久しぶりに『Suchmos』を聴いてます。 というわけで、今朝も整体場はサチモスの『THE BA…

目次「10㎏落とすには、何日必要？」そもそも10㎏の体脂肪ってどれくらいのカロリー？脂肪燃焼を加速する「基礎代謝」の重要性筋肉を守りながら脂肪を落とす食事法脂肪を効率よく燃やす運動 ― 有酸素運動＋無酸素運動生活習慣の見直しで「痩せやすい体質」へ10㎏脂肪を落とす現実的なスケジュールよくある失敗と…

にほんブログ村脳卒中・脳梗塞ランキング⭕️CHAT GPTその8‐番外編（3Мﾒｿｯﾄﾞの将来）……………………………その1→⑴-a ⑴-b ⑵その2→⑶ ⑷ ⑸ ⑹ ⑺その3→⑻ ⑼ ⑽ その他 1と2その4→番外編（90Hzとマイオカイン）その5→番外編（3Mﾒｿｯﾄﾞと世界のセルフリハビリと…