8/12(火)今日は早朝JOG明日のポイント練に向けてWSを入れる5:40起床(睡眠時間→約5時間40分)天気はくもり風が異様に強い(ㅎ-ㅎ;)体重はここらへんこの後減るのか増えるのかいつものルーティン脚シャワー＆MCTオイルコーヒーフォームローラーなど3種の神器でほぐす左鵞足をしっかりケアしてか…

【8月15日（金）】60分（12.5km）jog1°00′50″ave.4′52″ ※体重52.8kg腿上げドリル、エア縄跳び100回、プランク1分、内転筋コアエクササイズ強50回✕2【朝食】玄米フレーク40g&オーツ麦20g&オーガニックレーズン20g&無塩ミックスナッツ30g（牛乳・セイロンシナ…

8月15日、終戦記念日今年は戦後80年、昭和100年戦後生まれが9割を超えた日本社会戦争の記憶が薄れていくのは仕方がないことか…母方の一番上の伯父さんは少年兵だった就職して最初に仕えた係長さんは特攻隊の生き残りだった今は亡きこのお二人からは戦場の話をよく聞かされたし、戦後の日本のゼロからのスタート…

8月14日(木)の練習記録4.8kmjog(5:28/km)+6.4km(5:33/km)昨日は仕事帰りに職場の方とバレーボールをやってきました。以前職場で立ち話で娘がバレーボールを始めたということを話していたら、職場にもバレーボール部があるからきてください！ということで言ってきました。(なお、誘…

8月14日（木）本日のJOG＆WALKING＝休み 本日の自己練＝なし今朝は仕事が休みでのんびりと太陽光で目覚める。5時ぐらいかなと思って時計を見ると6時過ぎていた。昨夜はいつもいより少し夜更かしして10時ぐらいに寝たので8時間ほど眠ったことになる。トイレに起きることもなく、いやな夢を見るでもなく…

【8月14日（木）】60分（13.2km）jog1°00′47″ave.4′36″ ※体重52.1kg腿上げドリル、エア縄跳び100回、プランク1分、内転筋コアエクササイズ強50回✕2【朝食】玄米フレーク40g&オーツ麦20g&オーガニックレーズン20g&無塩ミックスナッツ30g（牛乳・セイロンシ…

今日は朝5時起きで田んぼへボーボーになっている畔の草を刈る４時間作業を覚悟して刈払い機を振り回していたら、脇の農道に軽トラックが停まり叔父さん登場荷台には刈払い機が!!サプライズで手伝ってくれたおかげで２時間で終了(^^)v豪雨の被害もなくて良かった大汗をかいた上に、気温がグングン上昇、火照った身…

更新が滞るとアクセス数が一桁になる。更新が少ない人でも小生よりアクセス数が多い人はいる。ついつい気になってしまう。ではネタです。新しい財布が見つからない。前回、前々回直ぐに見つかったから簡単な事だと思っていた。兎に角見つからなかった。良い色が見つかるのが数回あった。ただ今回はこれが良いと言うのが強…

なんだかんだ忙しいオイラ。。。（笑）まーね、今はいろいろとやってみたかった事を試しています。。。って事で、おろそかになっているバイク屋・・・・まーこまごまとはや

8月13日（水）本日のJOG＆WALKING＝45分 本日の自己練＝80分 朝4時57分。ウォーキング中に公園から望む東の空。 お盆の時期になると、日の出はもうすっかり遅くなって朝の仕事の時間に真っ赤な朝日を望むことはできなくなった。季節だけは秋に近い。食あたりと思われる腹痛は治った。昨日はしんど…

1: 名無しさん 2025/08/12(火) 15:42:15.37 ID:jOGyqmlt0 実家のドラえもん読むだけで連休終わりそうや 2: 名無しさん 2025/08/12(火) 15:42:58.12 ID:+Arq0+qh0 うしおととらお読み直して号泣 4: 名無しさん 2025/08…

【8月13日（水）】60分（13.0km）jog1°00′41″ave.4′40″ ※体重52.1kg腿上げドリル、エア縄跳び100回、プランク1分、内転筋コアエクササイズ強50回✕2【朝食】玄米フレーク40g&オーツ麦20g&オーガニックレーズン20g&無塩ミックスナッツ30g（牛乳・セイロンシナ…

281: 名無しに人種はない＠実況OK 2025/08/13(水) 04:52:26.47 ID:zL9O+T0H0 ヴィニシウスJr.対チロル: Vinicius Jr. vs Tirol:62 Minutes (Hooked)0 Goals/Assists0 Dribbles0 Shots on…

281: 名無しに人種はない＠実況OK 2025/08/13(水) 04:52:26.47 ID:zL9O+T0H0 ヴィニシウスJr.対チロル: Vinicius Jr. vs Tirol: 62 Minutes (Hooked)0 Goals/Assists0 Dribbles0 Shots o…

1: ななしさん 2025/08/12(火) 09:16:18.60 ID:jjogfomJ0 【ぷよテト新作】ついに1人もいなくなりマッチング画面でひたすらしゃべり続ける虚無と化した男【ぷよぷよテトリス2S】 2: ななしさん 2025/08/12(火) 09:16:54.90 ID:jjogfo…

皆さん今日もナイスラーンです???? 今日は実家の お墓参りと母(90歳)に 久しぶりに会って来ました とりあえず元気そうで安心しました お孫ちゃん(母にとってはひ孫)を連れて… とても喜んでくれて良かったです そんな夕方 近所の公園でJog Run 北寄りの風がむちゃ心地よい！ ぼちぼちヒグラシ…

1: ななしさん 2025/08/09(土) 11:55:50.63 ID:9u3NSXXp0 オンラインゲームユーザーの実態とは？ 生成AI，インディーゲーム，スマホ新法などに対するユーザーの意識を解説するJOGAセミナーレポート eスポーツの認知状況では，「詳しい内容も含めてよく知っている」が増…

朝から思い出したように春ちゃんがTwitter（現X）で流れてきて、ほっこりする朝です☺️お盆になりました。みなさんいかがお過ごしですか？大雨、静まってくれていますように・・????Hanyu Yuzuru e a Pista de Gelo, um caso de amor eterno sel…

8月12日（火）本日のJOG＆WALKING＝45分 本日の自己練＝60分雨も上がって朝のウォーキングができた。豊橋はたいして降らなかったので、公園に水たまりができるとか遊歩道が泥にまみれるような所はなかったが、九州など広範囲で大災害になった。コメや野菜など農作物の被害も大きいのだろう。毎年何らか…

【8月12日（火）】60分（12.5km）jog1°00′42″ave.4′47″ ※体重53.0kg腿上げドリル、エア縄跳び100回、プランク1分、内転筋コアエクササイズ強50回✕2【朝食】玄米フレーク40g&オーツ麦20g&オーガニックレーズン20g&無塩ミックスナッツ30g（アーモンドミルク・…