ダイエットを始めて4日目。 朝一番、トイレを済ませてからの体重測定……正直、一番気が重い瞬間です。「どうせまたむくんでるんだろうな」という予感は的中し、結果は124.2kg。昨日の朝からピタリとも動いていません。 でも、ここで腐らないのが今の自分！ いつものルーティンを淡々とこなします。 スクワット…

こんにちわ！ 今日は12月22日（月曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ 朝起きて、まずはタンパク質の摂取 エクスプロージョン プロテインパウダー プレーン 補給量は３０ｇ これをブラックコーヒーと […]

月曜日は週に一度の結果報告！ ダイエット開始時（5/19）より-9.2kg先週（12/08）より-0.5kg 先週よりかろうじて減りましたが、その前の１週間で0.8kg増量していたので、まだ体重が戻せてないことになるね。 全然やる氣がでないのよねぇ。1ヶ月ごとにパーソナルトレーニングでInbody…

さすがプロテイン…たんぱく質大事ですね…！！うつ状態になってから、食べられなくなったせいか髪の毛がパサパサだったのですが、プロテイン飲み始めて2週間くらいしたら明らかに髪質が変わりました…！????そして、少しずつ横になる時間が減り、身体が動かせるようになったおかげか食欲が少しずつ出てきまして…母の…

カーフレイズ ２００ＲＣＯＣグリッパー １．５×１０Ｒ 今日は自宅でいつも通りに！！ 総合1位【LINE登録で最大1000円OFF】プロテイン ビーレジェンド ホエイプロテイン 女性 男性 WPC チョコ ベリー バナナ メロン 抹茶 鬼レモン パッションフルーツ ヨーグルト マンゴー 1kg W…

2025年12月16日（火）退院後、筑波大学付属病院に27回目の外来。 今回の尿検査から尿たんぱくをみてみると、 扁摘パルス療法前は、おおよそ0.68～0.86（尿量：1,800）＝0.037～0.047％ 今回は0.20（尿量：1450）＝0.014％ 1回目から今回までの記録をグラフにするとこん…

マイプロテインが出しているソイプロテインは、ソイプロテインおすすめランキング40選で上位ランクインするほど人気です。 この記事では、実際にマイプロテインのソイプロテインを実際に飲んだ感想をもとに、ソイプロテインの味ランキングやリアルなレビューを解説していきます！ 誰でもマイプロテインをお得に購入!…

「昭和の駄菓子屋で子供たちの空腹を満たしていたあの『ピンクの棒』が、今や令和のフィットネス界を震撼させる最強のギルティーフリー・フードへと変貌を遂げました。」 ???? 【転生】魚肉ソーセージが「最強の健康食」として再評価される納得の理由。低脂質・高タンパクの栄養素から、進化した“剥きやすさ”の技…

ELEMENT 溝の口・高津店は、「1回30分」「手ぶらで通える」「月額制で通い放題」という、現代の忙しいライフスタイルにマッチした新しい形のパーソナルトレーニングジムです。 科学的根拠に基づいたトレーニングと、プロのトレーナーによるマンツーマン指導で、初心者から上級者までしっかりサポートします。 …

アメリカで大量購入したOptimumがなくなってしまったので、ザバスを購入しました。 『スプーンを変えるだけで楽！プロテイン』オプティマムが無くなってきたので、前回の楽天マラソンの時に買ったザバス。スプーンが付いてくるのですが、1回分はスプーンすり切り4杯。元来が面倒くさがりな私、4…ameblo…

なんのこっちゃ？ って今週のタイトルですが、先週の金曜日派ママのマダム会の日で、毎月持ち込みOKのカラオケで楽しくやってるらしく、毎回食べきれない料理やお土産持って帰るので、スッチは夕飯作らないことにしてるんですが、こないだは唐揚げあるじゃん！と思って、パクりと食べたら…サーターアンダギーだったん…

日曜オフお天気悪いけど、朝ジム活中は雨が降らないみたい????【朝食】抹茶に青汁も追加してみた卵＆豆腐米粉蒸しパン❣️さらに栄養価UP????ダークチョコ????2枚インｳﾏ【朝食後】淡々と滝汗修行僧????‍♀️????帰宅して玄米白米100g????ぶち込んで腹筋????????️‍♂️???…

アストレ 編集部 「フレーバー付きは甘すぎて飽きる」「人工甘味料が気になる」という悩みを抱えていませんか？ この記事では、マイプロテイン「Impact ホエイ プロテイン」のノンフレーバーを実際に試したレビューをもとに、味の特徴から効果的な飲み方まで詳しく解説します。 スクロールできます 誰でもマイ…

#PR楽天・大感謝祭年末年始はご馳走を食べる機会が多いからそれ以外の時には注意してカロリーを調整してないとどんどん太っていっちゃうしなるべく年末年始に大幅に太らないように一食は置き換えにして調整以前にもご紹介させていただいたクリアバーが半額クーポン出てます《3月の時の過去記事》『【半額】美味しい！…

12/15（月）の日記、鍼治療（醒脳開竅法444回目）、スポーツジム・夕べは寝付きも良くて朝までぐっすり寝れた。寝付く直前の神経の流れは激しくて、１日を通してこのタイミングの流れが一番強い。・午前中：胸周り（小胸筋、大胸筋）を流れる⇒みぞおちのあたりがムカムカする⇒胸鎖乳突筋の胸骨付着部あたりから斜…

今日はバイトじゃお弁当、あるものチンして詰めただけ弁。 バイト日は朝が早いので、ごはんを炊いてお味噌汁を作るぐらいであとは漬物や納豆、お浸しなどを食卓に並べ、私だけ先にささっと食べて家を出てます。 洗い物も、オカンはもう無理なのでオトンにお願いしています。 でもね、帰ってきたらお味噌汁は残してそのま…

皆さん、お疲れ様です。なおやんです。 今日は休日。夢の中で、ものすごいスピードでクロールを泳いでいる自分を見て、最高の気分で目覚めました。「今日はいける！」…そう確信したはずだったのですが（笑）。 ■朝の現実と「雨のちラッキー」 起床後の体重は124.2kg。うん、安定のむくみ具合です。 サンドイッ…

こんにちわ！ 今日は12月21日（日曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ 朝起きて、まずはタンパク質の摂取 エクスプロージョン プロテインパウダー プレーン 補給量は３０ｇ これをブラックコーヒーと […]

実はプロテインパウダーをほぼ摂取していなかった。摂らなくても食事で十分なタンパク質の量を確保できれば問題ない（オフ期）と考えている。イメージなのだが、プロテインを摂って大きくなったというのもあまり聞かない。デブることは除外として。そういうイメージはあるが、ベースサプリなので、ビタミン・ミネラルと同…

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