食事制限だけで痩せない理由に気づいた日。筋肉量を増やしてダイエットの停滞期を抜け出す私の方法 こんにちは。自分のカラダとちゃんと向き合いたいお年ごろの、30歳・独身ブロガーの私です。ダイエットって、情報が多すぎて「結局、何をしたらいいの？」って迷子になりがちですよね。 食事制限だけ頑張ってみたり、…

趣味人口の変化。さもありなんだね。パチンコ好き人口は，この四半世紀で1274万人から425万人に減少。 pic.twitter.com/PjO5qSKFaK— 舞田敏彦 (@tmaita77) November 17, 2021 私も娘も、ここ数年はインターネットで情報検索をしたり動画を視聴したりす…

NEXUSは、ウェイトトレーニング、身体機能を高めるファンクショナルトレーニング、そして脂肪燃焼効果が高い有酸素運動など、多岐にわたるトレーニングを実施しているパーソナルジムです。 また、LINEを通じた24時間体制の食事指導が特徴で、急な外食時でも安心して相談できるサポート体制を整えています。 低…

kaito 筋トレ歴約14年・JBBFフィジーク日本大会優勝・世界大会出場の経験がある、かいとです。>YouTube：かいと【筋肉日記】フォロワー数は5万人以上 こんにちは、かいとです。 突然ですが、あなたは腹筋を割るために 「毎日有酸素運動をして」 「食事制限を厳しくして」 「炭水化物を抜く」 ……

1: 名無しダイエット 2022/01/14(金) 19:35:09.167 ID:paCvT0lEa あと食ったら脂肪減る食べ物もしりたい 鯖缶くってる 続きを読む

２０２３年にいただいたお花お花は枯れていくけれど写真には残せるからホント嬉しい。 「朝トレ，しているんですか？」 と・・・これはX（旧ツイッター）を見てくださっている方から・・・２０２５年１２月５日で７２日目です。 以前にも中山きんに君のYouTubeを見て「世界で一番楽な筋トレ＆有酸素運動」をし…

1: 名無しダイエット 20/12/22(火)17:03:03 ID:Frc でも筋トレは脂肪燃やしにくいってま？ 続きを読む

『(基礎)代謝アップ』する事がボディメイクを成功する上で重要な要素の一つです。『代謝』とは体内に入った食べ物をエネルギーに変え、身体や内蔵を動かしてエネルギーを消費し古い細胞を新しい細胞に生まれ変わらせる事。『基礎代謝』とは呼吸したり内蔵を機能させたり体温を調節したりする《生きていく為に最低必要な…

​​​本日より楽天スーパーセール始まりました⇩ダイエットのため、健康のため、美容のために毎日運動をしたい！でも、場所も時間もお金もない！！その悩み、解決しましょう！！サイドステッパーは左右に踏み込むこ...

糟屋郡志免町酸素カプセル導入サロンベルトゥジュールです。当店が扱っておりますのはハードタイプの最新型高気圧酸素カプセルです服を着たまま入っていただけますカプセル内は人体にとって最もリラックスしやすい環境になります約水深3メートル。飛行機の離発着時に体感する圧力です1.3気圧は妊婦の胎内と同じ圧力で…

【公式 CoCo壱番屋】おためしレトルトカレーセット 2種10個入 (ポーク ビーフ) ココ壱 ココイチ カレー レトルト 人気 セット 大容量 辛くない 辛さ普通 ポーク 豚肉 非常食 備蓄 一人暮らし 仕送り 箱入り 時短 タイパ飯 電子レンジ ファミリー壱番屋CoCo壱番屋 とび辛スパイス コ…

昨日は休んだが、一日だけ開けて今日の３時半にジムに行った。 ジョイフィツト2４ 分倍河原 12月2日の日のジムでの疲れがあったが、マシーンを使ってのトレーニングを1時間やった。有酸素運動の必要性が言われていたので、最後に自転車に乗っての有酸素運動をした。20分間、自転車をこいだ。そばに人はだれもい…

もうかれこれ1年以上、ジムに行っています。ダイエットももう1年くらいになります。筋トレとダイエットはちょっと方向性が異なるのですが、私のケースについてご紹介します。筋トレについて。柔道部だったので筋肉はある程度あったのですが、さすがに40を過ぎた辺りから大胸筋が落ちてきた感じがしたのと、お腹がぽっ…

バズーカ岡田の即効! 筋肉ゼミ岡田隆徳間書店2020-05-29ローイングマシーン ボート漕ぎ運動器具 12段階負荷調節 筋トレ 有酸素運動 マシン 折りたたみ式 ボート トレーニング マシン モニター 125*22*78cm ブラック 耐荷重120kgながら運動できる 組立簡単 音が静かGorip…

「筋トレを始めたいけど、部屋が狭すぎてスペースがない…」 「マンションだから、ドタバタ動くと下の階への騒音が心配…」 そんな理由で、宅トレ（自宅トレーニング）を諦めていませんか？ 実は、効果的なトレーニングに広いスペースや高価な器具は必要ありません。 「畳1枚分（ヨガマット1枚分）」のスペースさえあ…

なかやまきんに君プロデュース ザ・プロテイン(THE PROTEIN)リッチバニラ風味アレラなかやまきんに君の【日めくり】パワー! ワード! (ヨシモトブックス) ([実用品])なかやまきんに君ワニブックス2021-10-131: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 10/29(火) 01:54:…

キミばぁ 77歳の誕生日元気に迎えることができました！ とうとうキミばぁも喜寿ですね。本当におめでとうございます！ 膝の具合も良いようで安心しました。これからも無理せず、元気に活動してくださいね。 香川に引っ越してから、倒れて入院したこともありました。そのときは正直「もうダメかもしれない」と覚悟し…

1: 名無しダイエット 2020/12/04(金) 22:33:59.91 ID:WcPrmhCP0 有酸素だけは筋肉減りすぎるんやろ？わいしらべた！ 続きを読む

【 遅筋 と 速筋 の エネルギー源 】役割と重要性  #遅筋 #速筋 #筋肉 #筋トレ #有酸素運動 #ミトコンドリア 老化に伴い、筋肉量は減少します。特に40歳を過ぎると、筋肉量の減少は加速し、筋力低下によるサルコペニアを引き起こし、日常生活に様々な影響を及ぼします。 サルコペニア サルコペニ…

毎月1日は心を入れ替える日。 ２キロ増えてたので、１日からダイエットを頑張ります！！   とキリのいい日は毎月言っている。 ９月の終わりからジムに通い始めて２キロ増えてるのが解せぬ。週３で行ってるのに痩せないのは負荷が足りないのか食べすぎなのか。多分両方。 ただ、筋トレマシンで持ち上げるおもりの重…