目次1. 繊維質とは何か？その役割について2. 豆類: 繊維質とタンパク質の宝庫3. 全粒穀物: 満腹感と栄養価のアップ4. フルーツと野菜: 自然の繊維源5. 繊維質の摂取と健康的なライフスタイルのバランスまとめ 1. 繊維質とは何か？その役割について繊維質とは、私たちの食事において非常に重要な…

今朝の血糖値です。 今朝の血糖値です。94(mg/dl)です。 カレーに必ず入れる具材は？ 具は「かつ」 思いっきり食ってみたいが・・・糖尿病なもんで ▼本日限定！ブログスタンプ また更新します。全国2210万人の糖尿病患者さん及びその予備群さん。全国1330万人の慢性腎臓病患者さん。皆様もご自愛…

今朝の血糖値です。 今朝の血糖値です。94(mg/dl)です。 カレーに必ず入れる具材は？ 具は「かつ」 思いっきり食ってみたいが・・・糖尿病なもんで ▼本日限定！ブログスタンプ また更新します。全国2210万人の糖尿病患者さん及びその予備群さん。全国1330万人の慢性腎臓病患者さん。皆様もご自愛…

目次1. 血糖値と健康の関係性2. 食物繊維の効果的な摂取3. 低GI食品の選び方とその効果4. プロテインの重要性とその効果5. ミネラルと抗酸化物質の力まとめ 1. 血糖値と健康の関係性血糖値は私たちの健康を維持する上で非常に重要な役割を果たしています。通常、血糖値が安定していることが望ましい…

目次1. オリゴ糖とは？2. 腸内環境の改善効果3. ダイエットと糖尿病対策4. オリゴ糖の選び方5. まとめ 1. オリゴ糖とは？オリゴ糖は、私たちにとって非常に身近で、健康効果の高い天然の糖類です。フルーツ、野菜、蜂蜜、乳製品など、様々な食品に自然に含まれており、甘味料としても広く利用されてい…

40代から始める糖尿病予防｜今日からできる生活習慣と食事のポイント 「健康診断で血糖値が少し高めと言われた」「今は自覚症状がないけれど、このままで大丈夫だろうか」 40代を過ぎると、こうした不安を感じる方が増えてきます。 糖尿病は、ある日突然症状が出る病気ではありません。多くの場合、気づかないうち…

令和8年01月22日（木） чт 地球上のすべてのゴルフファンと私のファンの皆様、おはようございます。 Доброе утро 股関節だけでなく右足首も腰も傷めている上に胃潰瘍で血糖値が高くてイボ痔でさらに大腸ポリープもあってほんで黄斑変性症 （目の病気 一応治癒） の捨て身のゴルファー、rock…

皆さんわんばんこです☆最近休みの日以外でも(自分では沢山寝てるつもりでも)眠気に襲われる事が多くなったなナルコレプシーまではいかなくてもソレに近い状態カモしんないな ソレとも血糖値の問題か.... さて今度はこんなブログネタです『時の流れの早さを感じた事』ですが....(これも前に書いたけどね^^…

寒風吹きすさぶ中の点滴、その前に鍼灸院の先生のところにも書類届けたし。まともに食べてもいないのに、暴挙っちゃ暴挙。寒い日時は思いがけず血糖値がひゅるひゅる下がることが多い。なので、必ず低血糖対策の何かを持って出歩くのは、世間い迷惑をかけないためのmust。これはこないだの九州バス旅で寄ったSAでの飴…

乳がん闘病中ですが超I高齢で妊活中今は高齢妊活と日常と美味しい物を発信しています♡ 治療歴→乳がん →妊活 最近トマトジュース×お酢にハマっています。食前に飲んだら、血糖値が上がるのを抑えてくれるそうです。リンゴ酢が良いって。有機りんごで安心 純りんご酢1800mlx3 果実のお酢 りんご酢 りん…

こんにちは、FEELですアクアリウム歴30年。数値は便利ですが、信じすぎると崩れるのも知っています。 スマートリングで血圧や血糖値が測れるって本当？ここ、意外と誤解が多いですよね。 ・針なしで血糖値が分かるなら欲しい・血圧も測れて健康管理が完結しそう・でも医療レベルじゃないなら意味ない？ 結論から言…

ブログランキングに参加しています。よろしければ両方をポチっとお願いします。'ものすごっく久しぶりに焼いたレモンクッキーです空いていたクッキー缶に入れてみました焼き上がりはこんな感じでしたこちらはレーズンの代わりにジャムを乗せて焼いたらちょっと焦げちゃったということで、今日の朝食血糖値が爆上がりした卵…

今日も朝から寒い寒い大寒からどんと寒気がやってきたわ出来上がったレモンカード私は甘さ控えめに作ったけどバケットに塗って食べたりメチャ爽やかな香りとレモンの酸味グラスフェッドバターのコクのある味わいも最高()内の発酵食品は自家製発酵食品です・刺身盛合わせ(本鮪・炙りタコ・〆鯖）・栃尾揚げ(ニラ醤油麹…

15日の入院も最後の晩となりました。ご褒美に伊藤園のココアを買いました。2週間の病院食で血圧は、120から130になったし、血糖値もそこそこ標準に近いし。。自宅に帰ってから維持出来るかどうか????入院当時、飲みたかったココアですが、、飲んでみると甘過ぎてムリでした????退屈しのぎに読み始めたので…

1月21日(水)今夜からJPCZが北陸に到来、日中は時より青空を垣間見れる寒いのが大の苦手先日ユニクロの超極暖ヒートテックインナーシャツを買ってみて暖かさに感動今日は超極暖ヒートテックタイツとヒートテックの靴下を買い求めに冷えは足元からこれで防寒は大丈夫筋トレは明日の脚トレのため体力温存とし、酸素…

病院に行くほどではないけれど、「なんとなく調子が悪い」と感じること、ありませんか？ ・夜中にふと目が覚める・理由もなくイライラする・しっかり寝たはずなのに回復しない・甘いもの欲が止まらない・急に不安感が出てくる これらに共通して多いのが、自律神経の切り替えがうまくいっていない状態です。 気合いや根…

正月太りしなかった理由のひとつ。 糖質多めごはんの“調整役”になる神食材【菊芋】 お正月って、どうしても・白米・お餅・おせちなど、糖質が増えがちですよね。 私自身、例年なら体重が増えやすい時期なのに、今年はほぼ変化なし。その理由のひとつが、糖質多めごはんの“調整役”として菊芋を取り入れていたことで…

    株損益概算（前日比） マクドナルドは−9万。   オリエンタルランドは大きく変わらず。   アルペンは−2.8万。   雑談 寝起きのあったかいコーヒーがメチャクチャおいしい季節。   が、しかし、寝起きすぐに飲むのはダメで、1時間後に飲むこと。   そうすることが体に良いことは以前から知っ…

『若返りホルモン』と言われるものに『成長ホルモン』と『マイオカイン』があります。『成長ホルモン』は脳から分泌され① 筋肉や骨を成長させる② 強力に脂肪を分解する(脂肪分解作用)③ 糖代謝をアップする④ お肌を修復し再生する(美肌効果)等の効果が期待出来ます。『マイオカイン』は下半身(太もも 尻 ふ…

おはようございます。稲沢市祖父江町で運動なしでお腹痩せダイエットが得意なヘルシースリムともとの健康管理士でもあり、ダイエットサポートのプロでもある杉浦です。 少し申し訳なさそうに話してくれたのは、稲沢市からお越しのTさんです。Tさんは、ダイエットをスタートして1ケ月が経過。 体重はスタート時と比べ…