こんばんは✨ 早くも4月も折り返しに近づきつつ戦争がなかなか終わらずに私たちの生活を明らかに逼迫させてきてますくっそー、なんなのさ争っても良いこと無いよなんのためにやってるのかそしていろんな事件がおきてて変な感じそんな合間にどんどん法律が変わって増税してる怖いよお客様と、少し話をしたのですが世代間…

「食べ順なんて、カロリーが同じなら結果も同じでしょ」——そう思っていたときの私に、今すぐ教えてあげたいことがあります。 同じ食材・同じカロリーでも、食べる順番によって血糖値の上がり方・インスリンの分泌量・食後の食欲が変わることは、複数の研究で示されています。ただし万能ではない。その限界も含めて、正直…

出張の最終日。連日の「お付き合い」で、私の胃腸もちょっとお疲れ気味。「今日は胃腸を労って、車内では軽く済ませよう」……そう心に強く誓ったはずでした。 けれど、駅へ向かう足は、気づけばあの場所へ。初日のランチで行った、あの「チキン南蛮」のお店です。だって帰ると食べられないから。 タルタルソースの絶妙…

出張の最終日。連日の「お付き合い」で、私の胃腸もちょっとお疲れ気味。「今日は胃腸を労って、車内では軽く済ませよう」……そう心に強く誓ったはずでした。 けれど、駅へ向かう足は、気づけばあの場所へ。初日のランチで行った、あの「チキン南蛮」のお店です。だって帰ると食べられないから。 タルタルソースの絶妙…

土曜日の朝食 749kcal昼食 464kcal夕食756kcal日曜朝食 382kcal日曜昼食 711kcal夕食 7111kcal2ワードが一けた台に表示中とろ子さん日曜日 起床時の血圧値入浴前の血圧値月曜日起床時の血圧値入浴前の血圧値カリンの花ホーム頁を見ていただいて、ありがとうございます…

こんばんは！ 数あるサイトの中から当店を選んでいただき、誠にありがとうございます。または、いつもご覧くださって、ありがとうございます＾＾尾張旭市で、愛犬といつまでもはしゃいでいたい飼い主さんに、愛犬との生活を楽しく健康に長生きを実現する、 愛犬健康アドバイザー筆まめトリマーやのっちです♪ トリミン…

  糖尿病を未然に防ぐ「世界一簡単な習慣」FAQ 実践にあたって多くの人が抱く疑問に、マーケッターの視点から「継続のコツ」を交えてお答えします。 Q1：「世界一簡単」と言っても、やっぱりお菓子や白米は我慢すべきですか？ A：極端な「禁止」は不要です。その代わり「食べ方の順番」を徹底してください。 大…

ブログに訪問していただきありがとうございます。記事を読み進める前に、プロフィールを読んでください。 プロフィール 一気にどん底に叩き落とされてしまいどんな状況に陥ってしまったのか、そして、気持ちをどのように保っているかについてなどを本音で書いていますので、今、辛い、しんどいという方には、参考にして…

2024年に膵がんの手術をしたので膵臓が普通より少ない私年齢もあって血糖値が上がりやすくなっていて気になっていた時に『林先生の今知りたいでしょ』で紅茶を食事と一緒に摂る事で血糖値の上がり方が緩やかになるって聞いてそれからずっと食事時には紅茶をところが最近便の出が悪くて固くなってるみたいでおトイレも流…

野良猫岡山の糖尿病奮闘記目次 今朝の血糖値です。 今朝の血圧です。 《意識失い2025年に2度の救急搬送》難病で体重22キロ増減のビートきよし、週3回人工透析も…“止められない塩分摂取”「やり残したことなんてない」 喫茶店で頼むメニューは？ 今朝の血糖値です。 今朝の血糖値です。84(mg/dl)…

野良猫岡山の糖尿病奮闘記目次 今朝の血糖値です。 今朝の血圧です。 《意識失い2025年に2度の救急搬送》難病で体重22キロ増減のビートきよし、週3回人工透析も…“止められない塩分摂取”「やり残したことなんてない」 喫茶店で頼むメニューは？ 今朝の血糖値です。 今朝の血糖値です。84(mg/dl)…

おはようございます！深夜勤務があけまして。ご機嫌のモーニングタイム。モーニングをしながら、趣味のブログをうつの。 今朝は無性にバーガーキングへやってきました。 ​あたくし、ただいま、左腕にフリースタイルリブレを装着えっとね、糖尿病専門医の後輩君と会う機会がありまして。なんと、LINE交換してくれま…

【2026年最新版】血管を洗う「7時間睡眠」：よくある質問（FAQ） Q1：なぜ「6時間」ではなく「7時間」の睡眠が必要なのですか？ A1：最新の血管老化研究により、血管内皮の修復完了には最低7時間が必要だと判明したからです。 6時間以下の睡眠では、11,000歩の運動で傷ついた血管の微細な修復が終…

おはようございます 日本人と“お米”の深い関係 日本人は昔から“お米”を中心に食文化を築いてきました。体質的にも、お米は合いやすい主食です。もし炭水化物を見直すなら、パンや麺類・甘いお菓子は控えめに。でも、ご飯（お米）はきちんと食べる。これがバランスの良い選択です。 太るのが心配な方へ おすすめは…

さーて、ダイエット料理スタートです 何故か我が家ではデザートが最も大事らしくデザートを作って！という事でじじ丸がデザートを作ると言って買い出しに行きました じじ丸が作ったケトジェニック用のデザート ブラウニーです ネットカーボが2グラムです(実質的に血糖値を上げやすい利用可能糖質の量)ケトジェニッ…

おはようございます。 今朝の血糖値は１２５。 さらに悪化してしまいました。 昨日の夕食はこちら。 ご飯多かったかなぁ。 それにしても例年４月はなぜか数値が悪いんですよねぇ。 とか言ってないで対策考えないとなぁ・・・（＾＾； ランキングに参加しています。ご協力お願いします。

長年、眠りの浅さに悩まされてます。子供が未就学のときに比べたらストレスも少なく、眠れているのであまり気にしてなかったけど。一般的に春は特に睡眠の悩みが出やすいらしいですねー不眠もそうですが、いくら寝ても眠いっていう悩みも良く聞く。春ってお天気が変わりやすいうえに気温も暖かくなってきて、気候の不安定…

令和8年04月13日（月） пн. 地球上のすべてのゴルフファンと私のファンの皆様、おはようございます。 Доброе утро 股関節だけでなく右足首も腰も傷めている上に胃潰瘍で血糖値が高くてイボ痔でさらに大腸ポリープもあってほんで黄斑変性症 （目の病気 一応治癒） の捨て身のゴルファー、roc…

昨日の熱中症？熱中症もどき？復活したようで、一日、ムカムカしておりました。オゼンピックを打ったあとみたいなムカムカ。つまり、あまり、食欲はない。とはいえ、真夜中に一回おきて、また眠って。そろそろやばいぞ！というタイミングで起きて血糖値計ったら89。これは動き始めたらシュルシュルシュルと下がりそうな予…

3こころとからだのしくみ６ ホルモン〇主要なホルモンの働き成長ホルモン（細胞の成長促進）アドレナリン（交感神経の興奮）インスリン（血糖値を下げる）グルカゴン（血