すき家 高松郷東店香川県高松市郷東町483-1やや食べ過ぎましたが満足できました。 2024.12 すき家で昼食をとりました。今日は新調したドライバー用シャフトを試すためにゴルフ練習へ向かう予定だったので、その前の腹ごしらえですき家に立ち寄りました。 やや食べ過ぎましたが満足できました。 旨だしと…

●朝食前後事前プロテイン→オイコス（オリゴ糖追加）、白米180（納豆、玉子）事前プロテインは大正義なのはわかってきたので、あえてサラダ、ワカメ味噌汁抜きで白米をぶっこむ。玉子が米をコーティングしてるのも有効という説あり。大きめなたんぱく質も入れたらバランスはもっと良くなると思うけど一応検証の一環と…

今朝の血糖値です。 今朝の血糖値です。104(mg/dl)です。 良い方ですね 今朝の血圧です。 今朝の血圧です。158/98mmHg 104bpm あまり良くないですね( ´・ω・` ) 最近、ちょいシンドいかも。特に夕方はピークでね。 車で旅行するならどこに行く？ 腰椎脊柱管狭窄症なので、車の…

今朝の血糖値です。 今朝の血糖値です。104(mg/dl)です。 良い方ですね 今朝の血圧です。 今朝の血圧です。158/98mmHg 104bpm あまり良くないですね( ´・ω・` ) 最近、ちょいシンドいかも。特に夕方はピークでね。 車で旅行するならどこに行く？ 腰椎脊柱管狭窄症なので、車の…

↑↑↑心のざわざわを解消 7日間メール講座はこちら 低血糖が引き起こす「心のざわざわ」 こんにちは、FEREです。栄養と心のつながりをお伝えしているこのブログ、今日のテーマは、「低血糖が引き起こす“心のざわざわ”」について。 こんなお悩みありませんか？ なんとなく気分が沈む些細なことでイライラして…

糖尿病ケアにApple Watchを導入するメリットと、私が実際にやらかした失敗談 糖尿病の日々のケアにApple Watch（アップルウォッチ）を取り入れる人が増えています。手首の上で24時間体制の体調管理ができるため、血糖コントロールや安全対策にとても心強い存在です。 しかし、購入時のモデル選び…

●朝食前後プロテインを早めにサラダ、白米180、納豆、卵、キムチ…？かな？早めに記録しないと駄目ですね。とりあえずガッツリ食べたはず。そしてちょっとだけ運動。これで基準値収まってるのでやはりたんぱく質早めは良いですね。●昼食前後 事前プロテイン+炭水化物多め 検証タイマーまで用意してプロテイン摂取…

ひょんなキッカケで重度の糖尿病（血糖値 >500 mg/dl、HbA1c >12 %）が発覚しました！ FIRE以降は一切健康診断に行っていなかったので、これは恐らくFIRE前に精神（と肉体）を壊し、結局はそれを未だに引きずってしまっていた事と、（知らなかったけど）遺伝的な素因があったせいなのでは…

・バゲットフレンチトースト ・サラダ （レタス、大根千切り、ヅケ鰹焼き、焼きアスパラ、ラディッシュの酢漬け） ・ゼスプリルビーキウイ ・ヨーグルト 昨日、卵液に我が家のストックパンを漬け込んでみました。 久々のフレンチトースト。楽しみだ。 職場の冷凍庫にストックしているアイス（クーリッシュバニラ味…

血糖値が下がる魔法の生活習慣｜階段を使うだけで始める糖尿病予防と血糖値改善 血糖値が下がる魔法の生活習慣：階段を使うだけで未来が変わる？40代男性が今すぐ始めたい糖尿病予防 「最近なんだか疲れやすい…」 「健康診断で血糖値が少し高めって言われた…」 「病院に行くほどじゃないけど、体が重い…」 40…

おはようございます。 太りたくない人は「朝ごはんで勝負」 「でもやっぱり太るのが心配…」そんな方におすすめなのが???? ???? 朝にお米＋梅干し 理由はシンプル。???? 朝はこれから動く時間→ 食べたエネルギーはちゃんと消費される???? 梅干しと一緒に食べる→ 血糖値の上昇がゆるやかに つ…

今日はジム休みです。低インシュリンダイエットの方法どんなダイエット？摂取する食べものの内容を見直すことで、血糖値コントロールするダイエット方法です。なぜ効くの？インシュリン（またはインスリン）には、食事で摂った糖質を肝臓や筋肉に取り込み、血糖値を下げる働きがあります。これらの組織に十分な量の糖質が蓄…

2年前に化膿性関節炎で入院した時、炎症を抑えるステロイド剤の影響か血糖値が急上昇。 血糖値を下げる薬は湿疹の副作用が出たため止め、インシュリン注射に。 退院後、インシュリン無しで血糖値が正常値範囲まで下がり、医師よりインシュリンは無しでよしと、食事療法で今日まで。 それ以来、血糖値測定、血圧測定と共…

昨日、クリニックに寄ってきた。３か月ごとに血液検査をしているが、４月は１項目、血糖値が増える。だから、食後２時間空けるように言われて、いつもなら、午後から採血だったので、昼食は、少し早めに摂っていた。実際は採血の時間が午後１時半ぐらい。逆算すると、昼食は１１時半までだが、正直なところ、ちょっと難し…

令和8年05月26日（火） ВТР 地球上のすべてのゴルフファンと私のファンの皆様、おはようございます。 Доброе утро 股関節だけでなく右足首も腰も傷めている上に胃潰瘍で血糖値が高くてイボ痔でさらに大腸ポリープもあってほんで黄斑変性症 （目の病気 一応治癒） の捨て身のゴルファー、roc…

1. 匿名@ガールズちゃんねる http://www.sponichi.co.jp/entertainment/news/2026/05/25/articles/20260525s00041000245000c.html さらに食物繊維、タンパク質、炭水化物の順に食べると血糖値が上がりづらく太りに…

最近仕事が立て込んでいて ストレスが溜まりつつあり血糖値も 下がりづらくなって このじゃがビーがまったく食べれないんです 今この文章を書いている時間22：30 血糖値は先ほどまで180あたり じゃがビーどころではないのだ 晩御飯もまだ食べてないので 今日もじゃがビーをあきらめるしかない。 最近食品…

昨日の強い雨は今朝には上がっていた。頂いた黒百合が今年は倍に育って雨の中でも元気に咲いていた。テレビで「君の名は」が流行ったころ、織井茂子が歌たった「黒百合は恋の歌、愛する人にささげれば・・・」の挿入歌は日本中で唄われ親しまれた。半世紀が過ぎた今でも忘れられない。今や北海道でも簡単には見られない花…

こんばんは〜ペンギンです〜 マンジャロを始めて1月ほど経ったのでレポです????経緯などは一つ前↓をどうぞ〜『ついに過去最高値を叩き出したもんで』こんばんは〜ペンギンです久々の投稿が健康に関する事だなんて…笑HbA1cてご存じ？1,2ヶ月前の血糖値平均なのだけどね9.0！高いよねぇ自分でもびっくり…

たらみオンラインSHOP楽天市場店でおいしい蒟蒻ゼリー PREMIUM+白桃＆黄金桃 150g 30個(5箱)セットが55％OFF￥3,180(...