今日、11/14は「世界糖尿病デー」。 糖尿病予防のために、血糖値や糖質管理の重要さを考える日だ。 僕は昔から、健康診断でも常に空腹時血糖が70台で、いつもA判定。 むしろ低いぐらいで、日常的には血糖値に悩むタイプではない。 しかしランニングを続けてきて、血糖というものは、体質よりも「状況に左右され…

ある動画を見ました。投稿者のご主人はうつ病、息子さんはASD、ご本人は糖尿病だそうです。これは食事が体質に合っていないことが明白です。ご親類の方たちも糖尿病患者が多いということは、体質的に糖質が合わないということです。糖質アレルギーみたいなものですから、糖質を制限すればいいだけのことです。簡単です…

わかっている理屈だが、継続性が問題だ。血糖値は下記だ。 登山の負荷は散歩の10倍以上だろうと実感している、逆に言えば負荷のない散歩だけではまったく登山には有効性はないと思う「負荷をかける運動が適切だ」散歩は山でも行こうかという動機付けにはなる。大谷選手は睡眠を大事にしている。

ヴィーガンパスタ、麺の量を減らすためインゲン豆入り 血液検査の結果が いやあ、先日は私が初めて血圧が〜、って医者に言われてビビりましたけども（その後血圧はまあ問題ないでしょうっていうことに）今度は夫が、血液検査の結果、血中コレステロールが高めだと指摘されたと。   ガーン、いつか来るとは思ってたけ…

令和7年11月14日（金） ПТ 地球上のすべてのゴルフファンと私のファンの皆様、おはようございます。 Доброе утро 股関節だけでなく右足首も腰も傷めている上に胃潰瘍で血糖値が高くてイボ痔でさらに大腸ポリープもあってほんで黄斑変性症 （目の病気 一応治癒） の捨て身のゴルファー、rock…

朝ごはん前の２ショット   糖尿病治療で２週間ごとに通院するＭＡＮＡさま 病院は嫌いだけど、キャリーは慣れたもの ６週間にわたってセンサーでチェックしましたが 血糖値はやや高めで落ち着いているので センサーを外してインシュリン投与を続けることになりました 邪魔なセンサーがなくなって絶好調のまなちん…

卒対の話から受験の不安まで小6ママのリアル朝カフェ先日のこと息子の同級生ママ達と朝から お洒落なリノベカフェレストランへMassifMassif (池尻大橋/イノベーティブ)★★★☆☆3.50 ■池尻大橋駅4分◆ナチュラルなくつろぎ空間で、世界各国のワインと国産素材を活かした料理を堪能 ■予算(夜…

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どんどん真冬にまっしぐら今日も庭の枯草拾い伸びすぎた枝や草を切ってたらあっという間に1袋のごみがいっぱいに()内の発酵食品は自家製発酵食品です◆今夜のひとりごはん・タコと鮭のアヒージョ・鶏ハムサラダ(塩麹）・ひじき煮(甘麹・醬油麹）・バケット昨夜も美味しそうだね～って思った人はポチッと押してね 残…

韓国のインナービューティーブランド、フードオロジーが日本のECプラットフォームQoo10 Japanで今年開催された「メガ割」において、3四半期連続で食品・サプリメント部門全体の第1位を獲得した。フードオロジーによると、メガ割の公式集計データで、今年1~3四半期におけるQoo10オンラインモールの「…

韓国のインナービューティーブランド、フードオロジーが日本のECプラットフォームQoo10 Japanで今年開催された「メガ割」において、3四半期連続で食品・サプリメント部門全体の第1位を獲得した。フードオロジーによると、メガ割の公式集計データで、今年1~3四半期におけるQoo10オンラインモールの「…

「噛む」ことが長生きの秘訣であることは、厚労省が行なったプロジェクト研究で「口腔保健と全身的な健康状態の関係について」で報告されています。「何でも噛んで食べることができる」人を咀嚼良好者と言います。そして、その割合は50歳代で約75％ですが、70歳代で50％以下にに減少しているようです。咀嚼は食べ…

目次1. 低カロリーでダイエットの味方2. 豊富な食物繊維で腸内環境を整える3. 血糖値の急上昇を抑制するメカニズム4. ミネラル豊富で骨と歯をサポート5. 様々な料理への応用法まとめ 1. 低カロリーでダイエットの味方寒天は、そのほとんどが水分で構成されており、摂取カロリーを非常に少なく抑えるこ…

ダイエット生活習慣2025.11.13「朝ごはん抜いてるのに…」「ゼロカロリーの飲み物にしてるのに…」「サラダ中心にしてるのに…」それでも痩せないあなた。もしかしたらその習慣、痩せるどころか太る原因になっているかもしれません。この記事では、痩せない原因になっているよかれと思っての行動なぜそれが逆効…

今朝の血糖値です。 今朝の血糖値です。75(mg/dl)です。 良いですね！ 血糖値とは「血液中のブドウ糖の濃度」を指し、食事や運動などで変動します。正常な範囲は、空腹時で70～100mg/dL、食後2時間で140mg/dL未満です。 食事前に「うさぎ」も驚くような葉物野菜を。もう強迫性障害のよう…

今朝の血糖値です。 今朝の血糖値です。75(mg/dl)です。 良いですね！ 血糖値とは「血液中のブドウ糖の濃度」を指し、食事や運動などで変動します。正常な範囲は、空腹時で70～100mg/dL、食後2時間で140mg/dL未満です。 食事前に「うさぎ」も驚くような葉物野菜を。もう強迫性障害のよう…

ブドウ糖の最も重要な効果は「血糖値をあげること」です（参考文献：Physiology, Glucose Metabolism）。 しかし、疲れたときにパフォーマンスを上げるために食べた甘いもの。 「30分もすると逆にひどい眠気とだるさに襲われる…」 「集中力を高めるはずが、かえって仕事の効率が落ちて…

ご視聴のYouTube動画「【血糖値・HbA1cが下がる】絶対に食べるべき最強のフルーツTOP5！血糖値をより下げる食べ方も解説！」の要約は以下の通りです。この動画では、「フルーツは血糖値に良くない」というイメージは時代遅れの誤解であると述べ、科学的根拠に基づき、血糖値を改善するのに役立つ最強のフ…

令和7年11月13日（木） ЧТ 地球上のすべてのゴルフファンと私のファンの皆様、おはようございます。 Доброе утро 股関節だけでなく右足首も腰も傷めている上に胃潰瘍で血糖値が高くてイボ痔でさらに大腸ポリープもあってほんで黄斑変性症 （目の病気 一応治癒） の捨て身のゴルファー、rock…

一般的な炭酸飲料には大量の砂糖が含まれており、血糖値を急上昇させることが知られています。 しかし、ダイエットコークのような「ゼロカロリー」飲料は砂糖を含まず、血糖に直接的な影響を与えないとされています。 実際、人工甘味料を使用しているため、糖質やカロリーはほとんどゼロに近く、血糖値を即座に上げるこ…