こんにちは、WAPLE（ウェイプル）パーソナルジムの玉川です。 このたび、美容とコスメの総合情報メディア「chocure（チョキュア）」様にて、WAPLEの記事が掲載されましたので、ご報告いたします！  掲載記事について 今回掲載していただいた記事はこちら。▶︎「アンチエイジングと運動の関係と美容効…

本日は1時間半でTSSが110、FTPの88〜94％（197〜211w/3.65〜3.91倍）で6分を10セットのSST????‍♂️ ERGモードOFFですが、5W以上は高い負荷で踏んでたのでTSSが104の予定が110でした。SSTってこんなにキツかったか？???? 体組成データ Strava…

運動不足が気になるあなたへ。ピックルボールで無理なく健康づくり！「最近あまり体を動かしていない」「運動はしたいけど何をすればいいかわからない」そんな人にぴったりなのが、今注目のスポーツピックルボールです。ラケットスポーツなのに、膝や腰に負担が少なく、運動が苦手な人でも楽しめる。それでいて、しっかり…

1. 匿名@ガールズちゃんねる 色々なダイエット情報がありますよね。みなさんの知ってる知識や経験談でウソかホントか判断しましょう。まずは主の疑問です。有酸素運動しすぎると逆に太るはウソ？ホント？どっちだと思いますか？ 2025/06/30(月) 21:57:09 続きを読む

今日1日の最高気温32.3℃。最低気温21.1℃。日の出、03:59。今日も暑いです。6～7分で行けるので、家からトレーニングできるハーフパンツのままで行きました。 今日も有酸素運動はお休みで、筋トレを。レッグプレス、135kg x 10回3set。ラッドプルダウン、42.5kg x 10回3se…

人生の中で、休職中や退職直後の時期は「自由な時間」が生まれる貴重なタイミングです。普段の忙しさに追われる日常から一歩離れて、自分自身の心や体と向き合う絶好の機会でもあります。そんな今だからこそ、新たな趣味として「ウォーキング・散歩」を取り入れてみませんか？ ウォーキングは、体力を使い過ぎずに始めら…

長野市の整体×ヨガ×筋トレの究極の整体屋アートセラピーハウスの永世整体十段たなかです。 おはようございます！ 今日も究極のセルフコントロール法「究極の筋トレ」と「究極のヨガ」のおかげで絶好調！ 今日から7月ですか。。 もう半年終わり。早い。。 今月末で55歳も終わり。もう56歳です。 人生の半年も終…

なんだか、昭和歌謡みたいなタイトルになりました。お殿様（夫）が入院したので、ひとりなのです。お殿様（夫）と、まだ結婚前で、息子が家を出たあと、ほんのわずかな期間しかひとり暮らしの経験がありませんので寝ても起きてもひとりきりというのは、非常に新鮮です。 ひとりだからといって、普段と何も変わりません。…

脱！55キロ台！デブ活やめる！こんにちは。環綺です。 美容ブログ大好きで、よく読んでいます。 美容ブログの中のひとつに「mikichiさん」のブログがあります。 美に対してすごくストイックに追求されている姿に前向きな刺激を受けていますで、この記事を読んで思った衝撃の事実。 わたし、mikichiさ…

涼しい時間にちょいと散歩と斜め懸垂???? 寝るのが早いのもあるのですが、夜明け前に目が覚めてしまいます???? せっかくだから涼しいうちに歩数を稼いでおこうと少し歩いてきました???? 膝下歩きにならないように、歩幅を大きく猫背にならないように、姿勢よく歩くことを心がけました。 何だか普段の歩き…

腸の健康を保つには、食事やサプリメントだけでなく、運動も欠かせない要素であることが最新の研究で示されました。 腸は体の中でも「鍛えることができる器官」であり、適切なトレーニングによって腸内細菌叢の多様性が高まり、炎症や疾患のリスクを低下させる可能性があるとされています。 特に持久力を高めるタイプの…

「痩せたいけど運動は苦手…」そんなあなたにピックルボール！「ジムは続かない」「走るのは苦手」「でも少し痩せたい…」そんな悩みを持つ方にこそおすすめなのが、ピックルボールです。ラケットスポーツなのに初心者でも始めやすく、体にやさしく、それでいてしっかり有酸素運動ができる。まさに“続けられるダイエット…

今日もあなたに会えて嬉しいです???????? オンライン笑いヨガ7日間コースのモニター募集中です。残席2になってます。お早めにご連絡ください???? まずは笑って幸せ先取り????笑いヨガリーダー 笑ちゃんです???????????? 笑ちゃん流、人生の楽しみ方✨伝授します???? ✨オンライン…

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運動には大きく分けて『有酸素運動』と『無酸素運動』があり『有酸素運動』はウォーキングや自転車、水泳等、比較的低い負荷で長時間続けられる運動の事です。『無酸素運動』は筋トレやダッシュ等、短時間に強い負荷を与える運動の事です。歩く事(ウォーキング)は人間にとっての基本で一般的に一番取り組みやすい健康法…

NEXUSは、ウェイトトレーニング、身体機能を高めるファンクショナルトレーニング、そして脂肪燃焼効果が高い有酸素運動など、多岐にわたるトレーニングを実施しているパーソナルジムです。 また、LINEを通じた24時間体制の食事指導が特徴で、急な外食時でも安心して相談できるサポート体制を整えています。 低…

最近、ダイエットを考えている方の中には「筋トレをやってみたいけど、やり方が分からない…」「有酸素運動だけで本当に効果があるのかな…」と不安に思っている方もいるでしょう。 筋トレと有酸素運動の組み合わせは、ダイエットにおいて非常に効果的です。 それぞれの運動が持つ特長を活かし、効率的に体を引き締めるこ…

どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の良かったこと ・ジムで筋トレと有酸素バッチリ ・集中して作業した ・Zoom雑談が楽しかった ・予算内で買い物できている ・いろいろな知識が増えた 今日は15時過ぎからジムへ 日曜日だから割と人がいたな～～～ そりゃ平日とは大違い 体を痛めつけ（？）ウンウ…

【知らないと損】脚が細くならない原因5つ ✖️有酸素運動だけで終わってる✖️むくみ対策してない✖️骨盤の歪みを放置してる✖️脂質・塩分取りすぎてる ✖️猫背・反り腰になってる 筋肉・血流・姿勢 この3つを整えたら脚は確実に変わる #茨木市 ＃下半身痩せ 稚乃針灸整骨院へのお問い合わせはこちら- *…

1：風吹けば名無し:2021/12/18(土) 10:20:17.81 ID:OIow62rgM.net 空腹状態で有酸素運動をすると脂質代謝能力が高まるから筋肉や糖の分解が抑制され体脂肪の消費が亢進する 痩せやすい体質になるならこっちの方が効率いい 3：風吹けば名無し:2021/12/18(土)…