午後の集中力ダウン、原因は「ランチ後の血糖値スパイク」かもランチ後に強い眠気や集中力の低下を感じる場合、「血糖値スパイク」と呼ばれる急激な血糖値の上下が関係していることがあります。糖質中心の食事をすると血糖値が一気に上がり、その反動で急激に下がるため、体はだるさや眠気を感じやすくなるんです。つまり、…

午後の集中力ダウン、原因は「ランチ後の血糖値スパイク」かもランチ後に強い眠気や集中力の低下を感じる場合、「血糖値スパイク」と呼ばれる急激な血糖値の上下が関係していることがあります。糖質中心の食事をすると血糖値が一気に上がり、その反動で急激に下がるため、体はだるさや眠気を感じやすくなるんです。つまり、…

これ、美味しそう 相方がカートに入れた そば粉のチョコチップクッキー 血糖値コントロールもあるけれど 基本甘いものより塩スナックが好み 甘いものは特別な機会、ごくたまに 全部食べ終わった後 原材料を見ると そば粉はわずか3%のみ 表示法ではそれでも そば粉を割と全面的に書けるから仕方ないよなぁ。。。…

少し前から『四毒』という言葉を目にするようになった「“四毒”を抜いたら 体調がよくなった」そんな言い方をしているでは、その『四毒』ってなに？．．．ということで、ちょっと調べてみたそもそも『四毒』とは、 ・砂糖 ・小麦（グルテン） ・乳製品 ・植物油これらを言うらしい「えー！毒なの！？ 普通においしく…

こんにちは！みつなです。最近体がとてもだるく、疲れやすいです。なぜなのだろうと考えていると、一つの理由は糖質を含んだ飲み物を持ち歩いて飲んでいるからかも、、と思っています。お酢の飲み物なのですが、糖もはいっているので血糖値がぐんとあがりだるくなるのだと思います。その場のおいしいに惑わされないように…

ブログランキングに参加しています。 よろしければ両方をポチっとお願いします。 ' 一応、一般的には、健康な人の場合は、体脂肪を減らしたければ、食事前の空腹な時に運動するのがよくて、血糖値を下げたい場合は食後すぐ～１時間以内に３０分前後のウォーキングをするのが良いとよばれていて、実際にCGMをつけて実…

今日も暑かったー、50代主婦ぴーたんですなんやかんやで時間がぶつ切り、まとまった時間が取れない今日この頃やらなきゃならないことはあるのに色々な事が先送り、暇なようで意外と忙しいのよーそして庭の梅の木がえらいことになってます熟してきてますこの辺はまだいいとして…この辺りは密集しすぎて葡萄みたい熟しす…

アメリカ・メリーランド州の首都ボルチモアで65歳以上の男性を対象に、25年間行った研究によると、100歳を超える人が多い地域では、インスリンの濃度が低く、糖尿病が少ないことがわかったという。食事で糖質をとると、血液中のブドウ糖が増えてインスリンが分泌され、血液中のブドウ糖を細胞内に取り込む働きをす…

極端な糖質制限をするよりも全粒粉や玄米をほどよく食事に取り入れた方が健康に良い、という説もありますが。それは、健康な人の場合。私は糖尿病なので、少しでも糖質とると面白いほど血糖値がグングン上がってしまいます(血管を傷つけるという血糖値スパイク！)。出張先で、昼は外に出られないので「昼食は持参」が条…

​​「朝のフルーツ」が血糖値を爆上げする？ 糖尿病専門医が教える、実は“NGな食べ方”とは｜Infoseekニュース朝にバナナやリンゴなどの果物を食べる人は多いと思います。一方、ネット上では「朝は血糖値が上がり...

シュークリームはカスタード派？生クリーム派？▼本日限定！ブログスタンプ (*'▽')［シュークリームの日］健康にはなぜ良くないのか？シュークリームが健康に良くないと言われる主な理由は、高糖質・高脂質・高カロリーでありながら、ビタミンや食物繊維などの栄養素がほとんど含まれていないためです。健康に影響…

こんにちは❤     我が家のいつもの、つまんない朝ごはん・昼ごはん・夕ごはん。。。   朝はとにかく缶詰なんかが大活躍！   サバの味噌煮缶に玉ねぎオン！ 意外と美味しいのよ(´∀｀*)ｳﾌﾌ   最近はちゃんとご飯炊いて、お味噌汁のパターンが多くなりました。 前にテレビ見てたら、 朝のパンなん…

フリースタイルリブレ装着二日目。初日で分かったのは、血糖値の上昇が急激なこと、糖質がほんの少しでもしっかり上がる事、ピークに達するまでは意外と長く、食事後すぐに運動してもその後も上がり続ける事

ずっと前から冷えが始まっていて、特に右足膝下なんだけど、これは多分血糖値とも関係していると思うが、それ故右足首にサポーターを巻いていてそれで何とかしのいでいる状態です。しかし一昨日は冷えがあまり感じられなくて、これはどうしたことか、一応糖質には気をつけているし運動もそれなりにやっているのでもしかした…

PRも含んでいます 朝はあまりがっつり食べず、健康のための飲み物を摂取 体質にもよるだろうけど、私は朝からしっかり食べると重くて調子が悪くなるので、軽めにしています。 乳酸菌入り青汁 朝食のメインはこの乳酸菌入り青汁。 【土日限定！クーポン利用で35%OFF！】青汁 乳酸菌 国産 ビタミン 大麦若…

アクセスありがとうございます 節約男子の１型ライフ ブログです おはようございます 今朝も快晴の良い横浜 まだ明るくなる前に目が覚めた それは高血糖 ２４１→ 高血糖アラートは鳴っていないんだけれどね 寝ぼけた脳で なぜだろうと考え 答えが出ないまま ２：４５ とりあえず 超速効インスリン フィア…

野良猫岡山の糖尿病奮闘記目次 今朝の血糖値です。 今朝の血圧です。 シュークリームはカスタード派？生クリーム派？ 今朝の血糖値です。 今朝の血糖値です。106(mg/dl)です。 良いと思います インスリン製剤もよく効いて！ ちなみにインスリンは太るためのホルモン インスリンは血液中の糖を細胞に送…

野良猫岡山の糖尿病奮闘記目次 今朝の血糖値です。 今朝の血圧です。 シュークリームはカスタード派？生クリーム派？ 今朝の血糖値です。 今朝の血糖値です。106(mg/dl)です。 良いと思います インスリン製剤もよく効いて！ ちなみにインスリンは太るためのホルモン インスリンは血液中の糖を細胞に送…

「最近、肌のハリがなくなってきた」「健康診断で血糖値が気になった」──その悩み、実は骨にカギがあるかもしれません???? 近年の研究で、骨から分泌される「オステオカルシン」という物質が、血糖値・認知機能・肌のうるおいにまで影響することがわかってきました。しかもこの物質、1日30回の「かかと落とし」…

おはようございます シャトレーゼでお供え物を買った時に衝動買いをしました プリンアラモードとくまちゃんとショートケーキ プリンアラモードのこのプリンが好きなんですが・・・本当に食べたかったのかは(笑) なので、果物とプリンを食べてあとはダンナにｗｗｗ ダンナはチョコケーキが好きなのでくまちゃん毎回…