こんにちは。更年期でも９kg痩せた保健師の加治木（かじき）みちです。先日、受講生さんから「がんばっているのに、痩せない理由が、やっとわかりました」と言われました。 食事記録を見てみると、パン・ご飯・お寿司・チャーハン・うどん・おそば。いわゆる“主食だけ”で食事が終わってしまうことが多かったんです。…

次々と新しいスタイルが登場し、絶えず受け継がれていく“ヨガ”の伝統。本場インドでは昔、男性が嗜むものだったが、時代と共に女性も参加するようになり、今ではフィットネスの一環として女性たちの間で支持されている。なぜヨガは女性を魅了するのだろうか？ 平安時代から瞑想法のひとつとして日本に上陸していたという…

次々と新しいスタイルが登場し、絶えず受け継がれていく“ヨガ”の伝統。本場インドでは昔、男性が嗜むものだったが、時代と共に女性も参加するようになり、今ではフィットネスの一環として女性たちの間で支持されている。なぜヨガは女性を魅了するのだろうか？ 平安時代から瞑想法のひとつとして日本に上陸していたという…

ダイエットを始めるとき「ご飯の量を控える」という人は多いのでは？糖質制限をはじめ、こうしたダイエットの常識のように思われていることが「かえって太りやすくなって、やせられない原因」になる、と指摘するのは臨床栄養医学指導士でトレーナーの高木拳斗氏。 本記事は、高木氏の著書『「モリモリ食べたい！」「運動嫌…

ダイエットを始めるとき「ご飯の量を控える」という人は多いのでは？糖質制限をはじめ、こうしたダイエットの常識のように思われていることが「かえって太りやすくなって、やせられない原因」になる、と指摘するのは臨床栄養医学指導士でトレーナーの高木拳斗氏。 本記事は、高木氏の著書『「モリモリ食べたい！」「運動嫌…

寝ているときに人は、約コップ一杯分もの汗をかいている、といわれています。それは、寝ているときにも体温調節機能が働いている証。つまり、寝汗をかくこと自体は、正常な人間の反応なので、問題ではありません。しかし、パジャマや布団、枕がぐしょぐしょに濡れてしまうほどの寝汗は問題アリ。今回は、そんな“異常な寝汗…

寝ているときに人は、約コップ一杯分もの汗をかいている、といわれています。それは、寝ているときにも体温調節機能が働いている証。つまり、寝汗をかくこと自体は、正常な人間の反応なので、問題ではありません。しかし、パジャマや布団、枕がぐしょぐしょに濡れてしまうほどの寝汗は問題アリ。今回は、そんな“異常な寝汗…

大きな猫さんは抱き心地が最高ですよねー♪大きな猫さん好きって方多い気がしますー！でも、私も小柄な猫さんも可愛くて大好きです（ちーちゃんは小さくて可愛らしいです♪）結局どちらも好きなんですよね( *´艸｀)ちょっと書き方が悪かったかもしれません。ごめんなさいーm（_ _；）m私の更年期はちっともひどく…

こんばんは。 いつもご覧頂きまして ありがとうございます 子育て終了。 更年期真っ只中の50代です。 身長 160cm 体重 50Kg台増量中 おしゃれに目覚めたのは中学生から 雑誌mc.Sister、Olive、non・noが 教科書でした。 古着屋さん巡りも大好きでした。 大人になった今でも変…

朝は声がかすれ、「ヘイSiri！ アラーム止めて！」と繰り返しても認識されず。ペット用パネルヒーターでぬくぬくと寝ていた猫のたるたるに「起きてるならキャットフード出して」と催促され、「iPhoneの本人認証はお堅いなあ」と思いました???? 7:30 気温12度、今日も冬の朝。冷たい北風を避けて身…

っていっても、まだ作ってません。すみません。体、ダル重～ってGemini（AI)にぼやいたら温活を勧められました。中略） 私、基本冷たい飲み物飲んでるんだけど、一番ダメ出しされまして(笑)Gemini曰く…「それ！一番「ダル重く」なる原因です！1．冷たいものを飲む2．→内臓(胃腸)が直接冷やされる…

1: 2021/01/02(土) 02:49:47.91 ID:thcZBPfP0 ずっと結婚に憧れていたのに… チェルシーさんのご相談 子どもが楽しくはしゃいで、ペットを飼っいて、笑い声が絶えない家庭、そんな日は必ず来ると思い込んで ずっとずっと結婚に憧れていたのに、どうやら私にはその夢は叶いそう…

御堂筋線 西中島南方駅徒歩１分 整体サロン睡蓮の上田です 更年期になると気になる お腹周りの脂肪ウエスト周りについた浮輪肉(笑) 太ももに出来たセルライト足首は・・・どこに消えたの？の象足よ。 ほんの数年前までは気にもならんかった。 １０年前なら考えられんかったぐらいに、体型の変化は訪れる。 それ…

昨日のセッション後、ショート丈レギンスの上にロングパンツを重ねたら、めっちゃ暑かった・・・ （読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ） にほんブログ村 にほんブログ村 「もう終わった」と思っていたのは季節のせいで、更年期は続いているようです・・・ 猛牛フレンド大募集 みなさん、バリ島…

こんにちは(^^♪更年期でも９ｋｇ痩せた保健師の加治木（かじき）みちです。 プレゼントは今日まで。もう参加していただけましたか？ 『ダイエットをラクに続けるコツ(プレゼントのお知らせあり)』こんにちは。更年期でも９kg痩せた保健師の加治木（かじき）みちです。今日は、体が整うお弁当をいただきました?…

ようこそおじゃったもんせ♪読みに来てくださってありがとうございます????登場人物母 かよポン（作者）基本めんどくさがり。天然ボケ発言多し、ガッツリ更年期中の5０代主婦。父 父ポン普段は家族を優しく包むが、母の天然ボケ発言には容赦ない。ただいま単身赴任5年目に突入。双子姉 海喜怒哀楽がわかりやすい天…

77歳スーパーアイドル????腸活セラピスト中村さちこの ブログに来てくださり、ありがとうございます???? 40歳以上の女性で、心身の不調をかかえて悩んでいるあなた！???? 人生の折り返し地点でお肌も、腸も、ピッカピカ！????ココロも健康、悩みなし！ にリセットしたいですよね^^ 77歳現役…

おはようございます！今朝は、このような記事を見つけました！女性はある年齢になると、更年期障害と言う身体の不調が現れます。その私も更年期に両足をどっぷり突っ込んでいます。(笑)そこの奥様方 ちょっとこれをお読みになり身体の不調を整えてみてはいかがですか冷蔵庫から取り出し､毎朝食べるだけ…医師が断言｢…

シックスセンスラボは10月22日、「更年期太り」についての調査結果を発表した。調査は2025年9月22日〜9月29日、45歳以上69歳以下の女性327人を対象にインターネットで行われた。 続きを読む ≫ 更年期太り ヘル ....

今日はデリケートゾーンケアの大切さのお話 昨日までのお話はこちらから→★ 人気ブログランキング おはようございます。昨日は驚くほどの寒さでしたね。 皆様大丈夫でしたか？ 今朝 ローリエ入りのお白湯が胃にも腸にも染み渡る感覚 これが私の冬が来たよっていう胃腸からのご挨拶。 ウォーキングに出かけると雪が…