１７日の火曜日。 本日と明日は振休。 朝からまずはｇｙｍ行く。 ハイエースが牽引しているみたい。 この類の牽引って、水上バイクや競技用オフロードバイク、ＭＴＢが多い気がするが、これはガチでお仕事牽引でした。 牽引車両の最大積載量は1トン以上。荷物積んで尚且つ牽引して走れるって…スゲーなハイエース。…

●6月29日(日)ローズシーズン最終日 多肉いっぱいマルシェ開催!!カレー、焼きそば販売も●バランスボールレッスン開催!! 6月7日、14日、28日 薔薇が香る庭で弾む有酸素運動●6月の毎週日曜日、朝ヨガ&ラビティス開催!!バラの香りに包まれ美しい姿勢に整える●多肉寄せ植えワークショップ開催!!以…

いつも見ていただいてありがとございます 夫のブログ 私のインスタ 朝の記事はこちら 『配当収入の喜びを感じる 何も分からない主婦が株式投資を始めてみたら・４２２』 いつも見ていただいてありがとございます 夫のブログ 私のインスタ 実母の話↓↓↓『実母の話・１』 いつも見ていただいてありがとございま…

手術前のリハビリをやれと仰せ付かり、健気にスクワット、腹式呼吸、有酸素運動の散歩を真面目に始めたが、辛い！ スクワットは死ぬ程辛くて、100回に減らして貰った。 それでも辛い… 往復30分の散歩は昨日は楽勝だったが、今日…

今日17日の最高気温28.1℃。最低気温18.1℃。日の出、03:55。今日も暑いです。6～7分で行けるので、家からトレーニングできる服装で行きました。 今日も有酸素運動はお休みで、筋トレを。レッグプレス、135kg x 10回3set。ラッドプルダウン、42.5kg x 10回3set。ショルダ…

スポーツの秋です。みなさん、体を動かしていますか？ せっかく気候が良くて、体を動かしやすいスポーツ日和が続いているというのに、「体力がない」「時間がない」「面倒くさい」などの理由から、何もしないなんてもったいない！そこでオススメしたいのが、比較的簡単で続けやすいウォーキング。通勤時や隙間時間の歩き方…

スポーツの秋です。みなさん、体を動かしていますか？ せっかく気候が良くて、体を動かしやすいスポーツ日和が続いているというのに、「体力がない」「時間がない」「面倒くさい」などの理由から、何もしないなんてもったいない！そこでオススメしたいのが、比較的簡単で続けやすいウォーキング。通勤時や隙間時間の歩き方…

●6月29日(日)ローズシーズン最終日 多肉いっぱいマルシェ開催!!●バランスボールレッスン開催!! 6月7日、14日、28日 薔薇が香る庭で弾む有酸素運動●6月の毎週日曜日、朝ヨガ&ラビティス開催!!バラの香りに包まれ美しい姿勢に整える●多肉寄せ植えワークショップ開催!!以前参加された方で枯らし…

昨日ランオフになってしまったので通常月曜日はランオフですが朝軽くジョギング。 そして帰宅してから2部練。日が長くなったから走れる。 以前は2週間に一度、1000mTTやっていたのですが最近やっていなかったのでやってみました。   過去4回、いずれも同じシューズ。 今回がBest！3分33秒。1秒更…

1: ななしさん＠発達中 2025/06/16(月) 13:58:26.94 BE:126836511-PLT(15001) ID:nMEMkCC80 紫外線浴びてない日焼け止め塗るスキンケアする 酒タバコやらない ストレス溜めない 食事に気を使いタンパク質多めに摂る 運動はするが激しい有酸素運動…

はじめに：水泳は筋トレ派にも有酸素派にも最適な万能運動 普段、私は週3〜4回ジムに通い、スタジオプログラムで筋トレや有酸素運動（ボクササイズ等）を行っています。40代になってからは健康維持と筋肉増強のため、意識的に運動と栄養管理を行ってきました。 しかし、先週末はいつも参加しているスタジオプログラ…

いろいろと健康対策を覗いていると「筋肉をつけることは有酸素運動と同時にやらないと効果はない」ことはどうも間違いがないようだ。それも多少負荷がかからないとダメだしそれも梅雨で3日間も間をあけるとよろしくないようだ。 3日空けると効果はなし「継続は力なり」と書いている。これは最近の実感とほぼ近い回答だ…

1: 名無しさん＠おーぷん 2014/08/19(火)13:15:06 ID:WjNBuWeAU 以前、ここにスレたてたとき語彙力の無さしてきされたんだけど、語彙力上がる方法ってあんの？ 2: 名無しさん＠おーぷん 2014/08/19(火)13:15:51 ID:0AXffXbKe 国語辞典暗記 …

●バランスボールレッスン開催!! 6月7日、14日、28日 薔薇が香る庭で弾む有酸素運動●6月の毎週日曜日、朝ヨガ&ラビティス開催!!バラの香りに包まれ美しい姿勢に整える●多肉寄せ植えワークショップ開催!!以前参加された方で枯らしてしまった方再トライOK↑イベント詳細はブログ後半に掲載 おようござ…

茨木駅徒歩１分美味しいものだけを集めたReBornプロショップ ある会員さまのお声。 HbA1cや血糖値が危険なほど高く、糖尿病の一歩手前と言われていました。運動が苦手、でもこのままではダメ。プチアツなら出来るかなと思い始めました。 ３０分で２時間分の筋力トレーニング効果有酸素運動と筋トレが短時間…

・テイクアウト用アイス抹茶オレ400円※16日(月)は12時〜14時までクローズさせていただきます????‍♂14時再びオープンです☕16日は健康診断が半端な時間にあるため一旦クローズして健康診断終わりに再びオープンいたします今年から胃がん検査が無料になったらしいのでバリウム嫌だけどやろうと思いま…

いつも見ていただいてありがとございます 夫のブログ 私のインスタ 朝の記事はこちら 『株主優待で初めて見た商品券 何も分からない主婦が株式投資を始めてみたら・４２１』 いつも見ていただいてありがとございます 夫のブログ 私のインスタ 実母の話↓↓↓『実母の話・１』 いつも見ていただいてありがとござ…

今日もあなたに会えて嬉しいです???????? まずは笑って幸せ先取り????笑いヨガリーダー 笑ちゃんです???????????? 笑ちゃん流、人生の楽しみ方✨伝授します???? ✨オンライン笑いヨガ✨いつでもリクエスト開催受け付けています！！結構な有酸素運動になっていますよ???? ????笑…

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更年期障害について、倉敷成人病センター（倉敷市）の西内敏文産婦人科部長に寄稿してもらった。 今回は「非薬物療法」についてお話します。最初に「カウンセリング」についてです。 医療機関における更年期女性へのカウンセリングもまず何より患者さんの話す内容に耳を傾けることから始まると思います。言うは易し行うは…