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【家トレ】腕立て100回で胸の筋肉はどれだけ変わる？30代パパが辿り着いた「回数より大事なこと」1. はじめに こんにちは！2児の父ブログ「カフェインとプロテインの日々」です。 2歳と4歳の子どもたちが寝静まったあと、リビングでプッシュアップバーを握るのが日課になっている私。30代に入ってから「揚げ物がきつくなる」など体の変化を感じつつも、Tシャツの似合う引き締まった体を目指して家トレに励ん…2026/07/16 00:01 https://caffein-protein.hatenablog.jp/entry/2026/07/16/000147
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【朗報】20歳のぽっちゃり男、4ヶ月で12kg減量してモテボディになるｗｗｗｗｗ1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 06/16(木) 00:04:39.80 ID:p0JBN7sz0 ボディビルダーに憧れ高校生から本格的にトレーニングを始めた『あっくん』（20）。 暴飲暴食やトレーニングを半年間休んでいた結果、ポッチャリ体型に戻ってしまったが、大会に向けて約4カ月で絞っ…2026/07/15 23:34 https://kinsoku.blog.jp/archives/87278193.html
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最もコスパが良いプロテインはマイプロテインって言われてるけどｗｗww1: 名無しダイエット 2019/08/11(日) 00:50:24.433 ID:G7QVdek/0 ニチガのプロテイン知らないの？ 続きを読む2026/07/15 23:13 http://blog.livedoor.jp/diet2channel/archives/63334420.html
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ゆる減量期136日目(背中トレ)火曜日は背中の日????朝食①米粉30g＋オートミール10gでプロテイン&サイリウム入り最強の筋肉飯????6時台にジムイン????♀️????背中トレはボリュームを見直す????(減らす)アシスト懸垂を外して、ローイングを3種やるので各2セットにした。ボケてwワンハンドローとプルオーバーの順を…2026/07/15 22:02 https://ameblo.jp/mihhon/entry-12972645260.html
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マイプロテインのおすすめ味ランキングと失敗しない選び方！コスパ最強の秘密と賢い買い方を徹底解説毎日の健康維持や、理想のカラダづくりをサポートするアイテムとして欠かせないプロテイン。しかし、「種類が多すぎてどれを選べばいいかわからない」「毎日飲むものだからコストが気になる」「海外のブランドは少し不安」と悩んでいませんか。 そんな方におすすめなのが、世界中で多くのユーザーに支持されているスポーツ…2026/07/15 21:53 https://kimama-diary.club/?p=4715
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眠れない夜に体で起きることこんにちわ！ 今日は7月15日（水曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ 朝起きて、３分半の筋トレ後にまずは軽く糖分の摂取（エクスプロージョンプロテインのプレーンがアマゾンで一時的に在庫切れのためプロ […]2026/07/15 21:07 https://xn--t8j8as8716ayeq.net/?p=7344
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味の素 クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープ コーンクリーム スティック 15本入(プロテイン スープ protein 高たんぱく質 タンパク質 ビタミン D カルシウム)Ajinomoto 味の素 クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープ コーンクリーム スティック 15本入(プロテイン スープ protein 高たんぱく質 タンパク質 ビタミン D カルシウム) 食品・飲料・お酒 Ajinomoto 味の素 クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープ コーンク…
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【寝る前1分】お尻の奥までほぐす「4の字ストレッチ」みおです???? 今日もおつかれさまでした。6夜目は「お尻」。実は腰の重さの原因、お尻のコリだったりします。▼やり方① 仰向けでひざを立てる② 右足首を左ひざの上にのせて「4の字」③ 左ももを両手で抱えて胸へ引き寄せ（20秒）④ 反対側も同じように✔ お尻の奥がじんわり伸びる✔ 腰まわりがラクにな…2026/07/15 20:00 https://ameblo.jp/mio19810804/entry-12972286167.html
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寝る前にプロテイン飲むのアリ？ボディビル世界チャンピオンが伝授する 筋トレは人生を変える哲学だ山岸 秀匡KADOKAWA2021-12-20ジャックス JAKS プロテイン ホエイ 1kg 国内製造 おいしい 1食分のビタミン11種類 オールインワン配合 高たんぱく質 粉末 WPCプロテイン 溶けやすい (1kg, ベリー風味)…2026/07/15 19:34 https://kinsoku.blog.jp/archives/87231015.html
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筋トレ後のコンビニ飯は筋肉を減らす？料理研究家が教える「超加工食品」の罠と賢い活用法忙しい現代のトレーニーにとって、24時間いつでも高タンパクな食事が手に入るコンビニは、まさにオアシスのような存在。 最近はサラダチキンやプロテインバーだけでなく、ボディメイクにもピッタリの商品がたくさんあって毎日通ってます！ という方もいらっしゃるかも知れません。しかし、あえて残酷な事実をお伝えし…2026/07/15 19:00 https://o-ryota.com/nutrition/workout-upf-relation/
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マイプロテインの友達紹介コードは『NDDP-RH』!最新の有名人の割引コード一覧!【山本】マイプロテインをお得に始めるなら、友達紹介コード【NDDP-RH】をアカウント作成時に入力するだけで、初回限定の500円割引クーポンが確実に手に入ります。 この記事では、有名人が公開している最新の割引コードを紹介します。山澤礼明氏や山本義徳氏、ちゃぴさんら人気YouTuberが発行する最新割引コー…2026/07/15 16:58 https://asutorejutsu.com/myprotein-celebrity-referral-code/
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【今週のお題：薬味】子供の頃は分からなかった。30代の胃腸に染み渡る「ミョウガとそうめん」の贅沢な時間1. はじめに こんにちは！2児の父ブログ「カフェインとプロテインの日々」です。 毎朝の自転車通勤に、夜の家トレ（リバース・プッシュアップ）と、暑い夏でもアクティブに過ごすことを心がけている私。 しかし、30代に入ってからというもの、夏特有の「冷たいものの摂りすぎによる胃重」や、以前ブログでも…2026/07/15 16:56 https://caffein-protein.hatenablog.jp/entry/2026/07/15/165656
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【SUNNY BANANA｜千歳烏山】今注目のバナナスムージーをレビューこんにちは！世田谷情報ナビ編集部です。今回は「SUNNY BANANA」を紹介します。SUNNY BANANAは、2026年の3月からスタートしたスムージー専門店。しっかり熟したエクアドル産のバナナ使用しており、素材本来の甘みを生かしたスムージーが特徴。 ちなみに、元プロ野球選手の上原浩治が来店さ…
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【格闘技】IQレスラー桜庭和志、ホイス・グレイシーと会見で舌戦 その後ホテルのロビーでバッタリ出くわしたら…REYS レイズ ホエイ プロテイン 山澤 礼明 監修 1kg 国内製造 ビタミン7種配合 WPCプロテイン ぷろていん ホエイプロテイン (カフェオレ風味)株式会社REYSREYS レイズ ソイ プロテイン 山澤 礼明 監修 1kg 国内製造 ビタミン7種配合 SOY ぷろていん ソイプロテイン …2026/07/15 14:34 https://kinsoku.blog.jp/archives/91541946.html
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100日ダイエット73日目 あと27日 7月15日 朝掃除後の運動とチラシポスティング昨日は9キロ以上歩きました。しかし、体重は減っていません。理由は、 チラシポスティングでたくさん歩きました。おとといからチラシポスティングをしています。暑い中たくさん歩いて汗たくさんかくんですがその何倍も水分を取るので水太りしてます。 今朝は出勤が遅かったので朝の運動時間は15分です。腕立て伏せ …2026/07/15 13:37 https://ameblo.jp/fukkenjyutaku/entry-12972776753.html
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コストコへ行ってきました❤コストコへ行ってきました❤今回の戦利品は① バウムクーヘン 16PC 1,448円也② チェリー907g 1,998円也③ Be-Kind Noney 1,788円也(450円引き) ④ オレンジチキン 2,102円也⑤ プロテインサラダ 1,278円也2026/07/15 11:33 https://blondeekim.blog.fc2.com/blog-entry-3800.html
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港区ジムで「脚の日」遭難者続出。自衛隊がプロテイン空輸へ「階段が下りられない」。SNSの悲痛なSOSを受け、政府は同ジムを「筋肉痛レベル4（自力下山不可）」に指定した。BCAA以外の補給路が絶たれ、館内はプロテインバーを分け合う野戦病院状態に。現在、ハイハイで退館ゲートに向かう巨大な男たちの列がドローンで確認されている。
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2人分材料費 578円(^∇^) ほっけ塩焼きでハイボールGO❗〈昨日の家飲み晩御飯〉昨日の家飲み晩御飯ほっけ塩焼ききゅうり浅漬け味噌汁雑穀ご飯でハイボール2杯と焼酎炭酸割りを楽しみました。骨取りほっけをフライパンで焼いたんですがふわっと柔らかくて美味しかったご飯もお酒も進みます楽天で買った骨取りほっけ安い時を狙って買ってます訳あり〈無塩〉骨取り ほっけ（2kg）｜骨なし 骨抜き …2026/07/15 06:57 https://ameblo.jp/kinoyama1107/entry-12972744770.html
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【雑記】30代パパ、人生初の大腸検査へ。前夜の食事制限と止まらないドキドキの話1. はじめに こんにちは！2児の父ブログ「カフェインとプロテインの日々」です。 普段はこのブログで、30代に入ってからの体の変化（揚げ物がきつくなった話など）に向き合い、夜の家トレやコーヒーライフを楽しんでいる様子を発信しています。 健康的な体をキープするために、最近では『ダイエット検定2級』…2026/07/14 23:32 https://caffein-protein.hatenablog.jp/entry/2026/07/14/233244
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睡眠不足はなぜつらいのかこんにちわ！ 今日は7月14日（火曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ 朝起きて、３分半の筋トレ後にまずは軽く糖分の摂取（エクスプロージョンプロテインのプレーンがアマゾンで一時的に在庫切れのためプロ […]2026/07/14 21:54 https://xn--t8j8as8716ayeq.net/?p=7335
