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やっと使えた・・・今日は良い練習ができました。 暑さは昨日のほぼ変わりませんが、生徒たちも体力の消耗を考え自分たちで日陰に行き練習をしてました。 梅雨なのに、テスト終了後からは異様な暑さ。 この暑さの中で練習して、「倒れて下さい！！」と言わんばかりの暑さの中、熱中症は出ずに無事終えられました。 （軽度の熱中症気味の…
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ランオフ6月終了→JOG＆WSとスーパーマンと『アニトレ24』6/30(月)今日はランオフ暑さで疲労が蓄積してたから、しっかり休む7:30起床(睡眠時間→約4時間)朝食を簡易ver.にして出勤ギリギリまで寝た天気は晴れ今日も暑そうだな(ㅎ-ㅎ;)体重はかなり重いそろそろ減量した方がいいかな…朝の日課『きょうのわんこ』鑑賞初のチワワ同士の対面w今日の雨ちゃんも…2025/07/03 23:59 https://ameblo.jp/treexwave717/entry-12914105571.html
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【WS】ラブライブ！蓮ノ空女学院スクールアイドルクラブ優勝デッキレシピ(トレジャーコレクション イオンタウン周南久米店)【ヴァイスシュヴァルツ】 #WSdeckLHSデッキレシピラブライブ！蓮ノ空女学院スクールアイドルクラブ ヴァイスシュヴァルツの店舗大会で優勝したデッキやおすすめのデッキレシピを紹介します Weiβ Schwarz shop tournaments winner deck Love Live! Hasunosora Jogakuin Schoo…2025/07/03 23:45 https://ws4696.xyz/2025/07/03/wsdecklhs-142/
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今朝は50分（10.7km）jog【7月3日（木）】50分（10.7km）jog50′51″ave.4′45″ ※体重53.4kg腿上げドリル、プランク1分、腕立て伏せ50回、内転筋コアエクササイズ強50回【朝食】玄米フレーク&オーツ麦70g&オーガニックレーズン20g（牛乳130g）、ゆで卵2個、サラダ（ツナ・紫キャベツ・きゅうり…2025/07/03 22:51 http://naniwan.blogspot.com/2025/07/50107kmjog.html
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野坂の浦から不知火海を眺める贅沢時間今日も最高気温30度超えうだるような暑さだしかも湿度が高いダブルパンチをくらったようなダメージノックアウトにならないよう鍛えなきゃ仕事は定時に終了すぐに帰宅して洗濯物を取り入れて、食事の準備をして…夕方ランは18時スタート!!気温32度暑くて身体が重い走り出してすぐに汗が噴き出す風もほとんどなく地…
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グランド使用不可＜ 全 体 ＞Power position×10min.①基本姿勢×10 3set②メディシン×10 3set③開脚捻り×20 3set④シャフト（肩）×10 3set⑤シャフト（手をせばめて）×10 3set⑥snatch×10 3set横スタビ×左右各30sec. 3set＊recovery×…
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ラサール石井、社民党から参院選出馬で会見「日本はどんどん悪くなっている」「私が子供の頃は未来に希望があふれていた」 #芸能1： 冬月記者 ★ 5hGXpxkp9 2025-07-01 11:07:38 https://news.yahoo.co.jp/articles/f3112b852792548e27c21567fa371d81b44509ee https://i.imgur.com/vNewjOg.jpeg ラサ…2025/07/03 01:59 https://2chnewsblog.blog.jp/archives/1085172523.html
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荒井家お泊まり2日目〜妹と2人JOG〜＆どこパ6/29(日)昨日から妹家族と母がわが家にお泊まり中ஐ朝は妹と2人で早朝JOGに出かける(妻ちゃんは雨ちゃんの付き添い)6:00起床(睡眠時間→約5時間半)天気は晴れ風もなくて蒸し暑そう…(ㅎ-ㅎ;)体重は何も変わらずポイント練とコストコでイーブンかwいつものルーティン脚シャワー＆MCTオイルコー…2025/07/02 23:59 https://ameblo.jp/treexwave717/entry-12913964536.html
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引越荷受休暇【7月2日（水）】60分（16.4km）jog1°20′52″ave.4′56″ 腿上げドリル、プランク1分、腕立て伏せ50回【昼食】チキンカツ弁当デラックス（肉じゃが・だし巻き玉子・ひじき煮・厚揚と白菜煮物ほか）、ワカメスープ、キウイフルーツ、コーヒー羊羹、スペシャルティコーヒー【夕食】雑穀入り…2025/07/02 22:50 http://naniwan.blogspot.com/2025/07/blog-post_2.html
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Weight training！！＜ 全 体 ＞身体ほぐし×20min.スタビ×1min. 3set＊recovery×30sec.W-up （４継バトンJog×1周）体操、肩stretch、動的stretch、タッピング、背中合わせ、バク転×1人5本、側屈stretch（左右）振り下ろし切り替え・mini hurdle 1台使用…
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【WS】ラブライブ！蓮ノ空女学院スクールアイドルクラブ優勝デッキレシピ(カードショップ竜星のPAO千葉中央店)【ヴァイスシュヴァルツ】 #WSdeckLHSデッキレシピラブライブ！蓮ノ空女学院スクールアイドルクラブ ヴァイスシュヴァルツの店舗大会で優勝したデッキやおすすめのデッキレシピを紹介します Weiβ Schwarz shop tournaments winner deck Love Live! Hasunosora Jogakuin Schoo…2025/07/02 17:45 https://ws4696.xyz/2025/07/02/wsdecklhs-141/
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フルミネンセのエヴェラウド、大本命に勝ったのは確かだCWC準々決勝にコマを進めたフルミネンセのエヴェラウドである。CL準優勝のインテルを破った。素晴らしい結果と言えよう。饒舌かつ軽やかに語る。フルミネンセは、「個の力」ではなく「チーム全体の連動」に賭けて突破を勝ち取ったという。そして、「大本命に勝ったのは確かだ。インテルが優勢と見られていたが、自分た…2025/07/02 00:59 http://fundamentalism.blog54.fc2.com/blog-entry-27529.html
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異動後初日【7月1日（火）】40分（8.3km）jog41′01″ave.4′59″ 腿上げドリル、プランク1分、腕立て伏せ50回【朝食】玄米フレーク30g&オーツ麦20g&オーガニックレーズン20g、野菜ジュース、無塩ミックスナッツ30g、バナナ【昼食】マクロ卵キーマカレー&エビの唐揚・カレイのジョロキアキ…2025/07/01 22:55 http://naniwan.blogspot.com/2025/07/blog-post.html
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氷川町梨マラソンにエントリーいよいよ令和7年秋のマラソンシーズンが見えてきたシーズンの始まりを告げるのは8月末の瀬の本高原マラソン!!ところが…今年は9月27日に変更になっているしかも距離が1マイル(16km)から10kmに短縮熱中症対策としか考えられないエントリーは7月7日からそんな訳で、今年のシーズンインは9月23日の氷…
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【暑さで不調沼にハマり始めた】7kmjog6月30日(月)の練習記録7km 41:35 5:54/km昨日は朝に7kmjog。前日にインターバルをやったら、リカバリータイムが94時間と見たことない数字になってしまい、本当にそんなに疲れているのか？と感覚を確かめるためのjog。左上のリカバリータイムが94時間なんて今まで見たことない…んで、…2025/07/01 07:26 https://ameblo.jp/run42195100/entry-12913791131.html
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日本ハムと西武の投手力対決ｗｗｗｗｗｗ277: どうですか解説の名無しさん2025/06/30(月) 13:00:32.84 ID:5m28ZIha0／パーソル パ・リーグ チーム成績表②(6/30)⚾️＼#lovefighters #RakutenEagles #seibulions #chibalotte #Bs2025 #sbha…2025/07/01 00:05 http://blog.livedoor.jp/fightersmatome/archives/62461037.html
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振り替えポイント1000m×3＋1000mと早朝JOG6/26(木)昨日は雨で早朝ポイント練ができなかった土曜の週末ポイントまでの時間を考えると、今日いつもどおりのポイント練をやると疲労が残ってしまうしかも昨日は飲み会だったため、木朝ポイントは全く考えていなかったしかし、妻ちゃんが少しは動いておこうかなとのことなので、プチポイント的にやる4:50起床…2025/06/30 23:59 https://ameblo.jp/treexwave717/entry-12913235916.html
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広島最後のjogもヘロヘロ【6月30日（月）】60分（16.4km）jog1°00′41″ave.4′59″ 腿上げドリル、縄跳び100回、腿上げ動作左右各50回、脚振り上げ動作左右各50回、プランク1分、腕立て伏せ50回、内転筋コアエクササイズ強50回【朝食】ゆで卵2個、無塩ミックスナッツ58g【昼食】鮭麹弁、カレイ照焼の…2025/06/30 22:56 http://naniwan.blogspot.com/2025/06/jog_30.html
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焼肉にきたよ(´???`)1: 名無しさん＠おーぷん 25/06/28(土) 18:10:23 ID:vuvMうまうまするぞ?引用元: ・https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1751101823/4: 名無しさん＠おーぷん 25/06/28(土) 18…2025/06/30 00:32 https://oishiimatome.com/blog-entry-9421.html
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朝のjog後は一日荷造り【6月29日（日）】80分（16.4km）jog1°21′01″ave.4′56″ 腿上げドリル、縄跳び100回、腿上げ動作左右各50回、脚振り上げ動作左右各50回、プランク3分、腕立て伏せ50回、内転筋コアエクササイズ強50回【朝食】餅茶漬（角餅2個・薄揚）、お吸い物、ワカメとしじみのスープ、目玉…2025/06/29 23:24 http://naniwan.blogspot.com/2025/06/jog_29.html
