4月30日（木）昨日も5:40ぐらいから、15分ほど朝散歩へ。静かな朝の空気と光に触れると、それだけで少し整う気がします。こういう時間、今の自分には大事だなと感じています。習慣化したいなぁ。 4月最終日の朝ごはんワンプレートです。 リモートランチは、ありものでサラダと焼き芋でした 次男君は、バスケ…

ご無沙汰しております…(^_^)   新年度が始まったと思ったら、あっという間にGWですね。 私は4/29から8連休です♪ 連休嬉しいよ～ヾ(≧▽≦)ﾉ   タイトルの件なんですが、 ４月に入ったくらいから、なんか異常に体がダルくて…。 まぁやる気が出ないのはいつものことなんですけどね…。 にしても…

みなさんこんにちは なんか自律神経やられたみたいで体調不良でした。遅れてきた更年期障害か？運動不足と睡眠不足もダメみたいです。今はボディケア、鍼灸、よもぎ蒸し、お世話になってます。命の母とかも飲んでみてます。 ずっと働いてきたから家にいるようになって、家事をもっとやらなきゃってはりきりすぎたみたい…

みなさんこんにちは なんか自律神経やられたみたいで体調不良でした。遅れてきた更年期障害か？運動不足と睡眠不足もダメみたいです。今はボディケア、鍼灸、よもぎ蒸し、お世話になってます。命の母とかも飲んでみてます。 ずっと働いてきたから家にいるようになって、家事をもっとやらなきゃってはりきりすぎたみたい…

ブログへの訪問ありがとうございます アナタを笑顔にする整体師「枯れない大人女子」 Haruko です。。 更年期とは閉経平均年齢（50歳）の前後5年間45歳から55歳までの期間のことを言いますその期間におきる体の不調の事を「更年期症状」と言います日常生活が出来なくなる状態を「更年期障害」と言います…

こんばんは〜ペンギンです久々の投稿が健康に関する事だなんて…笑HbA1cてご存じ？1,2ヶ月前の血糖値平均なのだけどね9.0！高いよねぇ自分でもびっくりよー2022年に健康診断で高いから気をつけて〜くらいになってね。そこから糖質制限して基準値内に戻したのよ。運動と食事でね????で、昨年9月に7.…

加齢とともに厄介度も増すのが“お父さん”。その原因は、どうやら男性ホルモンのせいらしい。男性ホルモン研究の第一人者、順天堂大学の堀江重郎さんは、男と女の違いを男性ホルモンの観点からこう解説する。「男性ホルモンは生殖機能のほか、筋肉や骨を強くして意欲や認知機能を高め、いわゆる“男らしさ”をつくります…

加齢とともに厄介度も増すのが“お父さん”。その原因は、どうやら男性ホルモンのせいらしい。男性ホルモン研究の第一人者、順天堂大学の堀江重郎さんは、男と女の違いを男性ホルモンの観点からこう解説する。「男性ホルモンは生殖機能のほか、筋肉や骨を強くして意欲や認知機能を高め、いわゆる“男らしさ”をつくります…

更年期が落ち着いてきた頃から、「夜に何度も起きてしまう」「足先がほてる」「下腹だけぽっこりする」という悩みが続いていました。 食事や運動だけでは改善しにくく、ホルモン・代謝・自律神経のバランスが崩れているのを感じて、サプリの見直しを本格的に始めました。 今回は、私が実際に取り入れている“朝と夜のサ…

実はわたくし2025年の12月から今までのお仕事の方向性をガラッと変えて思い切って挑戦したことがあるのです それは、４０代５０代の女性が東洋医学（中医学）の知識を活かし自分の心身は自分でなんとかするセルフケアを教えること 2025年までのわたしはずっと漢方薬局を開業することを目標に頑張って活動をし…

今朝夢は「人前でわざと大きなくしゃみをし、『なぜっ！！』と自分でツッコむ』」でした。顎のコリとむくみがほぐせたことが影響したようです???? 無意識の食いしばりで噛筋の周りも硬くなっており、側頭部も少しづつほぐしています。7:30 気温13度、62%。窓を開けると冷たい外気。左右の腰骨の出っ張り周…

あっという間に4月も最終日。駆け抜けるように桜の季節が過ぎていつの間にか新緑になっていました。(それはそれで美しい)更年期なお年頃で年がら年中うっすらと具合が悪いのに季節の変わり目は、さらに自律神経が乱れてどうしても体調が不安定になってしまいます。相変わらず世の中も不安定だしそんな中、災害も続いたり…

こんばんは。 いつもご覧頂きまして ありがとうございます 子育て終了。 更年期真っ只中の50代です。 身長 160cm体重 50Kg台増量中。 おしゃれに目覚めたのは中学生から 雑誌mc.Sister、Olive、non・no が 教科書でした。 古着屋さん巡りも大好きでした。 大人になった今でも…

女っぷりと運を上げる美の魔術師KAYOKO最強のつや玉美肌メンター顔面治安悪化から最強の幸せ顔にする魔除け美容の専門家〜【美人かブスかより顔面治安】 ■邪気とその不調、顔に出てます????邪気を抜き"魂が開花"する幸せ顔へ•顔面治安悪化で人生も滞る????動ける頭、顔、身体に~????•本気で人生…

ご訪問下さりありがとうございます 身長150cm体型カバーしたい部分は多数ぽっこりお腹や横に広がるお尻いかり気味な肩などが気になります30代の長女と20代の長男と次女のママであり4人の孫のばぁばでもありますプチプラが大好きで50代ですがファッションを楽しみながら日常を過ごしていますこんばんは今日は…

旦那が更年期障害だと思われる。 ここ数年、ひどい。   すごいヒステリックですぐ怒る。 前はそんなじゃなかった。   男性は40代に突入すると、上手くいかない現実と年齢でイライラいするときいた。 そうなのだろう。   それとも、テストステロンが低下するからだろうか。 義弟さんにもあれは本当によくな…

40代半ばくらいの頃、急に体がだるくなって胸がドキドキと苦しくなり体が震えだし 汗が噴き出てくる事がたまにあった。 この時、何かを食べることで症状が安定したので、食パンをそのまま何枚も食べてみたり ご飯をかきこんでみたりした。 調べると低血糖状態の時と似ていたが、吹き出す汗なんかを考えるとこれが更…

男性にもエクオールって有効みたいです。★←クリック炊飯器の真実・早炊きコースは節電にならない！？★←クリック最近は必要に迫られサプリメントを取り寄せることが増えた。更年期で手指の痛みや腫れでバネ指になり エクオールを飲み他にもビタミンCとビオチンも・・カラダの疲れもいつまでも引きずりなかなか回復しな…

図書館で最後に借りた本は？ ▼本日限定！ブログスタンプ 図書館???? 小学生の時図書室？ 逝ったんが最後ちゃうか… (o ꒪Д꒪)???? そもそも 図書館どこにあるか 知らんし(o ꒪Д꒪)???? もうね、 今は小さいい文字 ずっと見てたら発狂しそうになる ｶﾀ((((꒪꒫꒪ ))))ｶﾀ …

ご訪問ありがとうございます。前記事にもたくさんのいいね！をありがとうございました♥ ナチュロパスのクリニックに行って来ました。 シャツ・・・ユニクロスカート・・・ユニクロ靴・・・fitflop ピアス・・・ajiro 【980円OFFクーポン配布中】P280 ピアス サージカルステンレス 金属アレ…