昨日13日の最高気温25.4℃。最低気温11.8℃。日の出、03:55。今日も暑いです。6～7分で行けるので、家からトレーニングできる服装で行きました。 今日も有酸素運動はお休みで、筋トレを。レッグプレス、135kg x 10回3set。ラッドプルダウン、42.5kg x 10回3set。ショルダ…

今日もあなたに会えて嬉しいです???????? まずは笑って幸せ先取り????笑いヨガリーダー 笑ちゃんです???????????? 笑ちゃん流、人生の楽しみ方✨伝授します???? ✨オンライン笑いヨガ✨いつでもリクエスト開催受け付けています！！結構な有酸素運動になっていますよ???? ????笑…

●バランスボールレッスン開催!! 6月7日、14日、28日 薔薇が香る庭で弾む有酸素運動●6月の毎週日曜日、朝ヨガ&ラビティス開催!!バラの香りに包まれ美しい姿勢に整える●14日(土)・15日(日)は花合わせ日和、お花×ハンドメイドワークショップ開催●多肉寄せ植えワークショップ開催!!以前参加され…

私の両親はふたりとも認知症だった、１４年前に亡くなった父は 幻覚、妄想がでるレビー小体型認知症、５年前になくなった母は アルツハイマーとレビー小体型認知症、両親とも共通してるのは 初期の兆候として新聞を読まなくなり、趣味や好きなTV番組に関 心を示さなくなったことである。   母は父の認知症で苦労し…

私の両親はふたりとも認知症だった、１４年前に亡くなった父は 幻覚、妄想がでるレビー小体型認知症、５年前になくなった母は アルツハイマーとレビー小体型認知症、両親とも共通してるのは 初期の兆候として新聞を読まなくなり、趣味や好きなTV番組に関 心を示さなくなったことである。   母は父の認知症で苦労し…

2025年6月の帰省は1週間であった。母の退院と老人ホームの手続き、万博訪問を予定通りにこなし、予定外では、実家のマンションの売却見積やら、京都やら、国宝展やら忙しい日々を過ごした。もう少し大阪に居たかったのだが、土曜日に子供の参観があり、来週は出社するような行事もあったので、短期間で帰ってきた。前…

１０年以上、毎日ウォーキングをして来た私は、足には自信がありました。しかし５０を過ぎてから身体が重く感じて、歩く姿勢が悪くなりました。それまで２時間歩いても平気だったのに、今は１時間で汗だくです。 おかしい、１０年以上もウォーキングして来たのだから、足に筋肉がついているはずだ。あれ？寝ていて、たま…

自宅でカプチーノ     13日の金曜日   そう言えばって感じであまり気にしてないんですけど それより金曜日ってことで浮かれてます。     有酸素運動   以前は９割有酸素運動で１割筋トレって感じだったんですが 最近は全く有酸素運動してません。 今朝、数ヶ月ぶりにスピンクラスに参加して良い汗か…

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御堂筋線 西中島南方駅徒歩１分 整体サロン睡蓮の上田です ダイエットをする時って 目標にするのは？ 体重？体型？ 体重だけを目標にしちゃうと、脂肪も筋肉も全てを落とす事！が目的になってしまって・・・ 健康を損ねる体型も損ねる 体重計に乗った時の満足度だけあがる結果になりますよ。 ダイエットで大事な…

長野市の整体×ヨガ×筋トレの究極の整体屋アートセラピーハウスの永世整体十段たなかです。 おはようございます！ 今日も究極のセルフコントロール法「究極の筋トレ」と「究極のヨガ」のおかげで絶好調！ 今朝もなんとか有酸素運動30分。ステッパーやる気起きずに、今日はエアロバイク。 有酸素運動を終えて、朝食食…

1. 匿名@ガールズちゃんねる 週3～4位で約1万歩位のウォーキングをし始めてから頭皮の加齢臭が明らかに減りました 皆さんが感じた効果は何かありましたか？ 2025/06/12(木) 15:14:47 続きを読む

おはようございます大阪市阿倍野・住吉の健康・ダイエットを応援する漢方薬舗 長春堂の粕谷です 運動していれば大丈夫？！ 「運動しているから食事減らさなくても大丈夫？！」 ダイエットのために身体を動かすことは非常に良いことです。 けど、それは 「運動さえしていればやせられる」ということではありません。…

とある日の   牡蠣   プリプリの牡蠣を美味しく感謝していただきました。 良い食材は体に大事。       資産つくりするためにバリバリ働くにしても旅行するにしても大切なことは体力です。 Marskoinは筋トレを継続して続けています。 いつから始めたのか記憶になかったのですが 先日中学生の時の友…

●バランスボールレッスン開催!! 6月7日、14日、28日 薔薇が香る庭で弾む有酸素運動●6月の毎週日曜日、朝ヨガ&ラビティス開催!!バラの香りに包まれ美しい姿勢に整える●6月13日(金)手作工房さーくる、4人の作家さんによるワークショップ開催●14日(土)・15日(日)は花合わせ日和、お花×ハン…

釣りバカ甲子園 老舗ラインメーカー 釣れるエサ作り一筋 ＜2025.06.12＞ 気づけば、今月３日で筋トレを始めて一年が経過しました。当初の目的は、キャスティング時の飛距離UPと、下半身の体幹強化（夜テトラに乗るため）でした。そこから欲（）も出てきて、腹筋と背筋の強化や、投げ釣り（腰を使う投げ方…

本日は1時間でTSSが48、FTPの70％（156w/2.88倍）で50分のEndurance????‍♂️ ERGモードでの踏み方を矯正するために今日もERGモードはOFF❗️ 体組成データ Strava ワークアウト：説明 Muirは70％のFTPで50分間のエアロビック・エンデュランス。 オ…

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