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本日もご覧いただきまして、ありがとうございます♪（*＾＾*） 応援のクリックお願いします♪ こんにちは。Atelier ChatonLapin です???????? 春からなんとなく体調がいまいちで急に鼻水が止まらなくなったと思ったら38.7度の高熱が出たり・・・治ったと思ったらしばらくして喉の痛…

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こんにちは！   Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのDrew Dizzy Grahamが撮影した写真のDrew Dizzy Grahamが撮影したイラスト素材 社交ダンスのポーズのひとつに セイムフットランジというものがあります。   これは少なくとも僕がダン…

あっという間に月曜❗️朝食①このタイミングで抹茶チーズケーキ????❤️トロトロで美味しかったレッツ♪最強????????️‍♀️????無理せず重量キープで淡々と。左肩甲骨の内側の痛み、首凝りがなかなか良くならん…若院長の鍼灸整骨院は4枚以上の回数券制でお高い????格安な整体はないか…????…

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そろそろ3時のおやつにやまざきの串団子はやめなきゃならんなこの3種類にはありませんが、あんこのこしあんではなく、つぶあん団子が美味いんすよね会社から歩いて行けるファミマに置いてあるんすよカロリーがね減量中は糖質が多すぎる：団子1本で炭水化物（ほぼ糖質）が約29.5gあります。プロテインの糖質（約3…

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「アシュタールのメッセージ」のコーナーです。 このコーナーでは、破・常識 あつしの歴史ドラマ ブログ！より、アシュタールのメッセージを転載し紹介していきます。 今回は、「作られたモデルケースｂｙアシュタール」をピックアップします。 ★☆★☆★以下転載★☆★☆★ 「こんにちは こうしてお話しできること…

朝ごはん 昼ごはん おやつ 夕ご飯 夜食 PFCバランス 朝ごはん さつまいも75g 目玉蒸し （170kcal・14.6g） レタスとパプリカのサラダ（21kcal・0.8g） カフェオレ 2杯（155kcal・7.8g） 昼ごはん さつまいも75g 冷凍野菜と鶏ささみ肉の豆乳シチュー（252k…

トライアル西友。ニッスイ活（いき）ちくわ129円の品なんと、82.08円引き！価格53円（税抜き）でした。十六パックを、購入です。徳島大学の研究結果です。「ちくわ」などの速筋たんぱく質は、食べるだけで筋肉がつきます。実験での速筋たんぱく量は、一日4.5gでした。「ちくわ」だと、約ニ本分です。ボディ…