握力が強いと、長生きしやすく、心臓や血管の病気になりにくいという。握力は重いものを引いたり、運んだりする筋力トレーニングとも関係している。ファーマーズ・キャリーやデッドハングのようなエクササイズで、握力を高めることができる。瓶のフタを軽々と開けられることは、長生きのサインとなるという。 しかし、あな…

酢に含まれる酢酸は、血圧や血糖値を低下させる作用が知られています。また、満腹を感じやすくさせる働きも報告されており、食欲を抑える効果も期待できます。 一方で、酢酸の摂取量を客観的に調査することは難しく、その摂取状況と健康状態の関連性を検討した研究データは限られていました。 そのような中、酢酸の摂取…

酢に含まれる酢酸は、血圧や血糖値を低下させる作用が知られています。また、満腹を感じやすくさせる働きも報告されており、食欲を抑える効果も期待できます。 一方で、酢酸の摂取量を客観的に調査することは難しく、その摂取状況と健康状態の関連性を検討した研究データは限られていました。 そのような中、酢酸の摂取…

食べるのが好きだからこそ、 “我慢しない方法”を選びたい。 nu: Vid（ニュービッド）・スパイカット アサビキャンディ・スパイカット アサビショット（シトラス／パッションフルーツ）・ヴィセラスリムショット このニュービッドのアサビシリーズ、リピートしてます。無理なく続けやすいのが◎ スパイカッ…

こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。16時間ダイエットとファスティングの組み合わせでダイエットに成功現在はめでたく2年かけて12キロ痩せて維持期に突入似たような体質の母が2年で20キロ痩せたダイエットを参考にしています。ち…

3/16血液検査分。 HbA1c5.5(前回5.6)、血糖値96で問題なし。 ダパグリフロジン(フォシーガ)を服用し始めた割には特に変化なし、ただ体重は２か月で3kgくらい減った。 尿酸値は6.6で横ばいで問題なし。 ダパグリフロジン服用開始の初期の影響で尿素窒素23.2↑、クレアチニン1.33↑…

こんにちは????いつもブログを見てくれてありがとうございます???? 今日は、ごぼうの定番レシピです???? その前にごぼうの健康効果について、すっごく良いので一言話させてね～???? ごぼうの主な健康効果強力な整腸作用（便秘改善）水溶性（イヌリン）と不溶性（セルロース、リグニン）の食物繊維がバ…

こんにちは????いつもブログを見てくれてありがとうございます???? 今日は、ごぼうの定番レシピです???? その前にごぼうの健康効果について、すっごく良いので一言話させてね～???? ごぼうの主な健康効果強力な整腸作用（便秘改善）水溶性（イヌリン）と不溶性（セルロース、リグニン）の食物繊維がバ…

ストレスってすこしならいいけどずっと感じ続けてると老化につながるんだって★ストレスを感じると体内で「活性酸素」が過剰に発生 → 組織の老化や病気のリスクが高まる★ストレス下ではホルモンバランスが崩れる→血糖値がUP????これによりタンパク質と糖が結びつく「糖化（コゲ）」が進み、肌のしわやたるみの原…

パリといえばどんなイメージ？ ▼本日限定！ブログスタンプ 芸術的＋文化的で お洒落!!って感じ？???? 来世はフランス人に生まれて パリに住もうそうしよう （だまれ） 眠い すこぶる眠い なんしか眠い ちょっと油断したら 寝てるあるある _ノ乙(､ﾝ､)_zzzzzzzz 夜も ビール飲みつつ …

『食べてすぐに寝ると牛になる』これは食べてすぐになると『太る』という事を意味しています。食べた後、何もせずにそのまま寝ると血中の糖分が使われないので『体脂肪』として蓄積されやすくなります。ですが、食べてすぐに横になる事は胃腸への影響を考えると食べ物をちゃんと消化する為には胃腸の働きを助けて良い事で…

ドリショ4をビヨンドライブから視聴いたしました！ ハナタレです。Instagramもやってます グッズ販売中ハナタレマーケット★Tシャツ・パーカー・雑貨など！ 土日、丸々２日間、だらしない姿でお酒片手に楽しんでいたワタシ。私が昨年現場で見た姿より気合いも成長もスゴくて大興奮！！最推しチソンは以前よ…

そろそろ夏も近づき、本腰を入れてダイエットを始めたい時期。夏までに痩せたい！ と思っても、ダイエット法もたくさんあるし、どれを選んだらいいのか迷っちゃいますよね……。なんとなく、いろいろなことを我慢してみても、なかなか痩せないのがオチ。ずるずる万年ダイエッターになるよりも、1ヶ月と期間を決めて実行し…

そろそろ夏も近づき、本腰を入れてダイエットを始めたい時期。夏までに痩せたい！ と思っても、ダイエット法もたくさんあるし、どれを選んだらいいのか迷っちゃいますよね……。なんとなく、いろいろなことを我慢してみても、なかなか痩せないのがオチ。ずるずる万年ダイエッターになるよりも、1ヶ月と期間を決めて実行し…

今朝の血糖値です。 今朝の血糖値です。62(mg/dl)です。 良くないです！( ´・ω・｀) あさ、トイレに。動悸、手の震えが！ また低血糖！！！いい加減にして欲しいわ！！！紅茶花伝を一気飲み。 ジジイなのでしょう。か？ 最近、寝るのが早くて。ぐったり。引っ越しシーズンには「登記関連」「相続関連…

今朝の血糖値です。 今朝の血糖値です。62(mg/dl)です。 良くないです！( ´・ω・｀) あさ、トイレに。動悸、手の震えが！ また低血糖！！！いい加減にして欲しいわ！！！紅茶花伝を一気飲み。 ジジイなのでしょう。か？ 最近、寝るのが早くて。ぐったり。引っ越しシーズンには「登記関連」「相続関連…

そろそろ夏も近づき、本腰を入れてダイエットを始めたい時期。夏までに痩せたい！ と思っても、ダイエット法もたくさんあるし、どれを選んだらいいのか迷っちゃいますよね……。なんとなく、いろいろなことを我慢してみても、なかなか痩せないのがオチ。ずるずる万年ダイエッターになるよりも、1ヶ月と期間を決めて実行し…

そろそろ夏も近づき、本腰を入れてダイエットを始めたい時期。夏までに痩せたい！ と思っても、ダイエット法もたくさんあるし、どれを選んだらいいのか迷っちゃいますよね……。なんとなく、いろいろなことを我慢してみても、なかなか痩せないのがオチ。ずるずる万年ダイエッターになるよりも、1ヶ月と期間を決めて実行し…

4月から駅前病院の糖尿病専門医が「厳しいので有名だった日赤の副部長」かも…って話。 厳しいって話は「亡くなったHさん」や「付き合いの無くなったMちゃん」だけでなく…。 日本〇薬の後輩からも話を聞いていたのでありますよ。 おそらく研修医の教育係でもあったので、そういう話が伝わったのではないかと。 特…

美肌はスーパーフードではなく、「安定した食べ方」で作られます。オハッピー(^o^)丿ガングロ親父の美容健康家、ハッピー薬店のハッピー橋本です(^o^)丿 「美肌になる方法、ありますか？」 先日は化粧品についてお話ししましたが今日は“食事編”です。 このテーマになるとみなさん期待しますよね。スーパー…