今日からテスト発表になりました。 東海組以外はテスト勉強に集中してもらってます。（当分、試合が無いので・・・） 東海組は今日から週末の東海総体へ向けて調整練習です。 基本的には練習の内容は変わりませんが、回数やset数が少なくなります。 週末に向けて、体調を整え良い結果が出るように仕上げていきます…

この世に永遠はないから いま、ここをあじわおう 空はちゃんとそこにあって 草木は花を咲かせているし わたしはうたをうたいましょう

6月17日(火)の練習記録13.5km 1:10:01 5:11/km昨日は仕事帰りにトレッドミルを走ってきました。5:21/kmペースに設定し、65分のjog。外は猛暑日になった暑さとモワッとした湿度が夜になっても残っていましたが、ジムの中はクーラーが効いていて走りやすかったです。それでも20分…

【6月16日（月）】60分（12.3km）jog1°00′56″ave.4′57″ 腿上げドリル、プランク1分、腕立て伏せ50回、内転筋コアエクササイズ強50回【昼食】餅茶漬（シラス・薄揚・葱）、お吸い物（キノコ）、アジのタタキ、目玉焼、薄揚とキノコのソテー、サラダ（ツナ・トマト・キャベツ・ブロッコ…

明日からテスト発表ということで、今日が全体での練習になりました。 非常に暑いなか短距離はweight、中長距離は短い距離での走り込み、投擲は投げを行いました。 それぞれ暑い中でしたが、集中してやってくれたかな！？って感じです。 梅雨なのにこんな暑さを感じたことはありません・・・ 正直、生徒もさぼる…

1: 名無し 2025/06/16(月) 18:29:17.414 ID:tVY9tEiM0 筋トレ後におすすめのお食事は「お寿司」です。PFCバランスも良く、消化も良いです。酢飯のお酢の主成分の酢酸やクエン酸は体内で血糖値の上昇抑制消化吸収促進疲労回復などなどたくさんあります。僕が特に好きなお寿司…

415: テイワット速報 2025/06/15(日) 15:51:19.13 ID:yioPRmGs0 このゲーム進行中のはずなのに任務一覧に表示されない世界任務あるのなんなの 火山に納品するやつの前提クエの前提クエの前提クエあたりで止まってるっぽいんだけど進行度が全くわからん 追跡中じゃないと場…

415: テイワット速報 2025/06/15(日) 15:51:19.13 ID:yioPRmGs0 このゲーム進行中のはずなのに任務一覧に表示されない世界任務あるのなんなの 火山に納品するやつの前提クエの前提クエの前提クエあたりで止まってるっぽいんだけど進行度が全くわからん 追跡中じゃないと場…

Last Updated on 06/17/2025 by てんしょく飯 7月14日よりカンテレ・フジテレビ系で放送がスタートする磯村勇斗主演の月10ドラマ『僕達はまだその星の校則を知らない』。2年桜組の三木美月役を近藤華さんが演じる。さて近藤華さんが通っている高校? 母は有名料理研究家? これまで…

たまにはjogだけの1週間があってもいい先週の練習振り返りです。先週はいよいよ高温多湿で走ると、鉛のように体が重いシーズンに突入したなと感じる1週間でした。当初の予定では、ポイント練習もこなす予定でしたが、まだ高温多湿の環境に体が慣れておらず、ぐったり…前の週からふくらはぎなどのハリも強いと整骨院…

パートについて【パート331】 415 : 警備員[Lv.8][新芽] : 2024/11/30(土) 20:02:56.62 ID:8rkjOGxP0.net 今週から上司が代わったんだけど、前上司と正反対すぎてやり

昨日ランオフになってしまったので通常月曜日はランオフですが朝軽くジョギング。 そして帰宅してから2部練。日が長くなったから走れる。 以前は2週間に一度、1000mTTやっていたのですが最近やっていなかったのでやってみました。   過去4回、いずれも同じシューズ。 今回がBest！3分33秒。1秒更…

【6月16日（月）】60分（12.2km）jog1°00′46″ave.4′59″ 腿上げドリル、プランク1分、腕立て伏せ50回、内転筋コアエクササイズ強50回【昼食】餅茶漬（シラス・薄揚・葱）、お吸い物（キノコ）、目玉焼、薄揚とキノコのソテー、サラダ（ツナ・トマト・キャベツ・ブロッコリースプラウト…

朝はそんなに暑くなったんですが、湿気が多くムシムシ天候でした。 しかし、時間が経つにつれて陽が差し昼頃には炎天下になってました・・・ 流石にこの暑さは無いだろうと思いながら、今週末に迫った東海総体へ向けて最後の仕上げをしました。 東海総体へ出場する生徒は、いつも通りの練習をしてset数や回数は減ら…

デッキレシピラブライブ！蓮ノ空女学院スクールアイドルクラブ ヴァイスシュヴァルツの店舗大会で優勝したデッキやおすすめのデッキレシピを紹介します Weiβ Schwarz shop tournaments winner deck Love Live! Hasunosora Jogakuin Schoo…

No.1425 豊臣秀吉 ～ 日本人の持った良いところを一人に集めた人秀吉は「一君万民」のもと、日本人はみな兄弟であり、互いに助け合うべきという理想を追求した。 ■転送歓迎■ R07.06.15 ■ 84,856 Copies ■ 9,177,600Views■ 過去号閲覧: 無料受講申込み: ■…

6月15日(日)の練習記録20.3km 1:50:28 5:26/km昨日は娘のバレーボールクラブの公式試合があり、まさかの6:30集合で遠征。さすがにこの時間集合で朝に走るのは無理で諦めましたwんで、応援に行って帰ってきたのが17時過ぎ。昨日は昼間結構暑くて、エアコンのない体育館でサウナのような…

オランダ代表DFフィルジル・ファンダイクの長期的な後継者として、昨夏の移籍市場において、リバプールから継続的な関心が報じられたポルトガル代表DFゴンサロ・イナシオ。スポルティングでは通算200試合以上に出場し、国内で評価を高め続けている。 センターバックだけではなく、左サイドバックとしてもプレー可…

1:風吹けば名無し 2022/04/26(火) 18:30:30.64 ID:xZ5VxJOgM ワ”イ氏” ～ちなワイの完全なる成功プロセス～ 2022年4月27日～ 寝る以外全て勉強に注ぐ(24h-5h×役300日) 2023年4月 医大一発合格 2027年4月 医大をストレートで卒業した医師へ…

トレイルの疲れが取れません????   ☁️6/9Mo10.0kmJOG 春日公園5'54"/km☆筋肉痛MAX????‍????   ☔6/10Tu7.0kmJOG 春日公園5'47"/km☆なかなか筋肉痛取れない????   ????6/11We9.0kmJOG 春日公園☆Dグループから遅れて、…