木曜日（19日）の夜にホワイトデーのプレゼント持参で家を出て、日付が変わってから姫路へ到着しました????相方は夜勤のため留守なので、オレはテレビで高市総理とトランプ大統領の会談の様子を見ながら寝ました????????今はお彼岸なので昨日（20日）の午前中はお坊さん????‍????が拝みに来るら…

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こんにちは。環綺です。 先日、久しぶりに朝ランへ繰り出してきました！ 「15kmくらいなら軽く流せるかな？」なんて余裕をこいでいたのですが……結果はまさかの途中でバテバテ。 ダイエットを狙って「空腹×有酸素運動」に挑んでみたものの、見事にスタミナ切れです。 やっぱり、朝のエネルギー補給を「ヴァーム…

???????? ???????? 高市早苗首相がこちらに来てる この国難をどう乗り切るかお手並み拝見 といったところだった しかしあれは 事前に全てが決まっていたことのお披露目劇にすぎないようだった 筋書きありきの意図的なアピール かな〜りこそばゆかった でもある意味、彼女はとてもラッキーな人だ…

THE PERSONAL GYM 千葉駅前店は、 JR千葉駅・京成千葉駅徒歩5分の場所にあり、「結果」と「継続」を追求する、初心者にも優しい本格派パーソナルジムです。 経験豊富なトレーナーたちが、医師や理学療法士、管理栄養士と連携しながらお客様の体型改善、健康維持、パフォーマンス向上を目指しています…

【検証49日目】92kgの壁と身体の反応現在の身体データは以下の通りだ。身長：180cm体重：91.9kg（前日比 -0.45kg）数値上は減っているが、昨日の有酸素運動（自転車80分）を考慮すると、俺の体感としては正直イマイチな落ち方である。 原因として考えられるのは「お腹の張り」だ。カロリーを…

こんにちわ！ 今日は3月20日（金曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ 朝起きて、３分半の筋トレ後に まずはタンパク質の摂取 エクスプロージョン プロテインパウダー プレーン 補給量は３０ｇ 良質な […]

1: 名無しダイエット 2020/03/28(土) 06:58:40.59 ID:8caOyhJI0 はぁ… 続きを読む

ダンベルプルオーバー １２．２ｋｇ×２０Ｒ １９．９ｋｇ×１０Ｒダンベルベンチプレス １２．２ｋｇ×２０Ｒ １７．４ｋｇ×１０Ｒ １９．９ｋｇ×１０Ｒ×３Ｓ １２．２ｋｇ×３０Ｒプッシュアップ（プッシュアップバーを使って） １００Ｒ 今日はジムに行こうと思いましたが自宅で・・・前回よりはるかに状態…

InstagramにミッションUPし始めました〜 InstagramCreate an account or log in to Instagram - Share what you're into with the people who get you.www.instagram.com よかっ…

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SOY it protein（そいっと。プロテイン）でぽっこりお腹も卒業！お腹の脂肪を減らす 毎日、家事や育児、仕事に追われていると、自分のケアはついつい後回しになりがちです。 「昔のズボンがきつくなった」「お腹周りだけ […] The post SOY it protein（そいっと。プロテイン）…

moetです 午前中には極力アポ入れたくない私(だってうちの会社の営業時間そもそも11:00-21:00だもん)ですが今日は朝からビッシリお仕事させてもらってます???? そんなわけで、 こんなこともあり〜の、、、、渋滞してる制作デザインに着手するものの、、、納得いく構成が作れんくて、悩んでグダグ…

皆さんこんばんわ 今日は結婚記念日ということで計画的に仕事の休みを取りました。で、ここまでは計画的だったんですが、睡眠状態がいまいちなのはコントロールしようもなく、朝は遅くまで寝てしまいました。眠いけど妻が起きてくるまでに何とか目を醒まそうと、プロテインを飲んで筋トレを始めたのですが、やりだすと疲…

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朝食を抜くとその後の食事で血糖値が上がりやすくなるらしい。 昼を抜いたらその分夜食べてしまうかもしれない。 個人差があるから何とも言えないけど、とりあえず朝昼晩3食何かしら食べたほうがいいだろうということで。 これからの季節夜明けから釣りに行くかもしれないし、昼の時間がもったいない(めんどくさい)…

最近の「クズ役が似合う俳優」ランキングでは、田中圭が堂々の1位に輝きました。彼の素晴らしい演技力とリアリティが高く評価されていることに驚きです。そして、不倫疑惑が報じられた影響もあったのでしょうか。俳優としての彼のキャリアにどう影響するのか、これからの動向にも注目です。＜関連する記事＞ 「クズ役が似…

こんにちわ！ 今日は3月19日（木曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ 朝起きて、３分半の筋トレ後に まずはタンパク質の摂取 エクスプロージョン プロテインパウダー プレーン 補給量は３０ｇ 良質な […]

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