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走れました・・・＜ 全 体 ＞身体ほぐし×20min.スタビ×1min. 3set＊recovery×30sec.W-up（4継バトンパスJog×1周）体操、肩stretch、動的stretch、タッピング、背中合わせ、バク転×1人5本、側屈stretch（左右）ウォーミング・アップ・ルーティーン・腸腰筋+中殿筋…
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雨中60分jog【6月10日（火）】60分（12.5km）jog1°00′52″ave.4′52″ 腿上げドリル、プランク1分、腕立て伏せ50回、内転筋コアエクササイズ強50回【朝食】餅茶漬（シラス・角餅・薄揚・小松菜）、お吸い物、目玉焼、薄揚と小松菜・キノコのソテー、サラダ（ツナ・トマト・ブロッコリースプラウト・…2025/06/10 23:57 http://naniwan.blogspot.com/2025/06/jog_10.html
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大雨・・・涙＜ 全 体 ＞Power position×10min.①基本姿勢×10 3set②メディシン×10 3set③開脚捻り×20 3set④シャフト（肩）×10 3set⑤シャフト（手をせばめて）×10 3set⑥snatch×10 3set横スタビ×左右各30sec. 3set＊recovery×…
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【WS】ラブライブ！蓮ノ空女学院スクールアイドルクラブ優勝デッキレシピ(ブックマーケット高岡店 ????????????)【ヴァイスシュヴァルツ】 #WSdeckLHSデッキレシピラブライブ！蓮ノ空女学院スクールアイドルクラブ ヴァイスシュヴァルツの店舗大会で優勝したデッキやおすすめのデッキレシピを紹介します Weiβ Schwarz shop tournaments winner deck Love Live! Hasunosora Jogakuin Schoo…2025/06/10 17:45 https://ws4696.xyz/2025/06/10/wsdecklhs-124/
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湿度に苦しむ【6月9日（月）】60分（12.4km）jog1°00′54″ave.4′55″ 腿上げドリル、プランク1分、腕立て伏せ50回、内転筋コアエクササイズ強50回【昼食】餅茶漬（角餅・薄揚・小松菜・葱）、お吸い物、目玉焼、薄揚と小松菜・キノコのソテー、サラダ（ツナ・トマト・ブロッコリー・キャベツ・ブロッ…2025/06/09 22:58 http://naniwan.blogspot.com/2025/06/blog-post_9.html
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【WS】ラブライブ！蓮ノ空女学院スクールアイドルクラブ優勝デッキレシピ(ホビーステーション所沢店)【ヴァイスシュヴァルツ】 #WSdeckLHSデッキレシピラブライブ！蓮ノ空女学院スクールアイドルクラブ ヴァイスシュヴァルツの店舗大会で優勝したデッキやおすすめのデッキレシピを紹介します Weiβ Schwarz shop tournaments winner deck Love Live! Hasunosora Jogakuin Schoo…2025/06/09 22:45 https://ws4696.xyz/2025/06/09/wsdecklhs-123/
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環水公園ラン皆さん今日もナイスラーンです???? 気温21℃ 風も無い穏やかな環水公園 イマイチ気分が乗らないので 軽くJOGして終了しました???? 久しぶりに踵無し台湾サンダルを履きました これがなかなかムズかった???? 何度か 前につんのめって慌てる場面も… でもいろんな気づきがあって楽しかったです2025/06/09 21:06 http://blog.livedoor.jp/zx9r/archives/53507915.html
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6月9日今日の練習は60分jog明日は文化祭の振替休日で午前中の練習です。今週末の関東大会には主将関口が1500mに、副主将の栗林が5000mに出場予定です。週一回コースも検討しています。会員を募集しています。2025/06/09 20:07 https://ameblo.jp/tokuharu-ekiden/entry-12909430049.html
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【WS】ラブライブ！蓮ノ空女学院スクールアイドルクラブ優勝デッキレシピ(TCGショップ ”ディスク”)【ヴァイスシュヴァルツ】 #WSdeckLHSデッキレシピラブライブ！蓮ノ空女学院スクールアイドルクラブ ヴァイスシュヴァルツの店舗大会で優勝したデッキやおすすめのデッキレシピを紹介します Weiβ Schwarz shop tournaments winner deck Love Live! Hasunosora Jogakuin Schoo…2025/06/09 16:45 https://ws4696.xyz/2025/06/09/wsdecklhs-133/
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ＪＯＧアプリオタイプⅡ＠走行距離１００００Km達成中古で購入したので・・・ 何周目か分からないので・・・ 総走行距離なのかは不明ですが・・・ 振り出しに戻りました！ １．１Ｋｍ超えちゃっているところはご愛敬って事でご勘弁を・・・（笑） 【ＪＯＧアプリオタイプⅡ＠走行距離１００００Km達成／ズームアップ】 じゃじゃ～ん！ こ～んな感じ・・・ 次の当…
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【週報】理想は週2回ポイント練習したいけど…理想は週2回ポイント練習したいけれど…いつも練習計画を考える時に、悩みがあります。それはポイント練習を週2回やりたいけど、体のキャパに余裕がないこと。理想の練習計画というか、ネットでも基本的な1週間の練習メニューみたいなものを見ると、平日にインターバル週末にペース走あとはjogで繋いで1日はロング…2025/06/09 07:30 https://ameblo.jp/run42195100/entry-12909300865.html
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【WS】ラブライブ！蓮ノ空女学院スクールアイドルクラブ優勝デッキレシピ(福福トレカ ヴァイスシュヴァルツ/ヴァイスシュヴァルツロゼ)【ヴァイスシュヴァルツ】 #WSdeckLHSデッキレシピラブライブ！蓮ノ空女学院スクールアイドルクラブ ヴァイスシュヴァルツの店舗大会で優勝したデッキやおすすめのデッキレシピを紹介します Weiβ Schwarz shop tournaments winner deck Love Live! Hasunosora Jogakuin Schoo…2025/06/08 23:45 https://ws4696.xyz/2025/06/08/wsdecklhs-122/
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ライ麦パン、五島うどん、大鯛の美味な日曜日日曜日はパン祭り!!山鹿市の道の駅「水辺プラザ」のパン屋カンパーニュで仕入れてきたのは自分も嫁さんもお気に入りの土日限定販売ライ麦パンクルミが良い仕事をしてるんだよなぁライ麦の香りとクルミの甘みいつ食べても安心の美味さだまた購入しよう買い物ついでに立ち寄った昼食は五島庵の明太子おろしぶっかけ日本三…
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ようやく熟睡【6月8日（日）】80分（16.4km）jog1°20′50″ave.4′56″ 体重52.8kg腿上げドリル、腿上げ動作左右各50回、脚振り上げ動作左右各50回、プランク3分、腕立て伏せ50回、サイドプランク脚振り上げ動作左右各50回【昼食】ブリーチーズサンド、パン・オ・フロマージュ、トマトチーズ…2025/06/08 23:03 http://naniwan.blogspot.com/2025/06/blog-post_8.html
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6月2〜8日練習山トレして無いのに、大会は待ってくれません???? 6/2Mo休み ????6/3Tu7.0kmJOG5'17"/km 春日公園☆距離より睡眠で調整???? ????6/4We1.0kmUP､10.0kmPR､3.0kmDOWN 春日公園7'09"-7'08"-7'08"-7'07"-6…
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【リンクコーデ】推し活にも！？カスタマイズバッグ作りしてみない？娘たちとリンクコーデでローズガーデンへお出かけ。コーデのポイントはJOGGO（@joggo_store）で作ったバッグ。■レザー巾着バッグ■スクエアショルダーバッグ カラーカスタマイズをしたり、名入れや刻印もできるので、大切な人へのギフトにおすすめ。オリジナルのジュートバッグはしっかりとした作りで…2025/06/08 21:44 https://ameblo.jp/photolife-memorial/entry-12909236643.html
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【WS】ラブライブ！蓮ノ空女学院スクールアイドルクラブ優勝デッキレシピ(ホビーステーション仙台駅前店)【ヴァイスシュヴァルツ】 #WSdeckLHSデッキレシピラブライブ！蓮ノ空女学院スクールアイドルクラブ ヴァイスシュヴァルツの店舗大会で優勝したデッキやおすすめのデッキレシピを紹介します Weiβ Schwarz shop tournaments winner deck Love Live! Hasunosora Jogakuin Schoo…2025/06/08 16:45 https://ws4696.xyz/2025/06/08/wsdecklhs-121/
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パチンコ屋行ったらイケメンとその彼女が負けてて隣のチーズ牛丼が爆連してた????1: 2025/06/07(土) 15:00:59.36 ID:dFvrzOQq0 いいの？ 8: 2025/06/07(土) 15:24:07.80 ID:v83uICdf0 >>1 で、チー牛のおまえはいくら負けた？ 2: 2025/06/07(土) 15:01:56.35 ID:DSQAYEQ…
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パチンコ屋行ったらイケメンとその彼女が負けてて隣のチーズ牛丼が爆連してた????1: 2025/06/07(土) 15:00:59.36 ID:dFvrzOQq0 いいの？ 8: 2025/06/07(土) 15:24:07.80 ID:v83uICdf0 >>1 で、チー牛のおまえはいくら負けた？ 2: 2025/06/07(土) 15:01:56.35 ID:DSQAYEQ…2025/06/08 15:40 https://slothack.net/matome/167736/
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ポイント練前日のWSとバウンディング再開6/6(金)今日は早朝JOG明日のポイント練に向けて、WSで刺激を入れる5:00起床(睡眠時間→約6時間)※うたた寝の約1時間を含むw天気は晴れ日中は29℃まで上がるらしい(ㅎ-ㅎ;)体重は少し下がった例年より重いけど、もうこれぐらいなら良しとしよういつものルーティン脚シャワー＆MCTオイルコーヒ…2025/06/07 23:59 https://ameblo.jp/treexwave717/entry-12908593473.html
