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こんにちは！   Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのKaleidicoが撮影した写真のKaleidicoが撮影したイラスト素材 ダンスレッスンを受けた後に 習ったことをメモに残している人は多いでしょう。   僕も大学でダンス部に入ったときに まず言われたことは…

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こんにちは。かみおか日記 運営者の「上岡」です。 レイズプロテインはどこに売ってるのか気になって調べ始めると、Amazonやドンキ、楽天、Yahooショッピングなど候補がいろいろ出てきて、結局どこで買うのが安心なのか迷い […]

1ミシュランキーサンド＆キスマイの気になるマンで Kis-My-Ft2の二階堂高嗣さんが訪れた 愛知県の宿。 紹介した部屋はおそらく1012号室。☆TIAD,Autograph Collectionコンセプトは明日が変わる。 客室はツイン・ダブルがあり スイートルームや バルコニー付の部屋もある。…

4月27日（月曜日） すっかり 毎朝のルーティーンとして定着した ランニングと筋トレマシン。 今日もバッチリ続けております！ ただ、悲しいかな マシンの負荷は一向に増えておりませんｗ まずは 「継続第一」ということで よしとしましょう。 運動後はプロテイン補給！ 「オイコス」 でも、 ふと冷静にな…

こんにちわ！ 今日は4月27日（月曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ 朝起きて、３分半の筋トレ後にまずは軽く糖分の摂取（エクスプロージョンプロテインのプレーンがアマゾンで一時的に在庫切れのためプロ […]

体重推移 体脂肪率推移 今日食べたもの 合計 今日の運動 今日の一言 体重推移 ピンクの日付は排便あり 赤字は前日より数値が増えた ★は生理日 ★開始時：99.3kg 日付 体重 前日比 合計 前日 74.3kg +0.2kg -25.0kg 04/26 75.8kg +1.5kg -23.5kg…

カーフレイズ ２００ＲＣＯＣグリッパー １．５×１０Ｒ 今日は自宅で！月曜日なのでこれだけ！今週からＧＷに入るけどやはり月曜日はしんどい・・・ アイアンマインド キャプテンズオブクラッシュ ハンドグリッパー COC ハンドグリップ Ironmind Captains of Crush 筋トレ 前腕…

長々と続けていたうつキロクも、次回で終わりとなります！後半は同じようなことを描き続けてしまい、大変失礼いたしました????断薬1ヶ月経った時と、今現在の様子は同じような安定感です。あくまで私の場合は、独断でしたがかなりスムーズに断薬できた方かなと思います。（でもやはり断薬は医師と相談して少しずつ計画…

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1：名無し ：2026/04/26(日) 23:48:25.287ID:iiSdkalmw 一応コンビニで使えるポイントは貰えるらしい 2：名無し ：2026/04/26(日) 23:49:15.817ID:cWlw1S3wl 高校側もこれ金かかってメリットないだろアホやん 3：名無し ：2026…

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