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【下半身ダイエット】♥セルフで1か月チャレンジ！【1ヶ月チャレンジ】下半身ダイエットプラン ????1週目：ストレッチ習慣をつける????2週目：スクワット＆ヒップリフトを追加????3週目：歩き方を改善して内もも使う????4週目：有酸素運動＋マッサージ徹底 順番に積み上げれば下半身は確実に変わる。焦らないで「1日1ミリ成長」でOK????＃…2025/05/30 10:41 https://ameblo.jp/chino-seikotuin/entry-12907040066.html
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綱島のロコモ対策、運動器症候群の、予防トレーニングです。● 綱島のロコモ対策、運動器症候群の、予防トレーニングです。日常生活で、立ったり、歩いたりするための能力が、低下してしまった状態の事を、ロコモティブシンドローム、通称ロコモ、または運動器症候群と呼びます。進行すると、将来、介護が必要になるリスクが高くなってしまいます。今から予防する事が大事です。ロ…2025/05/30 09:08 https://ameblo.jp/kaatsutsunashima/entry-12907030131.html
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綱島で始める高血圧予防の運動、高齢者の体にやさしい健康習慣● 綱島で始める高血圧予防の運動、高齢者の体にやさしい健康習慣こんにちは、新村 哲です。あなたの高血圧を、改善する方法をお伝えします。高血圧を改善すには、血圧に上がりにくい、安全な筋トレと、有酸素運動が効果的です。血圧を下げる薬にばかり頼っても、根本改善にはなりません。血管の弾力を蘇らせ、血圧を安…2025/05/30 09:06 https://ameblo.jp/kaatsutsunashima/entry-12907029985.html
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腹筋を割るための筋トレを挙げてください。質問腹筋を割るための筋トレを挙げてください。解答腹筋を割るためには、**筋トレ（筋肥大）＋体脂肪の減少（有酸素運動＋食事管理）**の両方が重要です。以下は「腹筋を割るための効果的な筋トレ種目」です。【基本の腹筋トレーニング】1. クランチ（Crunch）* 寝た状態で膝を立て、上体を丸めるように起…2025/05/30 07:00 https://sunkenyellowsubmarin.seesaa.net/article/515484645.html
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【呆然】バカ「筋トレをすれば痩せやすい体質になるぞ」医学生ぼく「空腹状態で有酸素運動しまくっとけ！」→結果wwwｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗwｗｗｗw1：風吹けば名無し:2021/12/18(土) 10:20:17.81 ID:OIow62rgM.net 空腹状態で有酸素運動をすると脂質代謝能力が高まるから筋肉や糖の分解が抑制され体脂肪の消費が亢進する 痩せやすい体質になるならこっちの方が効率いい 3：風吹けば名無し:2021/12/18(土)…2025/05/30 00:18 http://inazumanews2.com/archives/59211587.html
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天然２人の謎過ぎる仲直り方法いつも見ていただいてありがとございます 夫のブログ 私のインスタ 朝の記事はこちら 『投資家への道は続く 何も分からない主婦が株式投資を始めてみたら・４０６』 いつも見ていただいてありがとございます 夫のブログ 私のインスタ 実母の話↓↓↓『実母の話・１』 いつも見ていただいてありがとございます …2025/05/29 21:00 https://ameblo.jp/egaogakawaii88/entry-12906973430.html
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今月18日もサボっていれば、そりゃあそうなるでしょ！（><)長野市の整体×ヨガ×筋トレの究極の整体屋アートセラピーハウスの永世整体十段たなかです。 おはようございます！ ↑と↓の写真は、昨日の庭の様子。 昨日は緑がまぶしい朝でした↑ 緑が輝いてます！ ターシャのいう輝きの季節です！ さて、最近すごく太ったなと思ったら、そのはず。 今月、朝の有酸素運動をサボり…2025/05/29 09:24 http://athojapa.exblog.jp/37967129/
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トランポリンクッションuFitをレビュー 梅雨の時期・室内でもジャンプで運動不足解消可能か？いよいよ梅雨入りの季節ですねー。ウォーキングが日課の私にとって、雨続きの日々は運動不足になりがち。そこで、室内で静かに運動できるアイテムを探してみました。 昨年の今頃は、こちらを購入してよかったことをレポしました。『ステッパー使用してのレポ ”東急オアシスのステッパーがすごい”』 東急オアシスのス…2025/05/29 07:49 https://ameblo.jp/sweet-aki/entry-12905521779.html
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ついに未就学児がいなくなった我が家！ 思い切って断捨離を敢行《エキサイト》いつも見ていただいてありがとございます 夫のブログ 私のインスタ 朝の記事はこちら 『終わりが見えてきた決算シーズン 何も分からない主婦が株式投資を始めてみたら・４０５』 いつも見ていただいてありがとございます 夫のブログ 私のインスタ 実母の話↓↓↓『実母の話・１』 いつも見ていただいてありがと…2025/05/28 17:30 https://ameblo.jp/egaogakawaii88/entry-12906711634.html
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Fitbit のウォーキング心拍ゾーン：高・中・低の違いと活用法こんにちは、阿久梨絵です！ Fitbit では、ウォーキングや運動時の心拍数を「ゾーン」として分類し、運動の強度や目的に応じた最適な心拍数を管理できます。心拍ゾーンを意識することで、脂肪燃焼や持久力向上、心肺機能の強化など、目的に応じた効果的なトレーニングが可能になります。 この記事では、Fitbi…
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Fitbit の有酸素運動負荷とは？運動の質を高める新指標こんにちは、阿久梨絵です！ Fitbit の「有酸素運動負荷」は、運動中の心肺機能への負荷を測定する指標であり、運動の強度や持続時間を考慮して、心臓への影響を数値化します。このデータを活用することで、トレーニングの最適化やオーバートレーニングの防止が可能になります。 特に、持久力向上や心肺機能の強化…
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青森県の中高年向け！健康と美を手に入れるパーソナルジムの魅力青森県の中高年向け！健康と美を手に入れるパーソナルジムの魅力青森県にお住まいの中高年の皆様、日々の健康管理において運動はとても重要です。しかし、どのように始めれば良いのか迷われる方も多いのではないでしょうか。そこで、本日は青森県の中高年のために特化したパーソナルジムについてご紹介いたします。## …2025/05/28 13:19 https://gggimu.seesaa.net/article/515702911.html
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30分のウォーキング・ランニングを継続中以前から、週に２日から3日程度、滞在先近くのフィットネスで運動することを続けています。 大体、夕方辺りからフィットネスを利用することが多く、平日などは、仕事上がりの利用者でフィットネスは熱気に包まれています。 いつも利用するランニングマシーンは、10台ほど並列されていますが、利用者で埋まっているこ…2025/05/28 10:58 https://ameblo.jp/breakerstoshi/entry-12906579087.html
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30分のウォーキング・ランニングを継続中以前から、週に２日から3日程度、滞在先近くのフィットネスで運動することを続けています。 大体、夕方辺りからフィットネスを利用することが多く、平日などは、仕事上がりの利用者でフィットネスは熱気に包まれています。 いつも利用するランニングマシーンは、10台ほど並列されていますが、利用者で埋まっているこ…2025/05/28 10:58 https://ameblo.jp/breakerstoshi/entry-12906579087.html
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筋トレと有酸素運動を並行し、筋肉量を保持しつつ食事制限なしで10kgの減量を実現するには、最低何か月必要なの？1: 名無しダイエット 2019/03/17(日) 21:28:57.461 ID:tG4RsQ3R0 体脂肪だけ減らしていく感じ 続きを読む2025/05/27 16:29 http://blog.livedoor.jp/diet2channel/archives/62379858.html
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最高気温22.0℃(AF-100)エニタイムフィットネスとして100回目の投稿。すなわち、100回目の来館です。会員になって1年2ヶ月。週に２回弱ずつ、通っていることになりますか。今日の最高気温22.0℃。最低気温8.0℃。日の出、04:01。今日は暑いです。6～7分で行けるので、家からトレーニングできる服装で行きました。 今日も…2025/05/27 15:33 https://ameblo.jp/katsu-sq/entry-12906456259.html
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独り言は実は脳活にいいと言われたらどうしますか？よくしますか？脳トレは今や時代遅れ！？脳の劣化を遠ざけるおすすめしたい脳活とは？どうも、痛風メタボです。お疲れ様です。◎今すぐできる脳活とは？おすすめしたい脳活は実は独り言。独り言を言うとき、そのときの状況や頭に浮かんだことを短い言葉にまとめて口にしていますよね。実はこの“言語化”が認知機能に非常に良い影響を与えます。周りへの配慮はしつつも、ぜひ意識的に習慣化していきましょう。…2025/05/27 15:32 https://affiliateinfo.officialblog.jp/archives/36832003.html
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✨おうちで本格ジム体験！「美脚」と「健康」を叶える魔法のステッパーが遂に登場！✨ツイストエアロステッパー Premium SP-600 │木目調ステッパー 筋トレ 静音 体幹 ひねり くびれ ウエスト ダイエット 器具 健康器具 フィットネス トレーニング コア ステップ台 お腹 ダイエット 室内 運動器具 脂肪燃焼 宅トレ 楽天で購入 ✨おうちで本格ジム体験！「美脚」と「健康…2025/05/27 14:15 https://yellowbigwizard.blogspot.com/2025/05/blog-post_64.html
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ランニングマシン(ルームランナー)で酔う症状の原因と対処法ランニングマシンによる運動後の酔いは、多くのジム利用者が経験する一般的な症状です。 地面が動く感覚が残り、めまいやフラつきを引き起する現象は「ムービングウォークウェイ現象」と呼ばれ、医学的にも研究が進められています。この症状は、三半規管への刺激と視覚情報のズレによって引き起こされ、特に初心者や体調…2025/05/27 05:37 https://animenews.xsrv.jp/2460.html
