さ、2025年も終わろうとしています 写真を撮った時の話ですけど。 今年は年末の休みがうまくいかずに飛石となって 慌てて有給を取ったのですが 仕事はたんまりと残ったままの状態となりました おまけに子供たちも 年末に帰ってくるというではないか。 バタバタと掃除をし あっちを片付けこっちを広げて パー…

今朝の血糖値です 今朝の血糖値です。135(mg/dl)です。 ちょい( ´・ω・｀) まあ、年末年始でいう事で。食いすぎた？ 今朝の血圧です 今朝の血圧です。128/83mmHg 82bpm 良いですね( ´・ω・｀) 頑張れ心臓！ 今年の抱負を宣言しよう！ 今年の抱負 兎に角、平穏な年でありま…

今朝の血糖値です 今朝の血糖値です。135(mg/dl)です。 ちょい( ´・ω・｀) まあ、年末年始でいう事で。食いすぎた？ 今朝の血圧です 今朝の血圧です。128/83mmHg 82bpm 良いですね( ´・ω・｀) 頑張れ心臓！ 今年の抱負を宣言しよう！ 今年の抱負 兎に角、平穏な年でありま…

パスタや食パン以上に白ご飯が血糖値スパイクの盲点に。急激な上昇をハックし理想の健康を同期せよ。不条理な糖質吸収をデリートし食事の解像度を自らの決断で再定義する知的なるライス・ペアリングの真髄を徹底解説。 ???? 【同期】白ご飯の「血糖値スパイク」をハックせよ。糖質の不条理をデリートし、理想の代謝…

●再検査の受診経験、3割を超える新年度が始まり、健康診断の案内を受け取った方も多いのではないだろうか。血糖値や血圧、尿酸値等、診断結果の数値に一喜一憂するこの時期。マイナビニュースでは、読者会員に対して、健康診断に関する調査を実施した。今回の調査は、2016年4月13日から4月18日の6日間、全国の…

●再検査の受診経験、3割を超える新年度が始まり、健康診断の案内を受け取った方も多いのではないだろうか。血糖値や血圧、尿酸値等、診断結果の数値に一喜一憂するこの時期。マイナビニュースでは、読者会員に対して、健康診断に関する調査を実施した。今回の調査は、2016年4月13日から4月18日の6日間、全国の…

皆さんにとって素敵な一年になりますようにひとりごはんでもゆるやかな糖質制限発酵食品や腸内環境のアップデトックスや免疫力アップを心がけて元気に過ごせるように頑張りたいと思いますみんなの食生活の参考になると嬉しいな宜しくお願いします 2026年 元旦ブログの励みです、美味しそう～って思った人はポチッと…

ニキビと食べ物の関係性とは？なぜ食べ物がニキビに影響するのか？ニキビは、毛穴に皮脂や角質が詰まり、そこにアクネ菌が繁殖することで炎症が起こる肌トラブルです。この皮脂の分泌量や肌の状態には、日々の食生活が大きく影響しています。特に糖質や脂質の多い食事を継続して摂っていると、体内の血糖値やホルモンバラ…

「ダイエット中は、お米を玄米に変えるといいって聞いたけど、どうして？」 「低GI食品」という言葉を耳にしたことはありますか？GI値という言葉は、ダイエットや健康に関心がある人々の間で、近年注目を集めています。 白米を玄米に、食パンを全粒粉パンに、といったように、普段の食事を少し変えるだけで、あなた…

アクセスありがとうございます 節約男子の１型ライフ ブログです 謹賀新年 でも話題は昨日の事 ２０２５年１２月３１日 ２０時～ 映画館で年越しの スキマバイトの予定でした が しかし ２０２５年最後に当たりました 賞味期限１２月１２日 期限から１９日後 お昼前に食べたら もうさ 吐いたわよ 水を大…

2026年始動。酔い覚めの空に誓う「3つの現実的な抱負」 気づけば、心地よい酔いの中で新年を迎えておりました。本年もどうぞよろしくお願いいたします。 派手な打ち上げ花火のような夢を語る年齢でもありませんが、やはり節目。この2026年をどう生きるか、自分自身への「備忘録」として抱負を記しておこうと思…

令和8年01月01日（木） чт 地球上のすべてのゴルフファンと私のファンの皆様、おはようございます。 Доброе утро 股関節だけでなく右足首も腰も傷めている上に胃潰瘍で血糖値が高くてイボ痔でさらに大腸ポリープもあってほんで黄斑変性症 （目の病気 一応治癒） の捨て身のゴルファー、rock…

新年明けましておめでとうございます????皆様にとって、本年もよいお年でありますように???????? 中高年になり、初めてブロガーになってみて、変わったことといえば…… 他の方達のブログも見て、いろいろな智恵や考え方に触れることができるようになりました。また、今まであまり関心がなかったインスタや…

こんにちわ！ 今日は12月31日（水曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ まずは、朝の貴重な時間を使って作業してから今朝の朝食です。 煮干しを酢醤油に入れる 食前に酢を飲むと血糖値の上昇が緩やかにな […]

2025年もあと数時間今年もいろんなことがあって私の一文字は【痛】だったけど沢山の人に助けられた一年でもありましたゆるやかに糖質制限を続けながら腸内環境やデトックスで免疫力アップを心がけました市販品の添加物が多いから手作りのおうちごはんを作った一年テーブルにはお正月の飾りを主人の大好きだったバリ姫…

「最近、ストレッチをしてもすぐに体が硬くなる……」「昔に比べて、関節の可動域が狭くなった気がする」 そんな違和感、単なる「加齢」や「運動不足」のせいにして諦めていません？なんでも歳のせいにしちゃもったいないですよ。若くたって筋肉は硬くなるし、お年寄りでも筋肉の柔軟性はしっかり戻せるのです。実は、整…

今年もあっという間に終わりました。しかも暖かい日が多かったのでなおさら今日が今年最後の日という実感がありません。 来年も柚子様にとって素晴らしい１年になりますように… とても気持ちよさそうに寝ています。 たまに、ただ気持ちよく寝ているのか、低血糖で体調が悪いのかわからない時があって不安になります。…

昨年の健康診断で、とうとう「要注意」の項目が複数現れました。血圧、血糖値、中性脂肪、すべてが基準値を上回り、医師からは「生活習慣の改善が必要です」と厳しく指摘されました。40歳を過ぎてから体重は10キロ増加し、階段を上るだけで息切れするようになっていました。妻からも「お父さん、最近お腹が出すぎじゃ…

乳がん闘病中ですが超I高齢で妊活中今は高齢妊活と日常と美味しい物を発信しています♡ 治療歴→乳がん →妊活 最近トマトジュース×お酢にハマっています。食前に飲んだら、血糖値が上がるのを抑えてくれるそうです。リンゴ酢が良いって。有機りんごで安心 純りんご酢1800mlx3 果実のお酢 りんご酢 りん…

この記事は、雑穀米の効果を知りたい人、特に腸内環境の改善やダイエットを期待している人向けに書かれています。 雑穀米の基本的な種類と栄養差、腸や代謝に与える影響の仕組み、実際のダイエットでの使い方や注意点、選び方とレシピまでをわかりやすく解説しますので、自分に合った取り入れ方を見つける参考にしてくださ…