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​​​​ダイエット261日目恥ずかしい体重さらしておきますもうやだ☆前日の食事・運動 朝 食 ： 無調整豆乳 昼 食 ： ゆで卵、スティック野菜 夕 食 ： 玄米、生姜焼き、みそ汁 間 食 ： プロテイン...

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以前から気になっていたリカバリーウェアBKAUNE （バクネ）を購入しようかと思ってます。最近は、かなりの健康オタクになってきていますしやはり 人生の1/3は寝ているので、そこは大事にしていきたいなと・・極小セラミック繊維を練りこんだ生地で体から発する遠赤外線を輻射し血行促進で疲労回復などをする医…

目次1. オメガ-3脂肪酸の効能2. 脳と精神の健康への影響3. 筋肉と代謝の強化4. 肌と骨の健康促進5. まとめ 1. オメガ-3脂肪酸の効能サーモンは、私たちの健康に多大な恩恵をもたらす食材として広く知られています。この記事では、その具体的な効果について詳しく説明していきます。１．オメガ-3…

こんにちは。環綺です。 「プロテインのチョコ味って結局、どれが1番美味しいの・・・？？」 そんな疑問を、「プロテインチョコ味信者の私が比較実験してみよう」から始まり、 気づけば、色々なフレーバーで「どのプロテインフレーバーが、プロテインケーキとして美味しくなるか」と、もはや実験シリーズ化しています…

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月曜日❗️今週もガンバロー✊✨【朝食】糖質＋α淡々とプロテイン、サイリウム入り米粉オートミール蒸しパン????朝ジム活オフ❗️トイレに篭ってた????w【朝食後】部屋のカーテンを開けて朝日????を浴びながらストレッチ????‍♀️✨【朝食】蛋白質＋αささみサラチキ????❤️月曜午前勤務は、調剤…

こんにちわ！ 今日は3月17日（火曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ 朝起きて、３分半の筋トレ後に まずはタンパク質の摂取 エクスプロージョン プロテインパウダー プレーン 補給量は３０ｇ 良質な […]

3/9 67.9kg3/10 68.0kg3/11 67.8kg3/12 67.8kg3/13 67.9kg3/14 67.9kg3/15 68.2kg 週平均：67.9kg前週比：-0.3kg ■ 今週のフェーズ•休憩期 ※私は、停滞しないために「減量期」と「休憩期」を切り替えています。詳しくは…

ダンベルベントオーバーロウイング １２．２ｋｇ×２０R １９．９ｋｇ×１０Ｒ×４Ｓ 今日も自宅で！う～ん！！この種目やっても肩に痛みが出ない！次回はワンアームでやってみるかな！ ビーレジェンド ホエイ プロテイン そんなバナナ風味 ばなな バナナ WPC ビタミン 国内製造 1kgAmazon（ア…

Originally posted 2022-06-04 17:12:25. 昨今では、環境や健康に配慮した大替肉がさまざまあります。 その中でも大豆から作られたものは、よく目にする機会が増えたのではないでしょうか。 そして今回紹介するのがエアプロテインと呼ばれる空気から作られた大替肉です。 空気か…