急いでショッピングモールへ 昨日はちょっとお礼の品物を買いにショッピングモールに出かけました。昼頃には雨が降る予報でした。気温はそれほど高くはなかったのですが湿度が高くてムシムシしていました。雨が降っていなかったのでもちろん自転車で出かけました。少し早く着いたのでまだお店は開いていませんでした。それ…

こんにちは！   Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのCaroline Veronezが撮影した写真のCaroline Veronezが撮影したイラスト素材 ボールルームでは背骨の下から上まで まっすぐに、あるいはカーブしてつながっている状態を ある程度保って踊…

50代。100kg越え。 「ダイエット中、体調を崩したらどう対処すべき？」 「プロテインを忘れた日は、もうその日の栄養管理は失敗なのか？」 そんな不安を抱えている同志の皆さん、こんにちは。なおやんです。 123.6kg（最高値は139.6kg）の巨体からスタートした私の減量生活も、ついに153日目。…

こんにちは！火曜日から体調不良の私‥昨日も発熱はないものの、鼻喉の調子は悪く、倦怠感もすごくて起き上がるのが辛くて辛くて、息子たちを送り出したあとはプロテインだけ飲んで、薬を飲んで死んだように眠ってました何度か目が覚めましたが、気付いたら13時！！とりあえず起きて、薬飲むために少し何か食べましたが…

最近ハマっている 金のとうふ高いので半額時しか買わないけど美味しいずば抜けて美味しい。なんでだろう？素材、作り方、何が違う？口当たりが良く、なめらか今回は、かつお節ならぬ、かつお節粉をかけてみたこれが、また、美味い!自然のプロテイン筋トレの後にどうぞ(^o^) これがホントの筋のとうふ(^o^)

おはようございます！☀️5月21日、木曜日の朝5時30分。皆様、早起きしてスッキリとした朝を迎えていますかー！？✨俺は今朝も早起きして、しっかりエネルギーをチャージしております！????最近、読者の皆様から「よっちゃんの朝ごはん、ガッツリすぎて参考になる（胃袋が鳴る）」と嬉しいお声をいただくので……

出来るだけ長く #羽生結弦 選手のスケートを観たいし、おじいちゃんになっても健康で幸せでいてほしい食が細かった羽生選手は、早くからプロテインの類を飲んでいると思われるので、腎臓や肝臓への負担が心配で、同様に負担となる痛み […]

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こんにちわ！ 今日は5月19日（水曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ 朝起きて、３分半の筋トレ後にまずは軽く糖分の摂取（エクスプロージョンプロテインのプレーンがアマゾンで一時的に在庫切れのためプロ […]

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最近買ったものをご紹介します！①歯ブラシ歯ブラシは楽天で、歯医者さん専用のものを買い続けています。磨きやすく、硬さも5種類から選べて、ドラッグストアで売っている歯ブラシよりも安いので気に入っています。歯ブラシ タフト24 10本セット オーラルケア 歯科医院用ハブラシ／tuft24（メール便4点ま…

ロート製薬株式会社プロポ プロテインミックスベリー味カフェオレ味 小腹が空いたけどスイーツは気が引けるなという時に飲んでいますどちらの味も優しい甘さなので朝食時や運動した後にいいですよお気に入りのプロテインです #プロモーション #ロート製薬から提供いただきました #サンプル百貨店モニターキャンペ…

火曜❗️朝食①白米オートミール160g????筋トレするので少しだけ多めに糖質⛽️ドM最強????????️‍♀️????6時台なのに結構居たけどスミスマシンは空いてた????クリップファン装着のためUVパーカー着たまま。ちょいムチムチ????お肉ついて女性らしいかな暑くてこの後脱いで、いつもの推…

ＥＺバーライイングトライセップスエクステンション １６．２ｋｇ×３０Ｒ×３ＳＥＺバーカール １６．２ｋｇ×１５Ｒ×３Ｓベンチディップス ２０Ｒ×２Ｓクロスボディダンベルハンマーカール １２．２ｋｇ×１２Ｒ×２Ｓ今日も自宅で！前回より少し種目を増やして！その分ＥＺバーカールのレップ数を減らして！う～…

パーソナルジムRatは、楽しみながら効果的にダイエットを目指すことができる新しいスタイルのジムです。一般的なジムの厳しいトレーニングや食事制限とは異なり、Ratでは遊ぶように痩せるコンセプトを採用しています。 完全個室でのマンツーマントレーニングが可能で、各トレーナーは健康管理士の資格を持ち、客個人…

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THE PERSONAL GYM 西宮店は、 阪急「西宮北口駅」 から徒歩で約 5分の場所にあり、「結果」と「継続」を追求する、初心者にも優しい本格派パーソナルジムです。 経験豊富なトレーナーたちが、医師や理学療法士、管理栄養士と連携しながらお客様の体型改善、健康維持、パフォーマンス向上を目指してい…

完全食TOKYO 完全食ホエイ プロテイン ベリー風味 完全栄養食 900g ダイエット 置き換え ⇒ 特価情報をブログランキングで確認する オススメ特価：Amazonにてお確かめください。 ???? 美味しさ […]

●朝食前後ベシファーストミートファースト抜きで餃子のみ食べた結果、多分最高値の270オーバー〓‍〓下り方が変なのはあわててエアロバイクを漕いだ後、減り始めたからやめたせいかもしれない。●間食実験 ソイプロテイン飲んだ30分後。変化なし…？まだ早い？昼食前後でまた確認してみますか。